随着我国人口老龄化程度日趋严峻，骨质疏松症的发生率也在不断攀升，骨质疏松骨折给老年人带来的不仅是难以承受的病痛，还有高昂的医疗费用。预防骨质疏松就像“存钱”，“多存少取”才不会出现骨量“赤字”！如果把身体的骨量比作人体中的一座“骨矿岛”，那么在成年之前，这座岛的容积是不断地自然增加的，当达到“峰值骨量”后就不再增加了。这个峰值大多数人都发生在35岁左右。之后，随着年龄的增长和绝经后女性激素水平的变化，身体的骨量开始下降，最终就造成了骨质疏松。怎么知道自己骨质疏松了？腰疼腿疼是信号吗？

并非所有的骨质疏松都有症状，因此才有人将其称为“静悄悄的杀手”。很多患者都是在发生了骨折后才发现自己有骨质疏松。不过，疼痛有时也是骨质疏松的信号，骨质疏松患者可出现腰背疼痛或全身多个部位疼痛。但同时也要注意，并非出现腰痛、腿疼，就一定是骨质疏松。那么，如何才能确认已经发生骨质疏松了呢？

第一种就是出现脆性骨折，也就是骨质疏松性骨折，这也是骨质疏松严重的后果之一。脆性骨折一般都是自发性或由轻微创伤导致。这种轻微外伤，如平地跌倒或轻微磕碰等，不会使正常人发生骨折，但是在骨质疏松患者中却很容易出现。骨折部位常见于脊柱、髋部、手腕等部位。

第二种就是通过骨密度检查。骨密度检测是目前临床上诊断骨质疏松的金标准。那么哪些人群需要做骨密度检测呢？可以填写《骨质疏松症风险一分钟测试题》，只要其中有一题回答结果为“是”，就提示存在骨质疏松症的风险，建议进行骨密度检查。当然，即使题目全部回答“是”，也不意味着您已经患有骨质疏松，具体需要咨询专业医师。

如果已经骨质疏松了，怎么办？

很多人可能认为，治疗骨质疏松就是补钙。补钙当然有用，但这不是治疗措施的全部。骨质疏松症的治疗，包括以下三个主要方面：

第一是基础治疗。基础治疗就是我们常说的加强营养、均衡膳食、规律运动、充足日照、戒烟限酒、限咖啡、限碳酸饮料、与医生协商少用或不用影响骨健康的药物。另外还有骨健康基本补充剂的摄入，也就是我们常说的补钙。补钙其实是补充两种成分，一个是钙剂，另一个是能够促进身体吸收钙剂的维生素D。但对于骨质疏松症患者来说，单纯补充钙剂和维生素D远远不够，应与其他抗骨质疏松药物联合使用。

第二是抗骨质疏松的药物治疗。有效的抗骨质疏松药物可以增加骨密度，改善骨质量，显著降低骨折的发生风险。骨质疏松的治疗不是立刻起效，骨密度的恢复一般需要半年左右的时间。骨质疏松的治疗是一个长期的过程。抗骨质疏松的药物治疗和其他慢性病一样，需要长期、个体化治疗，因此对于不同的患者，用药方案也各不相同，需要在医生的指导下用药。

第三是康复治疗。针对骨质疏松症的康复治疗主要包括运动疗法、物理因子治疗、心理干预措施及行动辅助等。

对已经确诊的骨质疏松症患者，在生活中要预防跌倒，比如保持家里地面干燥、及时清理杂物、浴室做好防滑措施、加固扶手、选择合脚的鞋子和衣服、外出时使用拐杖等。并且不要服用会让人昏昏欲睡或可能过度降低血压的药物，以免增加跌倒的风险。

让我们从现在开始，巩固一生，迎战骨折。