每年10月29日是世界银屑病日，银屑病俗称“牛皮癣”，是一种慢性、复发性、炎症性皮肤病，在日常生活中很常见。一提到银屑病，很多人都很苦恼，其实银屑病不可怕，也不具备传染性，只要我们科学处理，将不再是“痒痛难忍”，实现“平稳度日”。

——银屑病的中医辨证护理

中医将银屑病主要分为血热型、血瘀型和血虚型。

血热型：血热型银屑病，通常出现在急性期，主要表现为皮肤红斑鲜红、鳞屑增多，伴有剧烈瘙痒，部分患者会出现大便干结、心烦、口干等症状，夏季或情绪激动后病情加重。对于此类型银屑病，中医辨证护理的关键在于清热凉血，避免“热邪”入侵，可从以下几方面着手：（1）饮食方面，远离辛辣刺激、温热性食物，如生姜、狗肉、辣椒和羊肉等，此类食物容易助热生血，加重皮损程度。宜选择清热凉血的食物，如苦瓜、莲藕、梨、冬瓜和绿豆汤等，减轻体内热象。（2）皮肤方面，不可用热水烫洗，水温建议控制在37℃以下，洗澡后，可以涂抹一些温和的润肤霜，保持皮肤湿润状态。（3）情绪方面，血热型银屑病患者容易表现出心烦易怒，所以要注意调节情绪，可通过冥想、散步、听音乐等方式，转移注意力，平复心情，避免情志化火，导致病情加重。

血瘀型：血瘀型银屑病，多见于慢性期或者病程长的患者，皮肤红斑颜色偏暗、肥厚，鳞屑较厚，不容易脱落，多伴随有皮肤干燥问题，瘙痒明显，尤其是夜间，部分患者可能出现关节痛。对于此类银屑病患者，中医辨证护理的关键在于活血化瘀，促使气血流通，可从以下几个方面着手：（1）饮食方面，宜选择活血化瘀的食物，如山楂、桃仁、黑木耳、玫瑰花茶等，有助于疏通血脉，不宜摄入生冷食物。（2）皮肤方面，可通过温和手法按摩，洗澡后，用指腹轻轻按摩皮损周围的正常皮肤，每次5-10分钟，有助于改善局部血液循环，减轻皮肤肥厚程度。（3）用药方面，血瘀型银屑病患者，可在医生的指导下，选择当归、丹参、川芎等中药材煮水外洗，活血化瘀，软化鳞屑。（4）日常方面，注意保暖，避免受凉引起气血凝滞，特别是冬季，及时增加衣服，尤其注意保护关节部位。

血虚型：血虚型银屑病，多见于病程长、反复发作的患者，主要表现出皮肤红斑颜色淡红，鳞屑干燥细碎，皮肤干燥脱屑，常伴有面色苍白、头晕乏力等不适。对于此类银屑病患者，中医辨证护理的关键在于养血润燥，滋润皮肤，可从以下几方面着手：（1）饮食方面，多吃养血润燥的食物，如黑芝麻、桂圆、红枣、核桃、百合和银耳羹等，有助于改善血虚，也可适量摄入富含维生素E的食物，如橄榄油和坚果等，强化皮肤的锁水能力。（2）皮肤方面，注意保湿，可选择含有凡士林、神经酰胺等成分的润肤霜，每天涂抹2-3次，对于小腿、肘部等容易干燥的部位，建议厚涂。避免使用碱性强的肥皂或者沐浴露，以免皮肤油脂流失，加重干燥程度。（3）日常方面，血虚型患者容易疲劳，建议每天保证睡眠至少7-8小时，不要过度劳累，坚持劳逸结合，且根据自己的身体状况，选择瑜伽、太极拳等方式进行锻炼，提高抵抗力。

——银屑病的日常防护

（1）注意保暖，预防感冒。中医认为“外感风寒”是诱发或加重银屑病的重要因素，因此平时生活中要注意保暖，尤其是季节交替时，及时增减衣服，预防感冒、扁桃体发炎等上呼吸道感染。若是不幸感染，一定要及时治疗，以免造成更严重的后果。

（2）注意皮肤保护。平时最好不要接触刺激性物质，如化工产品、农药、染发剂等，建议选择宽松且透气的纯棉衣服，以免衣服摩擦刺激皮肤。皮损部位禁止搔抓，若是痒痛难忍，可以轻轻拍打，或者在医生的指导下涂抹一些中药止痒膏，减轻不适。

（3）调整作息，规律生活。平时要养成规律作息的习惯，不要熬夜，每天11点之前睡觉，早睡早起，坚持劳逸结合，不要过度劳累，促进机体气血恢复。