在人体消化系统中，肠胃扮演着极为重要的角色，它们如同勤劳的“工人”，日夜不停地工作，帮助我们消化食物，吸收营养，维持身体的正常运转。然而，就像任何机器一样，肠胃也会时不时地闹起“脾气”，给人们带来诸多困扰。了解肠胃不适的各类信号，有助于我们及时捕捉健康隐患，守护身体的“后方基地”。

消化不良：并非小问题

日常生活中，很多人都经历过消化不良，比如饭后感到胃胀、胃痛，食物好像一直堵在胸口，久久不能消化。偶尔一次消化不良或许是因为食用了不易消化的食物，但如果消化不良的症状频繁出现，那就需要警惕了。长期消化不良可能是肠胃蠕动功能减弱的表现，也可能是胃炎、胃溃疡等疾病的早期症状。胃炎患者的胃黏膜受损，消化能力下降，常常会出现上腹部隐痛、胀满、嗳气等症状。胃溃疡则更为严重，胃黏膜被胃酸和胃蛋白酶侵蚀形成溃疡，疼痛往往具有节律性，在进食后一段时间出现，经过一段时间又会缓解。发生这些症状最好去医院进行检查，特别是40岁以上的人，检查时需空腹。

腹痛：背后可能暗藏危机

腹痛是肠胃“闹脾气”时最常见的信号之一。出现以下情况需及时就医排查。

1.上腹部疼痛。且疼痛较为剧烈，呈绞痛状，可能是胆囊炎、胆结石发作。这是因为胆囊或胆管内的结石堵塞了胆汁排泄的通道，导致胆汁淤积，胆囊强烈收缩而引起疼痛。

2.中腹部疼痛。尤其是肚脐周围疼痛，可能与小肠疾病有关，比如肠炎、肠梗阻等。肠炎多由细菌、病毒或寄生虫感染引起，炎症刺激肠道黏膜，导致腹痛、腹泻。肠梗阻则是肠道内容物通过受阻，患者不仅会感到剧烈腹痛，还会伴有呕吐、腹胀、停止排气排便等症状，这是一种非常危险的情况，若不及时处理，可能导致肠坏死、腹膜炎，危及生命。

3.下腹部疼痛。女性要考虑盆腔炎、附件炎等妇科疾病，男性则可能是前列腺炎、膀胱炎等泌尿系统问题，当然，肠道的炎症、肿瘤等也可能引起下腹部疼痛。

腹泻与便秘：肠道的“异常表达”

⒈腹泻。⑴急性腹泻（突然发作，一天拉好几次）：多半是吃坏东西了，记得保留呕吐物或排泄物样本去医院检测。这时候要喝点淡盐水补充电解质，但不要乱吃止泻药。⑵慢性拉肚子（超过一个月）：可能是肠道过敏（比如牛奶不耐受）、炎症性肠病（克罗恩病/溃疡性结肠炎）或者糖尿病并发症。如果大便里带血或黏液，一定要做肠镜检查。

⒉便秘。⑴突然变干结：可能是最近喝水少、运动少，或者吃了太多辛辣食物。试试多吃火龙果、芹菜，每天喝够8杯水。⑵持续性便秘：特别是老年人，要警惕肠道肿瘤。如果发现马桶上有血迹、肚子摸到硬块，或者突然变瘦，必须马上检查。

便血：这是最危险的信号之一

看到马桶里有血，千万别慌张，首先观察颜色和形状。

1.鲜红血。像草莓酱沾在马桶上，通常是痔疮或肛裂。这种情况虽然吓人，但一般不致命。

2.暗红血。和大便混在一起，可能是肠道在出血。这时候要赶紧到医院做肠镜，特别是40岁以上的人。

3.黑便。像柏油一样发亮，说明胃或十二指肠存在大量出血，可能危及生命，必须立即送医。

有个误区要注意：吃猪肝、菠菜等食物也可能让大便变黑，但这种情况不会有血腥味。如果怀疑是食物导致的，可以停吃两天再观察。

守住肠胃健康的“三道防线”

1.管住嘴。每天吃够膳食纤维（粗粮、蔬菜、水果）；少吃烫食（超过65℃会损伤食道黏膜）；饭后不要立刻躺下，至少站着或走30分钟；忌口清单：腌制食品、油炸食品、浓茶咖啡。

2.迈开腿。每天散步30分钟，顺时针按摩肚子5分钟；避免久坐，每小时起来活动一下；多做提肛运动，吸气时收缩肛门3秒，每天做10组。

3.定期查。40岁以上每年做胃镜；50岁以上每两年做肠镜；有家族史的提前到35岁开始筛查。

（罗定市人民医院）

陈惠萍