无症状的胆结石可能是人体健康“沉默的杀手”，没有症状就会让人忽略身体健康，而恰恰是此种忽略会导致严重并发症的发生。那么，怎样预防和护理无症状的胆结石呢？

1.何为胆结石？

胆结石可分为胆囊结石与胆管结石两种类型，其是指胆囊或胆管内所形成的硬结石，也是现阶段较为常见的胆道疾病。

胆结石的发生与多项因素有关：一是胆汁成分失衡，人体胆汁中的胆红素、胆盐以及胆固醇浓度比例一旦失调，就可能会导致胆固醇结晶并沉积，之后发展为结石。二是胆囊功能异常，胆囊在消化中有着重要作用，其能储存及浓缩胆汁，但如若胆囊功能出现异常就会导致胆汁无法及时排空，在胆囊内积聚形成胆结石。三是缺乏运动，一些人群没有运动习惯，常处于坐卧状态，因此肠道蠕动功能下降，而这也会对食物消化及胆汁排泄造成干扰，使得胆囊收缩能力较之前下降，因此胆固醇就会沉淀在胆囊内，导致胆结石的发生。四是遗传因素，有胆结石家族史的人群出现胆结石的概率会相对较高。

2.无症状的胆结石为什么又被称为“沉默的杀手”？

无症状的胆结石并不等于没有风险，反而这种“沉默的杀手”有时更致命。如果胆结石患者出现腹痛、背痛、发烧等症状，这些症状就会提醒其尽快就医，并通过药物、手术等方式及时治疗。无症状性胆囊结石又被称为静止性结石、无症状结石，患者并无不适症状，但这也可能会导致其错失治疗良机，最终发展为胆囊癌这一胆道恶性肿瘤疾病。

3.如何预防无症状的胆结石？

首先，我们在生活中应养成良好饮食习惯。空腹时间过长，胆汁容易沉积形成结石，因此早上一定要定时吃早餐，如果工作忙实在没有时间也要吃几片面包或喝一杯牛奶；不建议长期食用高脂肪、高胆固醇的食物，这样容易造成胆汁胆固醇浓度饱和析出形成结石，因此，牛油、猪肉、羊油等高脂肪食物，以及奶油、鱼籽、动物内脏等高胆固醇食物应尽量少吃或不吃；想要预防结石病还要每天饮水量充足，建议成人每天饮水量在1500-2000毫升为宜。

其次，应养成定期去医院检查的良好习惯。一些胆结石高危人群，如不吃早餐者、肥胖者、高脂饮食者、年龄较大者或有胆结石家族史者，即便生活中没有相关症状，也应每年定时去医院检查才最稳妥，这样即便出现无症状的胆结石也能尽早发现并治疗，避免病情进一步发展，引发严重后果。

此外，控制体重是预防胆结石的有效方法之一，因此肥胖者可以通过合理饮食、坚持运动等方式使自身体重维持在正常范围内。

4.无症状胆结石的护理知识

一是要做到生活有规律，胆结石患者宜在早起后和晚睡前各饮一杯水，每天饮水量在2500毫升左右，这对于胆汁稀释以及排出非常有利。同时要早睡早起，避免熬夜，养成坚持锻炼的良好习惯，建议患者可以选择散步、打羽毛球、乒乓球、太极等运动方式，坚持运动能对胆汁起到促排作用。

二是要养成良好的饮食习惯，胆结石患者生活中应规律进食，避免饥饱不均，也不能暴饮暴食；饮食方面要做到荤素搭配合理，蛋白质和脂肪的摄入量不宜过多，同时要多食用富含纤维素及维生素的新鲜蔬菜水果，并注意粗细粮搭配食用。

三是遵医嘱应用药物，胆结石患者要遵医嘱定时定量应用解痉类、非甾体类抗炎药、利胆及抗感染药物，避免出现私自减药停药的情况。患者用药过程中应关注自身是否有恶心、呕吐等不良反应，若不良反应较大时还可联系医生，看是否需要对药物进行更换。

四是患者应当做好病情监测，无症状胆结石患者也要每年去医院进行一次复查，如若病情加重，医生建议手术，此时还要积极配合。

总之，虽然无明显症状的胆结石并不会给患者生活带来较大影响，但并不代表这一疾病不会带来风险。因此，生活中还应养成良好的饮食、生活以及运动习惯，并定期去医院进行体检，这样病情一旦加重也能尽早发现并治疗。