头痛这件事，说大不大，说小不小，吃止痛药？怕伤胃。硬扛着？实在难受。这给工作与生活带来了不少困扰。穴位按摩是一种传统的中医疗法，通过刺激人体特定穴位，有助于调节身体机能，达到防病治病的效果。

太阳穴：头痛界的“万能开关”

谈及缓解头痛，首先要说的便是太阳穴。它位于何处？在眉梢与外眼角之间，往后大约一横指的凹陷位置，伸手便可摸到。此穴位堪称紧张性头痛、偏头痛的应对之法。用双手拇指或者食指的指腹，以合适的力度按照顺时针或者逆时针方向画圈进行按揉，每次持续两三分钟，直至局部产生微微的酸胀感觉。其能够使头部两侧紧绷的肌肉得以放松，推动血液循环。不管是因熬夜加班导致用眼过度，还是因工作压力大、情绪紧张引发头部胀痛，按揉太阳穴都能够让自身感觉舒适许多。操作时最好闭上双眼，进行深呼吸，效果会更佳！

风池穴：后脑勺疼痛的“特效药”

要是出现后脑勺疼、脖子僵硬，而且一吹风就头疼的情况，那就需要找到风池穴。风池穴位于后颈部，处于枕骨下方，就在两条大筋外侧的凹陷当中，大概处于与耳垂齐平的位置。在中医领域，这个穴位堪称祛风散寒的能手。对于感冒初期引发的头疼、因颈椎问题导致的后枕部疼痛，按压风池穴会有很好的效果。具体方法并不复杂，双手拇指同时按压两侧风池穴，朝着对侧眼睛的方向用力推按，当产生酸胀感时就可以了。此时，能明显感觉到颈部肌肉正逐渐放松，脑袋也不像之前那么沉重。记住，按压力度要由轻到重，不要一开始就用力过猛，毕竟脖子承受不了暴力按压。

百会穴：头顶“昏昏沉沉”的救星

有没有那种头顶像顶了一块石头、整个人昏昏沉沉的头痛？这种情况大多是由于气血不足或者过于疲劳所导致的。在这个时候，百会穴便如同“充电站”一般存在。百会穴的位置处于头顶的正中央，也就是两耳尖连线与头顶正中线相交的那个交点处。用中指指腹轻轻地进行点按，或者做幅度较小的揉动，同时配合深呼吸，这样能够起到升提阳气、醒脑开窍的作用。它对于那种因血压波动、过度疲劳引发的头顶胀痛和眩晕感尤为适用。不过需要注意的是，对这个穴位进行操作时动作要轻柔，千万不要用力去敲，毕竟脑袋可不是西瓜。

合谷穴：远在手上的“止痛奇兵”

合谷穴在手背虎口的地方，处于第一、二掌骨之间，大概是平第二掌骨桡侧中点的位置。中医有这样一句话“面口合谷收”，其含义是头面部出现的问题，按压合谷穴都会产生一定效果。用另一只手的拇指用力去按压对侧的合谷穴，一直到有明显的酸麻胀感出现。这个穴位对于前额痛、牙痛引发的头痛，甚至是感冒发烧伴随着的头痛都具备辅助止痛的作用。它是全身镇痛的关键穴位，刺激它能够调节气血、转移疼痛的注意力。不过有一点需要特别注意，孕妇不适合按压此穴，以免诱发宫缩，这一点一定要牢牢记住。

印堂穴：额头疼痛的“安神符”

两眉头连线的中间位置便是印堂穴。可针对前额痛、眉棱骨痛进行按揉，特别是由鼻窦炎、用脑过度或是焦虑所引发的那种闷胀感觉。用拇指指腹从印堂向上推按，亦或是沿着眉弓朝着两侧太阳穴方向分推，重复十至二十次，可实现额部肌肉的放松、头目清利之效。许多人在焦虑紧张的时候会不由自主地皱眉头，按揉印堂不光能够缓解头痛，还能够让自身整个放松，有着一种“眉心舒展”后的畅快感觉。

在日常生活当中，保持规律的作息时间，尽量减少熬夜的情况，并且要多喝水，还要适当对颈肩部位进行活动，如此才是远离头痛的根本方法。需要将这几个穴位妥善收藏好，当头痛出现的时候，自身便成为了最好的“止痛师”。