在我们日常生活中，有时会听到这样的消息：“某某昨天还好好的，今天早上突然就中风了，半身不能动，话也说不清了……”这里所说的“中风”，在医学上称为脑卒中，是一种急性脑血管疾病。它来势汹汹，是我国成年人致死、致残的首位原因。

但您知道吗？脑卒中是可防、可治的。关键在于“防患于未然”和“争分夺秒”。今天，我们就来彻底了解一下这个健康的“头号杀手”。

第一部分：什么是脑卒中

我们可以把大脑想象成身体精密的“总司令部”，而脑血管就是为其输送氧气和营养的“生命河流”。脑卒中，就是这条“生命河流”出了故障，主要分为两大类——

1.缺血性脑卒中（脑梗塞）——占85%以上

好比“旱灾”：河道被堵死了。通常是因为血栓（血块）堵塞了脑部血管，导致下游脑组织因缺血缺氧而坏死。

2.出血性脑卒中（脑溢血）

    好比“涝灾”：河堤决口了。脑部血管破裂出血，血液压迫周围的脑组织，造成损伤。

无论“旱灾”还是“涝灾”，结果都是大脑细胞在短时间内大量死亡，从而导致相应的功能丧失，留下严重的后遗症，如偏瘫、失语、认知障碍等。

第二部分：如何快速识别

大脑细胞非常娇贵，一旦缺血缺氧，每分钟会有190万个脑细胞死亡。因此，早一分钟识别，就能为大脑争取一分宝贵的抢救时间。请务必牢记以下两个国际通用的识别口诀——

1.“中风120”口诀（中文版，简单易记）

看1张脸：面部是否出现口角歪斜、脸部不对称？让患者微笑，看笑容是否正常。

查2只胳膊：双臂平举，是否有一侧手臂无力、下垂？

0（聆）听语言：说话是否含糊不清，无法理解他人的话语？

如果出现以上任何一种情况，请立即拨打急救电话“120”。

2.“BE FAST”口诀（国际通用，更全面）

B（Balance）：难平衡：突然出现行走困难、头晕、平衡失调。

E（Eyes）：看不清：突然视力模糊、视野缺损或眼前发黑。

F（Face）：脸不正：面部不对称，口角歪斜。

A（Arms）：臂不平：一侧手臂无力或麻木。

S（Speech）：语不灵：言语困难、理解力下降。

T（Time）：赶快打电话：一旦出现以上症状，立即拨打急救电话，并记下症状出现的时间。

切记：不要犹豫，不要等待症状自行缓解，不要擅自给患者用药。

第三部分：如何科学预防

预防脑卒中，永远胜于治疗。我们可以通过管理生活方式和控制疾病来显著降低风险。

1.管理好“健康指标”（针对可干预的危险因素）

控制高血压：高血压是脑卒中的“头号元凶”。请定期监测血压，遵医嘱服药。

管好糖尿病：高血糖会持续损伤血管。

调节血脂：特别是降低“坏胆固醇”（低密度脂蛋白），防止动脉粥样硬化。

治疗心脏病：如房颤极易形成血栓，脱落会导致脑梗塞，需抗凝治疗。

2.培养“健康生活习惯”

合理膳食：遵循“低盐、低脂、低糖”原则。多吃蔬菜、水果、全谷物，适量摄入优质蛋白（如鱼、禽、豆类）。

坚持运动：每周至少保持150分钟的中等强度有氧运动（如快走、慢跑、游泳）。

戒烟限酒：吸烟会使中风风险翻倍。酒精摄入应严格控制。

控制体重：避免肥胖，特别是腹型肥胖。

保持良好心态：避免长期精神紧张和情绪激动。

3.定期体检，筛查风险

建议40岁以上人群，尤其是有卒中家族史者，每年进行一次全面体检，包括血压、血糖、血脂、颈动脉超声等检查，及时发现潜在风险。

结语

脑卒中虽然可怕，但它并非不可战胜。我们需要做到——心中有知识：熟记“中风120”或“BE FAST”口诀。行动有速度：一旦怀疑，立刻拨打120，抢抓“黄金救治时间窗”。生活有方式：通过健康的生活方式和疾病管理，构筑起坚实的预防堡垒。