月经量少是女性常见的月经问题，越来越多的女性面临这一困扰，我们首先来了解一下什么是月经量少。月经过少是指月经量明显减少，少于平时正常量的1/2，或不足20ml，或行经时间不足2天，甚至点滴即净，连续两个月经周期及以上。

月经量的多少存在个体差异，判断月经量少需要结合自身平时的月经情况综合判断。如果只是突然一次经量稍微减少，但后期又恢复正常，可不用太焦虑；若连续两次以上或长期经量明显减少，则属于异常情况，需要引起重视，及时就医。中医经过两千多年的发展，对月经病有独特的认识和治疗体系。

一、月经量少中医辨证分型

1、肾虚证

主要表现为月经量少，经色暗淡，质稀，腰膝酸软，头晕耳鸣，小腹冰凉等。治疗以补益肾精、养血调经为主，可用归肾丸加肉苁蓉、巴戟天、乌药化裁。若手足不温，夜尿频繁，加补骨脂、益智仁温补肾阳；若五心烦热、潮热汗出，加女贞子、墨旱莲、白芍、地骨皮滋补肾阴。

2、血虚证

主要表现为经量减少，经色淡红，神疲乏力，面色萎黄，头晕眼花，心悸失眠，经期小腹绵绵作痛。治疗以补气养血、和血调经，方选八珍汤加减。经血点滴即止者加阿胶、山萸肉养血填精；若心悸失眠，加炙甘草、首乌藤、远志；若贫血较重，面色苍白，重用黄芪补气摄血。

3、血瘀证

主要表现为经血量少，色暗红，有血块，小腹胀痛，血块排出后腹痛减轻，可伴有胸胁胀痛等症。治疗以活血化瘀调经为主，方用桃红四物汤加鸡血藤、香附。若经色暗红，血块较多，加三棱、莪术；若小腹胀痛，加延胡索、路路通以行气止痛；小腹冷痛加肉桂、乌药、小茴香温经止痛。

4、痰湿证

主要表现为月经量少，质黏稠，形体肥胖，胸闷呕恶，带下量多，色白质稀。治宜健脾化痰、和血调经，方用苍附导痰汤加减。带下量多者加薏苡仁、车前子燥湿止带；腰膝酸软者加杜仲、桑寄生、续断补益肝肾。

二、月经量少的中医调理妙招

1、针灸疗法

针灸属于中医特色疗法，通过刺激患者特定的穴位，能够起到疏通经络、调和气血，从而改善子宫和卵巢功能，促进经血正常排出。临床常用穴位包括关元、气海、足三里、三阴交、血海等。如气血虚弱者可配合关元、足三里、气海等补益穴位；肝郁气滞常加太冲、期门以疏肝解郁；肾虚型则侧重肾俞、太溪、涌泉等穴位补益肾气。

2、推拿按摩

对患者推拿治疗时，主要包括腹部按摩、腰骶部按摩以及腿部按摩。

腹部按摩：用手掌在腹部顺时针方向进行按摩，力度应柔和而深沉，缓慢进行。

腰骶部按摩：用手掌在腰骶部从上向下进行按摩，可以配合滚法或者一指禅推法，重点按摩肝俞、脾俞、肾俞等穴位。

腿部按摩：用手掌在腿部内侧从上向下进行按摩，重点按摩血海、足三里、三阴交等穴位，按压时以酸胀感为宜。

3、拔罐

可在背部的脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞等穴位进行拔罐。每次拔罐10-15分钟。

4、饮食调理

①气血不足者，可以食用一些补气血的食物，如红枣、桂圆、猪肝、黑芝麻等。红枣桂圆粥，取红枣、桂圆各10颗，与大米或小米同煮成粥，每日食用。

②肝肾亏虚者，可食用桑葚粥，取桑葚30g，浸泡片刻，洗净后与糯米同入砂锅煮粥，粥熟时加少许冰糖即可。

③气血瘀滞者，可服用玫瑰山楂茶。取玫瑰、山楂，加山泉水煮沸后代茶饮。

④痰湿阻滞者，可食用冬瓜、扁豆、薏苡仁、芡实、山药、赤小豆等化痰除湿的食物。

5、生活方式调理

①规律作息，避免熬夜，保持充足的睡眠。

②适当运动，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳、八段锦等，以促进气血运行，增强体质，每周至少2-3次，每次30分钟左右。

③调节情绪，保持心情舒畅。

小结

总而言之，月经量少的情况若持续存在或伴有其他异常症状如闭经、严重腹痛，应及时就医进行详细的检查，排除其他疾病的可能。在调理月经的过程中要规律作息，保持心情舒畅，避免过度劳累和精神紧张。