一到换季时节，气温变化较大、干湿交替，不少人咳嗽持久不见好，甚至在用药控制几日后出现反复发作的情况。伴随嗓子干痒、夜间咳嗽加重，久治不愈增加肺炎、咽喉炎等疾病发生风险。中医学提出，在季节变化阶段出现咳嗽症状主要分为风热、风寒两种类型，二者影响因素、临床表现、对症处理方式完全相反，盲目用药会导致病情加重，无法缓解实际疾病情况。多数人在生活中存在较大误区，不管是什么类型的咳嗽均选择润肺、止咳的方式调节。寒性咳嗽盲目润燥清热会造成身体寒气加重、困住肺气，热性咳嗽，盲目散寒温补会导致体内燥热、加重肺热，促使咳嗽症状加重。只有在分清咳嗽证型的基础上才能对症调理，具体情况科普如下：

风寒咳嗽多为季节变化期间受凉影响，比如早晚吹风、空调直吹、穿衣单薄、淋雨等，寒邪入侵肺脏，造成肺气失宣，出现咳嗽表现。临床体征较为明显：患者喉咙发痒、咳嗽声音比较浑浊、厚重，一旦遇到冷空气会咳嗽加重，咳出的痰液发白、稀薄，痰液咳出较多；同时伴随怕冷无汗、鼻塞、流清鼻涕、身体酸痛发紧、口不渴、日常想喝温水；观察大便偏稀、舌苔薄白。该类患者的对症治疗原则为温肺止咳、疏风散寒，不可食用凉性食物增加寒气。日常食疗可选择红枣生姜陈皮水，5g陈皮、3颗红枣、3片生姜煮水饮用，温度适宜即可；或选择白萝卜搭配葱白煮水，具有温通肺气的功效。同时，在生活中需注意胸口、颈肩部保暖，早晚出门尽可能的佩戴口罩隔绝冷气，在每日入睡前泡脚15分钟，驱散身体寒气，减轻夜间咳嗽。日常避免食用冷饮、西瓜、螃蟹、梨等寒性食物，避免肺气凝滞影响疾病康复周期。

风热咳嗽在发作时表现比较明显：患者咽喉肿痛严重，伴随口渴喝水、口干舌燥、口鼻干燥的症状；鼻塞流黄鼻涕、身体微热、轻微出汗、舌尖发红、舌苔薄黄、心烦燥热。部分患者伴随大便偏干的情况。风热咳嗽是由于热邪堆积在肺部，气机郁滞、灼伤肺津，治疗原则为清肺润燥、化痰利咽、疏风清热等。风热咳嗽的食物调理以清热润燥为主，可选择冰糖雪梨水饮用，雪梨具有生津止渴、清热润肺的效果，配合冰糖具有中和药性的优势，减轻患者肺热干咳症状。或选择冬瓜清汤、百合银耳羹、白萝卜煮水、菊花金银花茶也可以，具有润肺清热、稀释痰液的优势。日常生活需注意多饮水，补充肺部津液，减轻换季干燥造成的呼吸道不适，且在调理期间避免油腻、辛辣、温热滋补的食物，不可食用辣椒、桂圆、羊肉、火锅等食物。

除了对患者的针对性调理，日常养护也极其重要，在季节变化阶段不可骤然增减衣物，需保持“春捂秋冻”的中医原则，循序渐进的适应天气变化。卧室需定期通风透气，每日定时开窗换气，排出室内浊气、湿气、燥气，天气干燥可适当加湿，保持空气湿度在50%-60%，维护呼吸道黏膜屏障。日常生活需注意保持规律的作息，避免长期熬夜、过度劳累，一旦熬夜或劳累会对正气、肺气造成损伤，影响机体免疫功能，一旦吹风、干燥会诱发咳嗽。同时，患者可自行对太渊穴、腧穴按摩，具有疏通经络、补益肺气的功效，可提高患者呼吸道抵抗力，进而缓解患者体虚症状。多数患者换季阶段反复咳嗽多受到调理不当的影响，风热咳嗽喝生姜红糖水会内热更盛，风寒咳嗽喝川贝雪梨会寒气加寒。日常疾病预防期间，需注重避开风险因素，季节变化期间冷空气、灰尘、花粉均会对气道造成刺激，出门需佩戴口罩，家中注重除尘通风。同时，饮食需以清淡为主，不可进食甜食、油腻食物。并纠正个人生活习惯，每日适当运动，可开展八段锦、快步走锻炼疏通肺气，提高肺部抵御能力，减少疾病复发次数。患者一旦咳嗽周期超过2周未见好转，伴随持续低热、浓痰带血、胸痛等症状，并非单纯换季外感咳嗽，多为阴虚、痰湿内伤咳嗽，需及时就医辨证治疗干预。