当一纸透析诊断书摆在面前，许多患者会陷入恐惧、焦虑与绝望的情绪漩涡，仿佛人生就此走向“终点”。但事实上，透析并非生命质量的终结，而是全新健康管理阶段的开始。想要真正调整好心态，第一步便是打破对透析的未知与误解——只有充分认识透析是什么、如何运作、会带来哪些改变，才能从根源上驱散恐惧，为积极面对治疗奠定基础。

重新认识透析：从“未知恐惧”到“科学认知”

（一）透析的本质：替代肾脏的“人工净化器”

肾脏作为人体的“天然过滤器”，每天过滤约180升血液，清除代谢废物、多余水分，并调节电解质平衡。但当肾功能因疾病（如慢性肾病、糖尿病肾病）下降至正常的10%-15%以下时，肾脏无法维持机体正常运转，透析便成为延续生命的关键手段。

（二）透析的历史与技术进步：从“救命”到“高质量生活”

透析技术的发展堪称医学奇迹：20世纪40年代，首台人工肾诞生，使尿毒症患者生存成为可能；如今，透析设备已高度智能化，具备实时监测血压、血流量、电解质水平等功能，显著降低并发症风险。

数据见证突破：全球透析患者平均生存期从20年前的5-8年，延长至如今的10-15年，部分患者甚至超过20年。这些进步印证了：透析不仅能延续生命，更能让患者回归正常生活。

（三）透析治疗全流程：消除对“未知”的恐惧

1.透析前的准备：建立“生命通路”。无论选择血液透析还是腹膜透析，都需提前建立血管通路：

血液透析：通过手术建立动静脉内瘘（手臂皮下血管连接）或临时中心静脉置管，为长期治疗提供稳定通道。

腹膜透析：植入腹透管，需严格遵循无菌操作，避免感染风险。

2.透析中的真实体验：常见问题与应对。初次透析时，患者可能会经历身体不适，如低血压（头晕、恶心）、肌肉痉挛。医护人员会通过调整透析参数、补充生理盐水缓解症状。

心理压力：面对机器与陌生环境的紧张感。可通过与病友交流、听音乐、冥想等方式放松。

3.透析后的生活调整：规律是关键。透析后需遵循“三定原则”：

定时透析：严格遵守治疗时间表，避免毒素累积引发并发症。

定量饮食：控制水分（每日体重增长不超过1kg）、盐分（＜3g/天）、钾磷摄入（避免高钾食物如香蕉、土豆）。

定期复查：每月检测血常规、肾功能等指标，及时调整治疗方案。

（四）打破常见误区：理性看待透析治疗。许多患者因错误认知陷入焦虑，需重点澄清：

误区1：透析会“上瘾”，越透越依赖

真相：透析是肾功能丧失后的必要替代治疗，并非“成瘾性”治疗。停止透析会导致毒素在体内堆积，威胁生命。

误区2：透析后无法工作、社交

真相：规律透析的患者完全可以正常工作、学习。有透析患者坚持从事轻体力工作，甚至参与马拉松赛事。

误区3：透析意味着“等死”

真相：随着技术进步，透析患者的生活质量显著提升。

从认知到行动：心态调整的基石

当患者真正理解“透析是维持生命的有效手段，而非人生终点”时，心态调整便有了根基。

直面情绪：允许脆弱，拒绝内耗。接纳确诊初期的愤怒、悲伤、无助等情绪，这些都是正常反应。尝试“情绪日记”，记录每天的感受与担忧；或加入病友互助小组，在彼此的故事中找到共鸣。研究发现，倾诉可使皮质醇（压力激素）水平降低25%，显著缓解焦虑。

重建生活秩序：在可控中找回力量。规律作息：透析治疗的特殊性要求患者将治疗周期与日常生活深度融合。建议提前制定包含透析日的专属日程表，将透析后时段设定为“恢复缓冲期”，安排如观看励志纪录片、收听有声书等低强度活动，避免体力与精力的过度消耗。同时，通过设定固定的起床、用餐、就寝时间，逐步建立稳定的生物钟，增强身体对治疗节奏的适应能力，减少因作息紊乱引发的不适，让日常生活在规律中重拾掌控感。适度运动：运动是透析患者增强体质、调节情绪的重要途径，结合个人身体状况，可选择多样化的运动方式：清晨或傍晚进行30分钟的户外散步，在感受自然气息的同时舒展筋骨；尝试以呼吸调节为主的温和舒展运动，通过体式练习放松身心；若条件允许，水中运动能借助水的浮力减轻关节压力，安全有效地锻炼肌肉与心肺功能。

建议每周保持3次规律性运动，每次20分钟左右，循序渐进提升强度。长期坚持不仅能改善心肺功能、增强免疫力，还能通过运动产生的内啡肽与多巴胺，自然提升情绪愉悦度，以更积极的状态面对治疗。

兴趣赋能：重拾或培养兴趣爱好，是患者重建自我价值的关键方式。鼓励患者回顾曾经热爱的领域，如绘画、书法、音乐等，在投入兴趣的过程中，患者能够转移对疾病的注意力，在完成作品、掌握新技能的成就感中，重新发现自身价值，以创造性的生活方式构建内心的丰盈与自信，为长期治疗注入精神动力。

寻求社会支持：打破“孤军奋战”的困境。建立家庭沟通：主动向家人说明治疗需求，例如需要饮食监督或陪同就医，让亲人成为康复伙伴。寻求专业援助：心理咨询师可通过认知行为疗法（CBT）帮助患者重塑思维；营养师能定制个性化饮食方案，兼顾健康与口味。加入病友社群：通过参与透析患者组织的线上线下活动，分享经验、互相鼓励，感受“同行者”的力量。

透析不是人生的终点，而是新旅程的起点。每一次治疗都是对生命的守护，每一个微小的行动都在为生活注入掌控感。从接纳现状、重建秩序到拥抱支持，你远比想象中更有能力书写属于自己的精彩篇章。记住，调整心态需要时间，允许自己慢慢来——你值得拥有充满希望的生活。