每天踏入工作岗位，你是否关注过身边无形的“敌人”？刺鼻的气味、轰鸣的噪音、弥漫的粉尘，这些看似寻常的工作内容，可能就是侵蚀你健康的职业病危害因素。想真正保护自己？光靠“忍一忍”不行，被动依赖企业发个口罩、塞个耳塞更不够。国际公认的职业安全“黄金法则”指出：消除或替代源头危害，才是最高效、最根本的防护之道！而作为劳动者，我们既要懂法、知情，更要学会主动防护。

睁大眼睛，认清身边的“健康杀手”

这是自我保护的基础，主动识别岗位危害：

化学品危害：你接触油漆、胶水、清洗剂、油墨吗？这些可能含苯、甲醛等毒物，长期吸入或皮肤接触可致癌、损伤肝肾神经。

粉尘危害：从事打磨、切割、建筑等工作，接触矽尘、木尘等可引发尘肺病（肺部逐渐纤维化，呼吸衰竭）。

物理因素危害：长期在噪音车间（＞85分贝）易致听力永久损伤；长期手臂震动（操作风钻等）可能引发手臂震动病（白指症）。高温、辐射也是常见危害。

不良工效学因素：长时间弯腰、重复性动作、超负荷搬运，易导致腰肌劳损、肩颈疾病、腱鞘炎甚至腰椎间盘突出。

生物因素：医护、实验室、动物饲养等岗位需警惕病毒、细菌感染。

个人防护——最后一道防线，必须扎牢

当源头消除和工程隔离（如封闭设备、通风系统）无法完全阻隔危害时，企业必须提供合规有效的个人防护用品（PPE）。这是保护你的直接屏障，但使用不当等于“裸奔”。

你必须知道并监督：

1.用品对不对？——合规性是底线

防尘口罩：对付普通粉尘，普通纱布口罩完全无效！必须使用符合国标GB2626的KN95/N95级别（或更高）防颗粒物口罩。木尘、矽尘等危害严重的岗位，需要防护等级更高的防护口罩。

防毒面具：对付有机溶剂蒸汽（如苯、甲苯），普通活性炭口罩防护时间极短。必须使用配有对应滤毒盒（如A型防有机气体）的专用防毒半面罩/全面罩。

防噪耳塞/耳罩：耳塞包装上应有SNR值（降噪值），需根据车间噪音水平选择足够降噪能力的型号。耳罩需确保密封良好。

防护手套/服装/眼镜：材质必须匹配接触的化学物质（如防酸、防溶剂），不能随便用普通手套敷衍。防护眼镜要能防冲击、防化学飞溅。

2.用品好不好？——实效性是关键

是否及时发放？防护用品是消耗品，企业必须按照国家标准和实际使用情况，免费、足量、及时发放。不能“一个口罩戴一月”。

是否适合有效？口罩是否贴合面部？耳塞是否正确佩戴且降噪达标？手套是否影响必要操作且能有效防护？防护服是否合身舒适？你有权要求企业提供合适的型号。

是否及时更换？活性炭滤毒盒吸附饱和后（表现为闻到气味、使用时间到上限）必须更换！企业是否有明确的更换制度和记录？防护用品失效期就是你的危险期！

健康监护——你的“健康雷达”不能失灵

定期职业健康检查不是走过场，是早期发现健康损害的唯一有效手段！

1.检查正不正常？

上岗前：入职前必须体检，建立基础健康档案。

在岗期间：按规定周期（如每年、每两年）进行针对性体检（接触粉尘的查肺功能、高千伏胸片等）。

离岗时：离开接触危害岗位时，必须体检。

应急检查：发生急性危害事故或接触极高浓度危害后，需立即检查。

你有权询问：企业安排体检了吗？体检项目是否覆盖了我接触的危害？周期对吗？

2.结果知不知情？

你有权知晓：法律规定（《职业病防治法》第35条），体检机构必须书面、如实告知你个人体检结果！企业无权扣押你的个人报告。你需要清楚地知道自己的健康状况，特别是是否有早期职业健康损害征兆。

报告要留存：务必妥善保管每一次的职业健康检查报告，这是重要的健康证据。

结语

职业病的预防控制是一个系统工程，需要企业管理者、监管部门和一线员工全员携手，共同筑起坚不可摧的职业健康防线，守护每一位劳动者的健康与尊严。