随着岁月变迁及科技进步，人们正在遭受全球性胖瘦不平衡问题。中国也不例外：据最新数据统计，中国成年人中过半数超重或达到肥胖标准；如不及时干预，到本世纪末将有近70%的人面临超重或肥胖问题的困扰。除影响个人形象外，过度进食可成为许多慢性疾病的诱因之一，例如：代谢综合征、糖尿病以及心脏病等。

中医对肥胖的认识

从中医的角度而言，体重过重类型分为“痰湿”“脂胀”等类型，并指出是由于脾胃运化失常，湿邪内盛的结果。如饮食失调、多静少动等均易伤脾胃，水湿运化失常，痰浊瘀滞。肥胖者多见肢体困重、大便稀溏、多食善饥、精神不振、畏寒肢冷等，是脏腑气血运化失衡的结果。

中医减重的特色方法

1.中药内调

中医减少体重的方法是以个人的身体、体型情况进行对症下药，比如针对体内湿气过重而导致的肥胖问题，一般会采用具有清热利湿功效的药物，比如龙胆泻肝汤；而气虚肥胖问题主要使用具有补益脾胃、益气功效的药物，比如补中益气汤。这种方法能调理人体内部器官，帮助人体加快血液循环，达到减重目的。常用的有茯苓、白术、陈皮、泽泻、防己、半夏等，在调理脾胃、化湿利水方面效果明显。

2.外治疗法

各种外治疗法，如针刺、穴位埋线、耳穴压豆、拔火罐、刮痧等。针刺刺激相应穴位，疏调胃肠功能，控制食量；穴位埋线，能起到长久的经络调理作用；耳穴压豆，可抑制食量；拔火罐可以疏通经络，排出体内毒素；刮痧能够加快脂肪代谢。这些外治法可对身体进行直接作用，亦可在调理气血、经络的基础上整体调节身体功能。

3.饮食调理

调整饮食，七分饱为最有效减肥方法，建议多食蔬菜、水果和全谷类，增加膳食纤维，饮食需控制高热量、高脂肪、高糖类食物摄入，可选用荷叶、山楂等具备减肥功效的中药饮片配制药膳，如荷叶粥、山楂山药粥等，此外，合理配餐也很重要，因为根据中医理论，食物具有不同的性味归经，合理搭配方能相辅相成。

中医减重的科学优势

1.安全性高

相比药物或手术，中医方法副作用少，适合长期调理。中药和外治疗法均以自然疗法为主，避免了化学药物可能带来的副作用。

2.整体调理

中医减肥是综合性、整体性的调节，并非单纯地看体重下降，它注重在调理脏腑、气血功能的同时缓解便秘、痤疮、失眠、疲劳乏力等症状，达到“减肥不损健康”的理想效果。

3.个性化方案

中医减肥针对不同的体质、病因和病机制定个体化治疗方案，为患者量身定制个性化疗法，以满足其减重要求。中医通过对病患情况的辨证施治，针对个人体征，定制最合适的治疗方式，确保治疗疗效及安全性。

4.长期效果显著

中医减肥对人进行本质性的调节，从而恢复其机体正常功能，使得体重短时间内有所下降，又能够长久避免肥胖的再度发生，养成良好的生活习惯。中医通过调节脾胃、畅通气血、疏通经络等方式，帮助人体形成良好的新陈代谢机制，从而长久维持体重。

中医减重的注意事项

中医减肥强调长期坚持治疗，要求坚持3~6个月以上的治疗，并要定期复诊调方，要严格按照医生指导要求进行治疗；减肥同时坚持适当运动，以促进气血的运行，增强脾胃运化的功能，要求每周坚持150分钟的中等强度有氧运动，适当增加力量训练，运动有利于消耗机体脂肪，提高机体健康水平；保持良好心态对减肥同样重要，应凭耐心和毅力坚持减肥，切不可因效果不显著而产生烦躁或放弃的情绪，同时保持健康的生活方式及心态，避免因盲目节食及运动不当而造成身体伤害；最后切勿盲目用药，选择正规的中医机构，专业的中医师进行咨询指导及治疗，以保证治疗的安全性和有效性。

结语

中医减肥有着其他减肥方式的独特优势，是一种安全、有效、个体化、无创的减肥方案。中药内治、中医外治及饮食疗法等综合治疗，在帮助人们减轻体重的同时，也能改善全身健康状态，提高生活质量。