从青春期初潮到更年期绝经其间有不少女性饱受痛经困扰。“‘大姨妈’造访期间，我就像霜打的茄子。”“每次来例假就像在渡劫，肚子实在是太疼了。”……

在月经前后或在月经期出现下腹疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适的情况，称为痛经。常见的痛经症状包括：从月经来潮前1~3天开始，小腹附近阵发性绞痛，可放射至私处、肛门、腰骶部和大腿内侧，疼痛严重时患者不能忍受，会头晕、低血压、面色苍白及出冷汗，甚至昏厥。

痛经根据疼痛程度分为轻度、中度和重度，其中轻度痛经就是隐隐作痛，不影响日常工作与生活；中度痛经就是小腹疼痛较重，伴有恶心呕吐的感觉，并开始影响工作和生活；重度痛经是小腹疼痛剧烈，令人难以忍受，或有四肢冰冷、脸色苍白、呕吐腹泄的症状，必须服用止痛药才可以缓解。

痛经可分为原发性痛经和继发性痛经；原发性痛经是指生殖器无器质性病变的痛经，主要是因宫颈口狭小而月经血流出不畅引起，所以容易发生在小女孩或者没有生育过的年轻女性朋友身上。还可能与月经来潮时子宫内膜前列腺素（PG）含量增高有关：月经期子宫内膜溶解剥脱释放出大量前列腺素，前列腺素含量高可引起子宫平滑肌过强收缩，血管挛缩，造成子宫缺血、缺氧而表现为痛经。过多的前列腺素进入血液循环，还可引起消化道及心血管症状，比如恶心、呕吐等。此外，原发性痛经还受精神及神经因素影响，疼痛的主观感受也与个人痛阈有关。

继发性痛经是指原来不痛、后来由盆腔器质性疾病所引发的痛经，如子宫内膜异位症、子宫腺肌病、盆腔炎等，多见于育龄期女性。这些都需要仔细进行妇科检查才能确诊。

治疗痛经的方法多种多样，根据痛经的类型和严重程度，选择合适的治疗方案至关重要。对于原发性痛经，通常采取非药物治疗和药物治疗相结合的方式。非药物治疗包括心理疏导、调整生活作息、加强锻炼等，这些方法可以帮助女性放松心情，缓解紧张情绪，从而减轻痛经的症状。药物治疗则主要是使用止痛药、避孕药等，通过抑制子宫收缩或调节激素水平来达到缓解疼痛的目的。但需要注意的是，药物治疗应在医生的指导下进行，避免药物滥用和副作用的发生。对于继发性痛经，治疗的关键在于找出并治疗引起痛经的器质性病变。例如，如果痛经是由子宫内膜异位症引起的，可能需要通过手术或药物治疗来消除病灶，从而缓解痛经。对于子宫腺肌病、盆腔炎等引起的痛经，也需要根据具体情况制定相应的治疗方案。

除了针对痛经本身的治疗，女性朋友们还可以通过一些日常护理来预防和减轻痛经。例如，保持规律的作息，避免过度劳累和熬夜，充足的睡眠有助于调节内分泌，减少痛经的发生。此外，合理的饮食也很重要，避免食用过于寒凉或刺激性的食物，多摄入富含铁质和维生素的食物，如红枣、菠菜等，有助于缓解经期不适。同时，适度的运动可以促进血液循环，增强体质，也是预防痛经的有效方法。另外，注意个人卫生，保持外阴清洁，避免感染，也是减轻痛经不可忽视的一环。在经期来临前，还可以通过热敷或按摩腹部来缓解子宫收缩带来的疼痛。热敷可以使用热水袋或暖宝宝贴在腹部，温暖的感觉有助于放松肌肉，减轻痛感。而按摩则可以通过轻柔的手法在腹部打圈，促进腹部的血液循环，同样能达到缓解疼痛的效果。这些措施虽然看似简单，但对于预防和缓解痛经却有着不可忽视的作用。当然，如果痛经症状严重，影响到日常生活，还是建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

此外，对于长期受到痛经困扰的女性朋友，建议定期进行妇科检查，及时了解自己的身体状况。通过妇科检查，可以及早发现并治疗可能引起痛经的妇科疾病，从而避免病情恶化，保护自己的生殖健康。

总之，关注女性健康，正确认识痛经并采取相应的治疗措施和日常护理，是每一位女性都应该重视的问题。只有这样，才能让我们在“大姨妈”造访期间，依然能够保持身心健康，享受美好的生活。