随着社会的不断发展与进步，人们的生活习惯不断变化，生活节奏加快、生活压力增加，都导致人们出现失眠情况。西医将失眠称为睡眠障碍，病人存在入睡困难、睡眠质量差、睡眠时间短等问题。长此以往，病人的大脑无法得到充足的休息，甚至引发高血压、焦虑症、抑郁症等疾病。很多安眠药虽然可以在短时间内加快病人的睡眠速度，但存在较为明显的耐药性和依赖性，这使得病人不断增加安眠药的剂量，却发现用药的效果不断下降。中医作为我国的医学瑰宝，在睡眠障碍的治疗当中经验丰富，通过“调和阴阳”的方式治疗失眠，能够起到“修复”病人睡眠能力的作用。

一、中医是如何看待睡眠障碍的呢？

在中医理论中，优质的睡眠是阴阳调和的结果，如果病人长期处于阴阳不调的状态下，病人就容易出现睡眠障碍。中医将睡眠障碍共分为5种类型。

1.肝郁化火型

肝郁化火型是较为常见的类型，现代人由于工作压力大，容易出现情绪紧张、易怒等情绪，此时病人出现肝郁化火的表现，导致其睡眠障碍，主要以入睡困难、多梦、心烦为主。

2.心脾两虚型

心脾两虚型则与病人忧思过度、饮食不节有关，病人的生活压力大，喜欢吃油腻、辛辣刺激的食物，进一步导致劳心伤脾的情况。病人的睡眠障碍多以入睡困难、容易早醒、多梦、面色萎黄为主。

3.阴虚火旺型

阴虚火旺型睡眠障碍多发生于长期熬夜、有慢性病的病人中，或更年期阶段的女性当中，病人的表现多以盗汗、潮热、夜醒、心烦、口干为主。

4.痰热内扰型

痰热内扰型病人多存在喜欢食用肥腻食物但运动量不足的问题，此时病人的脾胃功能受到严重的影响，出现痰热内扰情况。病人除失眠外，还同时存在胸闷、头重、心悸、多梦等症状。

5.心肾不交型

心肾不交型病人存在较为明显的体弱多病、年龄较高、长期焦虑的症状，此类病人多以入睡困难、健忘心烦、腰膝酸软为主要症状。

二、睡眠障碍的中医“阴阳调和”治疗法

1.中药治疗

针对不同的辩证类型，中医有不同的用药方案，且无神经刺激性，不会造成病人耐药或依赖。针对肝郁化火型病人，主要利用柴胡疏肝散、天王补心丹治疗；对心脾两虚型病人，则进行归脾汤治疗；阴虚火旺型病人，宜使用黄连阿胶汤、六味地黄丸加减；针对痰热内扰型，多选择温胆汤加减治疗；心肾不交型病人，可利用酸枣仁汤、天王补心丹治疗。

2.穴位治疗

穴位治疗主要依托中医的穴位理论，通过不同的穴位刺激方法达到治疗的目的。针灸、推拿是较为常用的治疗手段，尤其针对身体疲劳但大脑异常活跃的病人有显著的效果。穴位多选择神门穴、三阴交穴、安眠穴、印堂穴等，可通过针灸方式治疗，也可通过推拿方式日常按摩，具有安神定志、调和脾胃、缓解焦虑的作用，推拿可在每天睡前进行轻按，每个穴位揉按1～2分钟。

3.中医食疗

除用药和穴位按摩，食疗也是治疗睡眠障碍的主要措施。中医讲究“病从口入”“药食同源”，认为病人出现睡眠障碍，与其日常“喜食肥甘”有直接的关系，同时通过饮食的调理，则可以有效改善睡眠障碍。较为常见的食疗方法，包括酸枣仁百合粥、莲子桂圆银耳汤、温牛奶蜂蜜、小米粥等，能够起到安神助眠、润肺补脾、养心健脾的作用，对改善睡眠障碍，帮助褪黑素形成有明确的作用。

4.顺应天时

在上述治疗的基础上，中医还指导病人“顺应天时”。睡眠障碍病人往往存在熬夜、工作压力较大等情况，这导致病人无法跟随自然节律完成日常生活。长此以往，病人的生理节律也受到影响。中医则要求病人在23点前入睡，并在白天适当晒太阳、活动身体，以此帮助阳气生发。在夜间则要求病人减少手机、电脑的使用，达到“收阳入阴”的效果，使病人的生理节律得到有效恢复，达到纠正睡眠障碍的目的。

总之，中医在治疗睡眠障碍方面的经验丰富、效果显著，通过“阴阳调和”获得较好的治疗效果，避免安眠药等药物的副作用。