冬季气温骤降、空气干燥，这是慢阻肺急性发作的高峰期，慢阻肺患者想要避免急性发作，做好冬季预防工作很有必要，这样做可以改善生活质量，下面这些小妙招，大家一定要记住。

一、营造适宜环境以降低外界刺激影响

1.做好保暖，调节室内温湿度

寒冷刺激会诱发慢阻肺急性发作，冬要依据气温变化及时增添衣物，重点保护颈部、背部和脚部免受寒风侵袭，防止着凉感冒，室内温度应当维持在18-22℃，湿度在50%-60%左右。这是由于过于干燥的环境会刺激呼吸道，可以使用加湿器，外出时尽可能挑选中午气温较高时段，戴围巾、帽子、口罩，降低冷空气直接涌入呼吸道，使得人体受到损坏。

2.保护呼吸道，远离污染因素

冬季空气污染和烟雾会加重呼吸道负担，患者要避开人多、空气污浊的地方，如果不得不出去，戴N95或者医用外科口罩，挡住有害颗粒，家里不能抽烟，不管是自己抽的还是别人抽的，还有第三者的烟味，还要定时开窗换气（选温度高点儿的时候），让新鲜空气进来。雾霾天尽量别出门，家里烧煤炉或者煤气的时候，也要保证空气流通，防止一氧化碳中毒和有害气体刺激。

二、 强化自我养护，提升身体机能

1.合理饮食，补充营养

均衡的营养可提升患者的免疫力，冬天可吃些富含蛋白质的食物，像鸡蛋，瘦肉、鱼、豆制品等诸多食品，给身体供应修复和守护的原料，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素C和膳食纤维、橙子、猕猴桃‘菠菜等都是不错的选择，这些食物有益于防止呼吸道感染，还要喝许多水。每天喝水量维持在1500到2000毫升，这样可以稀释痰液，维持呼吸道湿润，不过要注意不要一次喝太多水，免得加重心脏的负担。

2.适度运动，提升肺功能

适当的运动可以改善呼吸功能及耐力，患者可根据自己的情况做些散步、太极拳、呼吸操之类的活动，每次运动时间不要太长，以身体不感觉累为准，10-20分钟左右就好。而且要保暖，避开寒风凛冽、空气污染厉害的时候去运动，经常活动可以加强呼吸肌的力量，优化肺部通风的效果，降低发生紧急状况的机率。

三、疾病管理与及时应对

1.规范用药，遵循医嘱

冬天慢阻肺患者病情容易加重，一定要按照医生的嘱咐服药，不能擅自减药或者停药，常用的支气管扩张剂，吸入性糖皮质激素这些药物可以减轻气道痉挛，降低急性发作的次数。如果出现咳嗽加重，咳出的痰变多，颜色变黄，呼吸困难加重等症状，就要及时就医，遵照医生的指导调整用药，必要时还要做抗感染治疗。

2.定期监测，早发现早处理

患者要自己监测病情，每天看看咳嗽、咳痰、呼吸困难的情况，定时量一下血氧饱和度，要是发觉血氧饱和度低于90%，或者有明显的胸闷、气促、精神不好等症状，就要赶紧去看医生。而且，每年秋冬季节最好打流感疫苗和肺炎疫苗，减小呼吸道感染的几率，这样就能减小慢阻肺急性发作的可能性。

慢阻肺患者冬季要做好从环境、自身养护、疾病等方面做好预防工作，养成良好的生活习惯，配合治疗，才能有效地减少急性发作，安全过冬。