不少新妈妈在产后会遭遇一个令人困扰的问题——怕冷。即便在温暖的室内，也感觉寒意阵阵，手脚冰凉，穿得比旁人多却仍觉不够。这其实与产后身体的变化密切相关，而中医在调理产后怕冷方面有着独特且有效的方法。

产后怕冷的中医成因

1.气血亏虚

分娩是一个耗费大量气血的过程。分娩时，新妈妈出血较多，加之体力消耗巨大，导致气血大量流失。中医认为，气血具有温煦身体的作用，就像身体里的“暖炉”。当气血亏虚时，这个“暖炉”火力不足，无法为身体提供足够的热量，新妈妈就会感觉怕冷。

2.阳气不足

阳气是人体生命活动的根本，具有温煦、推动、防御等功能。产后新妈妈身体虚弱，阳气也容易受损。阳气不足，就像太阳的光芒变弱，无法很好地照耀大地，身体得不到充足的温煦，就会出现怕冷的症状。而且，阳气还有固摄的作用，阳气虚可能导致体表不固，更容易感受外界的寒邪。

3.瘀血内阻

产后恶露排出不畅，容易形成瘀血。瘀血阻滞经络，气血运行不畅，就像道路被堵塞，营养物质和热量无法顺利输送到身体各个部位，尤其是四肢末端，从而引起怕冷，还可能伴有肢体疼痛、麻木等症状。

中医调理产后怕冷的实用方法

1.饮食调理：温补气血是关键

多吃温热性食物：新妈妈在产后应多吃此类食物，以补充身体的阳气和气血。比如羊肉，性温，具有补肾壮阳、温中暖胃的功效，可以做成羊肉汤，加入适量的生姜、当归等，既能增加温补的效果，又能改善口感。还有鸡肉，富含蛋白质和多种营养成分，有温中益气、补精填髓的作用，可炖成鸡汤，如红枣枸杞鸡汤，对产后恢复和缓解怕冷有很好的帮助。

选择补血食材：气血亏虚是产后怕冷的重要原因之一，所以补血也很重要。红枣是常见的补血食材，富含铁元素和维生素C，能促进铁的吸收，增强补血效果。可以直接食用，也可以用来煮粥、煲汤。桂圆也具有补血安神、益心脾的功效，适合产后气血不足的新妈妈食用，但要注意适量，以免引起上火。

避免生冷食物：生冷食物容易损伤脾胃阳气，影响气血的生成和运行，加重怕冷的症状。新妈妈在产后应避免食用冰淇淋、冷饮、生鱼片等生冷食物，以及寒性的水果，如西瓜、梨等。如果要吃水果，可以将其加热或蒸熟后食用。

2.中药调理：辨证用药显奇效

八珍汤：如果产后怕冷是由于气血两虚引起的，可以在医生的指导下服用八珍汤。八珍汤由人参、白术、茯苓、甘草、当归、川芎、白芍、熟地黄八味中药组成，具有益气补血的功效，能够补充身体的气血，增强温煦身体的能力。

当归四逆汤：对于阳气不足、寒凝血脉导致的产后怕冷，当归四逆汤是不错的选择。该方剂由当归、桂枝、芍药、细辛、甘草、通草、大枣组成，能温经散寒、养血通脉，改善四肢冰凉、怕冷等症状。

生化汤：如果产后有瘀血内阻的情况，生化汤可以起到活血化瘀、温经止痛的作用。它主要由当归、川芎、桃仁、干姜、甘草等药物组成，能促进恶露排出，消除瘀血，使气血运行通畅，从而缓解怕冷症状。但服用生化汤需要在医生的指导下进行，以免用药不当。

3.艾灸调理：温通经络暖全身

艾灸是一种传统的中医治疗方法，通过燃烧艾绒产生的温热刺激穴位，达到温通经络、散寒止痛、调和气血的目的。对于产后怕冷的新妈妈，可以选择一些具有温补作用的穴位进行艾灸。

关元穴：关元穴位于脐下三寸处，是人体元气的重要穴位。艾灸关元穴可以培元固本、补益下焦，增强身体的阳气，改善怕冷症状。

气海穴：气海穴在脐下一寸半的位置，具有益气助阳、调经固经的作用。艾灸气海穴能够促进气血运行，为身体提供充足的能量，缓解怕冷。

结语

产后怕冷虽然给新妈妈带来了不适，但通过中医的饮食、中药、艾灸等多方面的调理，能够有效改善症状，让新妈妈恢复温暖与健康。如果产后怕冷症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以便进行更全面的诊断和治疗。