产科门诊常遇两类孕妈：一类身体适配顺产，却因怕疼要剖宫产；另一类有剖宫产史或条件不符，仍执意试顺产。其实分娩不是“凭喜好选”，需结合母婴情况做医学决策。以下讲清顺产与剖宫产差异、孕期准备及分娩技巧，帮你做对选择。

顺产vs剖宫产：核心差异

1.顺产（阴道分娩）

自然过程：宝宝从妈妈的产道出来，是人类繁衍的自然方式。

疼是疼，但能缓解：产程中确实会疼，但现在很多医院都有“无痛分娩”（硬膜外麻醉），能大大减轻疼痛。

恢复快：生完几小时就能下床走动，一般住院2～3天就可以回家。

风险相对小：但也可能有会阴撕裂、产后出血等情况，不过大多数都能及时处理。

2.剖宫产（手术分娩）

救命手段：当顺产有风险时才用，比如胎位不正、胎儿缺氧、骨盆太小、前置胎盘等。

手术中不痛，术后会痛：手术时打麻药不疼，但麻药过后伤口疼、子宫收缩疼会持续几天，尤其按压子宫时更明显。

恢复慢：术后1～2天才能下床，住院要5～7天。

手术风险：毕竟是开腹手术，有出血、感染、伤口愈合慢、子宫留疤等风险。

关键咨询：孕28-32周定初步方案

别等临产前慌，建议孕28-32周和医生沟通分娩方式，医生会结合情况给出建议。咨询前备好这些信息：

既往情况：有无剖宫产、流产史？是否患高血压、糖尿病？

胎儿状态：胎儿体重、胎位是否正常？羊水量、胎心如何？

母体条件：骨盆是否达标？有无前置胎盘、胎盘早剥等问题？

孕期准备：按计划针对性做

1.计划顺产：做好4件事

（1）科学运动增产力

运动能强体力、盆底肌，缩短产程。孕中期起每天散步30分钟；练孕妇瑜伽，拉伸骨盆、背部；凯格尔运动：收缩盆底肌5秒、放松5秒，10～15次/组，3组/天；用分娩球轻晃，调胎位、缓腰酸。

注意：避免剧烈跑跳、腹部受压，出现腹痛、出血、头晕立即停并就医。

（2）控制体重防难产

宝宝超4公斤易难产，还难恢复。正常体重孕妈孕期增11～16公斤即可；少吃高糖高油高盐，少喝奶茶果汁，多吃蔬果、全谷物、优质蛋白（鱼、肉、蛋等）；每天称重，增长快就调饮食。

（3）按时产检早排查

及时发现胎位、羊水、胎心问题。孕32周后每2周查1次，36周后每周1次；按医嘱做B超、胎心监护；有糖尿病、高血压的孕妈，密切监测血糖、血压。

（4）提前学分娩技巧

了解呼吸、用力方法，以减轻紧张和疼痛。去孕妇学校学拉玛泽呼吸法（宫缩时深呼吸）；了解产程三阶段，学会配合医生；让家人一起学，分娩时获支持。

2.计划剖宫产：做好4点准备

（1）正视术后疼痛

别以为剖宫产“全程不痛”，术后疼痛难免。可提前和医生沟通使用镇痛泵减轻疼痛，做好心理准备。

（2）同样要控体重

宝宝太大会增加手术难度，还可能导致出血增多、伤口难愈合。按顺产饮食原则吃，定期让医生评估宝宝大小。

（3）关注子宫瘢痕（有剖宫产史者）

子宫瘢痕太薄可能破裂，危及母婴。孕晚期用B超查瘢痕厚度，太薄就提前住院。

（4）术前做好准备

术前12小时禁食、4小时禁水，防麻醉时呕吐误吸；术前1天洗澡（重点清洗腹部、外阴），以减少感染风险；按医嘱做血常规、凝血功能、心电图等检查；备好术后用品（宽松衣服、卫生巾、护理垫）。

分娩当天：实用小技巧

1.顺产

带巧克力、能量棒，宫缩间隙补体力；备分娩球，缓腰酸、调胎位；多和助产士沟通，不适及时说；保持积极心态，紧张时深呼吸、听舒缓音乐。

2.剖宫产

术前一晚睡好，助术后恢复；备腹带，减伤口痛、助子宫收缩；术后尽早翻身、下床，促肠蠕动、防血栓；家人多陪伴，帮行动、给鼓励。

别被他人经历左右

每个人身体、分娩过程不同，他人经历仅作参考。最重要的是听医生建议，结合自己和宝宝情况，做最适合的决定。