无偿献血是守护生命的公益基石，也是传递温暖的爱心桥梁。但是，献血也是有“门槛”的，不是想献就能献，确保自身安全和血液安全很关键！本篇文章将带领你了解哪些人可以献血、哪些情况需暂缓，使这项公益活动更安全！

一、哪些人可以献血，哪些情况需暂缓？

在“为爱撸袖，点亮生命”之前，我们要知道自己是否符合献血条件，防范盲目献血导致的各种不良情况。

（1）年龄。18～55周岁的健康群体可自愿献血，如果你是多次献血者，且既往无献血反应、符合健康检查的各项要求，主动要求再次献血时可考虑将年龄延长至60周岁。未成年人因为身体生长和发育尚不成熟，造血功能、血容量相对不稳定，过早献血可能会导致身体出现缺铁、贫血等问题，进而对正常生长发育造成不良影响。因此，年龄不满18岁要暂缓。55岁之后，身体机能逐渐衰退，造血功能、血液细胞的恢复能力也逐渐减弱，献血后身体可能无法及时补充足够的血液，引起头晕、乏力、贫血等不适症状。而且，随着年龄的增长，高血压、高血脂、糖尿病等慢性病也容易找上门，进而影响血液质量，使受血者的安全风险增加。

（2）体重。男性献血者体重要≥50kg、女性献血者体重要≥45kg。主要是因为体重过轻者体内的血容量相对较少，即使少量出血，也可能引起血容量骤减，更容易出现头晕、乏力、昏厥等不适症状，甚至休克。除此之外，体重过轻者还可能伴随营养不良、贫血等潜在健康问题，献血后身体恢复能力更弱，影响身体健康。因此，体重不足者要暂缓。

（3）血压。要求献血者血压正常，收缩压在90～140mmHg之间、舒张压在60～90mmHg之间，且保证脉压≥30mmHg。主要是因为高血压者献血时，因为血容量的减少，可能会导致血压急剧下降，更容易出现头晕、心慌、乏力等不适症状，甚至引起冠状动脉痉挛、心肌缺血、心绞痛和晕厥等不良事件；部分高血压者还伴有血脂异常、血管病变等问题，献血后因为血流减慢，更容易形成血栓，增加心肌梗死等的发生概率。因此，低血压或高血压者要暂缓，待血压调至正常水平，经专业医生评估允许后再献血。

（4）心率。要求献血者心率在每分钟60～100次之间，高度耐力运动员不低于每分钟50次。心动过速、心律失常者献血后会进一步加重心脏负担，容易引发心慌、胸闷等不适症状，甚至导致严重意外；因心肌缺血、甲状腺功能亢进等引起心率异常者更不能献血，这些疾病可能影响血液成分稳定性，使受血者的安全风险增加。因此，心率异常者要暂缓，正常后也要经由专业医生评估。

（5）体温。献血前可以先测量一下体温，确保体温正常，无发热、感染等急性疾病。

（6）其他方面。献血前还要保证血红蛋白达标；无乙肝、艾滋病、梅毒等传染性疾病；无血液疾病及慢性疾病；女性要避开月经期及前后3天；哺乳期结束未满1年者暂缓献血；近期有拔牙、注射疫苗、接触传染病患者等情况，需暂缓献血。

二、献血前，还应注意些什么？

出于对自身安全和他人安全的考虑，献血要符合相关条件，且符合条件者也要落实好各种注意事项。例如，献血前1～2天要避免高脂肪、高蛋白食物，如油炸食品、肉类，以防血液浑浊；献血当天保持清淡饮食，避免空腹；献血前1～2天禁止饮酒，以免影响血液质量和转氨酶水平；保持充足睡眠、不要熬夜和剧烈运动，让身体处于良好状态；献血时尽量保持心态平和，不要过度紧张，以免增加采血难度和引发头晕等不适症状。此外，献血要携带有效身份证（如身份证、驾驶证），并到正规医院或机构献血。

综上所述，无偿献血好处多，但要在符合条件下规范献血，并认真落实好献血前后的各种注意事项，做一个对自己和他人的安全负责的好心人。