您或家人有没有过这样的经历：突然间心慌得厉害，感觉心脏要跳出来，手不受控制地发抖，额头后背直冒冷汗，甚至头晕眼花、双腿发软、饿得心慌？别大意，这很可能是“低血糖”在搞突然袭击！尤其是对于正在使用降糖药（特别是胰岛素）的糖尿病患者、过度节食减肥的朋友，或者肠胃不舒服吃不下饭的人，低血糖来得急，处理不当可能非常危险。作为一名内科护士，我见过太多因处理不及时或不正确而导致严重后果的案例。今天就和大家聊聊，万一遇到低血糖突袭，我们普通人该怎么做才最安全有效。

首先，关键时刻要能认出身体的“求救信号”。低血糖简单说就是身体里的糖分不够用了。它最常见的报警信号就是心慌、手抖（像端不稳碗）、莫名其妙出冷汗（尤其在额头和后背），同时会感到极度饥饿、头晕乏力、眼前发黑甚至视物模糊。有些人还会觉得嘴唇发麻、脸色苍白，或者突然变得烦躁焦虑。这里要特别敲黑板！如果发现有人出现神志不清、说话含糊像大舌头、行为举止怪异像喝醉了酒，甚至抽搐、叫不醒（昏迷），这已经是低血糖非常严重的信号了，必须立刻拨打120急救电话！一刻都不能耽搁！

如果患者意识还清醒，能自己吃东西喝水，急救的核心就是“快速补糖+耐心等待”。这时候，请立即让患者坐下或躺下休息，千万别再走动消耗体力。最关键的一步是补充“快糖”！目标是快速吃下大约15克能立刻被吸收的糖分。最佳选择是葡萄糖片（按说明吃）、4到6颗普通硬水果糖（比如奶糖、水果硬糖）、或者喝半杯（大约150毫升）普通的含糖饮料（可乐、果汁都行，千万别拿无糖的）。如果手边正好有蜂蜜或白糖，用一大汤勺（约15毫升）冲温水喝下去也有效。15分钟后，是判断下一步的关键点。如果刚才那些心慌手抖冒冷汗的症状明显减轻或消失了，最好能用血糖仪测一下，确认血糖升到安全水平（一般大于4.0 mmol/L）就更放心了。如果快到下一顿饭的时间，可以正常吃饭；如果离正餐还有1个多小时，建议再吃点含碳水化合物和少量蛋白质的小零食，比如一片面包、几块苏打饼干加杯牛奶，帮助稳定血糖。如果15分钟后症状一点没好转，或者测血糖还是低，那就需要重复刚才的步骤：再吃15克快糖，然后再安静等15分钟观察。如果连着处理了两次（也就是总共吃了30克糖，等了30分钟），情况还是不见好转，甚至更差了，别犹豫，立刻拨打120！

如果不幸遇到患者已经昏迷，或者完全无法吞咽的情况，处理原则完全不同！绝对禁止强行往嘴里塞任何东西或灌水！这极其危险，很容易导致窒息。第一要务是立即拨打120求救！清晰告诉接线员地址和患者情况（比如是否有糖尿病、可能是低血糖）。同时，小心地将患者摆成侧卧位（也叫复苏体位），这样能保持他/她的呼吸道通畅，万一呕吐了也能防止呕吐物堵住气管。也依然需要等待专业的急救人员到场！在等待救护车的过程中，要密切留意患者的呼吸和心跳。

最后，作为护士，我必须强调：预防永远是最好的治疗。日常做到规律饮食，按时吃饭，避免长时间饿肚子。如果知道要晚吃饭，提前吃点东西垫垫。运动是好事，但别空腹运动，运动前后最好测下血糖，运动时兜里揣几颗糖。使用降糖药一定要严格遵守医嘱，特别是打胰岛素的朋友，要了解自己用的胰岛素大概在什么时候效果最强。养成定期监测血糖的习惯，尤其在感觉有点不舒服的时候更要测一下。出门时记得带上“救命三件套”：快速升糖的糖果或葡萄糖片、写清楚姓名病情和紧急联系人的糖尿病急救卡、有条件的带上血糖仪。记住，低血糖是个“急性子”，早识别、快补对“糖”、掌握“15分钟”观察期是急救的关键。拨打120永远是第一选择！您的健康和安全，是我们医护人员最大的心愿。