不少家长发现宝宝出生后皮肤发黄，医生说是黄疸，还听说 “晒晒太阳就能退黄”，可晒了几天黄疸还是没消，反而担心晒伤宝宝。其实宝宝黄疸不退，不能只靠晒太阳，得先分清黄疸类型，再选科学的处理方法，今天用大白话讲清其中的道理，帮家长们正确应对宝宝黄疸。

先搞懂：宝宝黄疸是咋回事？分为“生理性”“病理性”和“母乳性”

宝宝出生后皮肤发黄，是因为体内 “胆红素” 代谢不了，堆积在皮肤里。黄疸分两种：一种是 “生理性黄疸”，大多在宝宝出生后 2-3 天出现，4-6 天最重，7-10 天慢慢消退，早产儿可能持续 2-4 周，宝宝吃奶好、精神好，不用特殊处理；另一种是 “病理性黄疸”，出现早（出生 24 小时内）、退得晚（足月儿超 2 周、早产儿超 4 周）、退了又反复，或胆红素值太高，可能影响宝宝大脑，需要及时治疗。

简单说：生理性黄疸可能靠晒太阳辅助缓解，但病理性黄疸只晒太阳没用，必须就医，盲目晒太阳还可能耽误病情。

宝宝黄疸不退，晒太阳 “有用但有讲究”，别乱晒

很多家长觉得 “晒太阳退黄简单又安全”，但晒不对反而有风险，要记住这 4 个 “讲究”：

只适合 “轻度生理性或母乳性黄疸”，病理性黄疸别依赖

如果医生判断是轻度生理性黄疸，宝宝精神好、吃奶正常，可通过每天晒太阳缓解，阳光中的蓝光能更有效地促进胆红素分解。每天晒 2-3 次，每次 15-20 分钟，帮助胆红素分解。但如果是病理性黄疸，或生理性黄疸程度重，单靠晒太阳退黄效果差，还可能因为延误治疗，让胆红素升高损伤宝宝神经系统，必须听医生的，该照蓝光就照蓝光。

晒太阳 “要护好关键部位”，别晒伤

宝宝皮肤娇嫩，晒太阳时要做好防护：用婴儿专用眼罩遮住眼睛（避免伤视网膜），穿好纸尿裤保护会阴部，暴露部位如臀部、大腿、小腿等部位即可；别在中午阳光最烈的时候晒（上午 9-10 点、下午 4-5 点为宜），在晒太阳过程中，要密切观察宝宝的情况，如出现不适或异常，应立即停止晒太阳并咨询医生。

别“过度晒太阳”，避免脱水或不适

有些家长为了让黄疸快点退，一次给宝宝晒 1-2 小时，还不补水，容易导致宝宝皮肤干燥、脱水，甚至中暑（尤其夏天）。晒太阳时要注意观察宝宝状态，若出现哭闹、皮肤发红、出汗多，就赶紧停止，喂点温水（母乳喂养宝宝可通过勤喂奶补充水分）；每次晒完后及时给宝宝穿好衣服，用温水擦脸，避免残留汗液刺激皮肤。

晒太阳 “不能替代喂养”，多吃多拉才关键

宝宝退黄的关键是 “多吃多拉”—— 奶量充足能促进宝宝排便排尿，帮助胆红素通过粪便和尿液排出体外。母乳性黄疸的宝宝更要保证母乳喂养频率，别因担心黄疸而停母乳（除非医生建议）；配方奶喂养的宝宝，可在两餐之间少量喂水。有些家长只顾着晒太阳，却没保证宝宝奶量，反而影响退黄。每天保证 8-12 次喂养，让宝宝多排便，退黄效果才更好。

宝宝黄疸不退，这 4 种情况 “别犹豫，赶紧就医”

如果宝宝出现以下情况，别再想着晒太阳，必须及时去医院新生儿科检查：

黄疸出现早（出生 24 小时内就发黄）、退得晚（足月儿超 2 周、早产儿超 4 周且无减轻趋势），或退了又重新发黄；

黄疸程度重，皮肤黄到四肢、手心脚心，或眼白（巩膜）明显发黄，甚至出现全身发黄；

宝宝精神差，吃奶少、哭声弱，或出现呕吐、腹胀、嗜睡、反应迟钝；

宝宝排便颜色变浅（如灰白色、陶土色）、尿色深（如深黄色、茶色），可能提示胆道问题，需紧急就医。

医生会通过经皮测胆红素或抽血查胆红素值、查肝功能等，判断黄疸类型和严重程度，轻度病理性黄疸可能开退黄药，重度的需要住院照蓝光，极少数严重的可能需要换血治疗，家长别抗拒，配合治疗才能避免风险。

总结：宝宝黄疸不退，别只靠晒太阳，先分清类型和情况

宝宝黄疸不退，不能盲目晒太阳，先让医生判断是生理性还是病理性。轻度生理性黄疸可适当晒晒太阳，但要护好宝宝、别过度；病理性黄疸或黄疸程度重，必须听医生的，该治疗就治疗。家长别被 “晒太阳退黄” 的说法误导，科学应对，才能让宝宝健康退黄，安心成长。