心脏就像身体里的“永动机”，一刻不停地跳动给全身供血。但如果给心脏供血的血管被堵住了，心肌就会因缺血而受损，就会发生心肌梗死，这就是大家常说的“心梗”。心梗发作起来又急又险，要是处理不及时，后果很严重，甚至危及生命。那么心梗发作时身体会发出哪些信号？怀疑心梗时该怎么做？怎么做才能远离心梗？下面就为大家讲清楚这些关键问题。

身体发出这些信号，可能是心梗突袭

心梗发作有这些信号：胸口突然剧烈疼痛，或者胸闷不适，像压着大石头、喘不上气，持续时间久，不管休息还是服药均不能缓解；还会突然冒冷汗打湿衣服，脸色苍白、手脚冰凉，与运动后出汗不同；疼痛可能窜到左肩背、牙齿或下巴；也可能呼吸困难、恶心，老人和女性也可能无明显胸痛，易因上腹不适或突然极度疲劳，误判成肠胃问题。

怀疑心梗，这几步一定要做对

若出现心梗相关症状，务必牢记“时间就是心肌，时间就是生命”。首先立刻拨打120，说清具体地址、症状和发病时间，切勿自行打车或驾车就医，救护车不仅更快，还能在途中提供急救。

等待期间，需安静坐下或躺下休息，别来回走动、用力呼喊，减少心脏负担；同时解开衣领、腰带等紧身衣物，保持周围空气流通，让呼吸更顺畅。

家里如果有硝酸甘油且无过敏史、血压不低时，可舌下含服一片缓解疼痛；没有的话，可嚼服300毫克阿司匹林（约3片普通阿司匹林），但要确保无阿司匹林过敏或出血性疾病等禁忌症，这些仅为应急措施，不能替代专业医疗救助。

若患者突然失去意识、停止呼吸，需立即做心肺复苏：双手交叉放在两乳头连线中点，用力快速按压，按压频率每分钟100~120次，直至专业医务人员到达。

这些人更容易被心梗“盯上”

心梗不是突然发生的，以下这些人群要特别注意防范。中老年人随着年龄增长，血管容易老化，发生心梗的风险会增加。有高血压、高血脂、糖尿病的人，心脏血管更容易出问题，就像生锈的水管更容易堵塞一样。

长期大量抽烟、喝酒的人也要小心，烟草和酒精会损伤血管，增加心梗的可能性。经常熬夜、压力大、精神紧张的人，心脏负担重，也容易诱发心梗。另外，肥胖人群和不爱运动的人，血管里的“垃圾”更容易堆积，也会增加发病风险。

日常生活这样做，远离心梗威胁

预防心梗要从生活中的小事做起。饮食上要注意清淡，少吃高油、高盐、高糖的食物，多吃蔬菜、水果、粗粮和适量的瘦肉、鱼类，就像给心脏血管“大扫除”，减少血管内垃圾堆积。

每天保持适量运动，比如散步、快走、慢跑、打太极等，每周运动3~5次，每次30分钟左右，能让血管更有弹性。但要注意避免突然的剧烈运动，尤其是平时不运动的人，突然剧烈运动可能会增加心脏负担。抽烟的人一定要戒烟，喝酒也要限量，最好不喝。保持规律的作息，尽量不熬夜，保证充足的睡眠，让心脏得到充分休息。同时要学会调节情绪，避免长期焦虑、紧张，保持良好的心态。

这些常见误区要避开

很多人对心梗的错误认识需纠正：并非年轻人不会得心梗，如今心梗呈年轻化趋势，年轻人有不良生活习惯也可能发病；不能认为胸口不疼就不是心梗，部分人（尤其女性、老年人）心梗发作无明显胸痛，易被忽视；胸痛时吃止痛药忍耐更危险，会耽误最佳治疗，必须尽快就医。

定期检查很重要

特别是患有高血压、高血脂、高血糖，或者长期大量吸烟、熬夜、缺乏运动的高危人群，要定期做身体检查，比如测血压、血糖、血脂，做心电图、心脏彩超等，及时发现心脏血管问题。很多人的心脏血管病变在早期没有明显症状，通过检查能尽早发现并及时干预，避免发展成心梗。

总而言之，心梗虽然凶险，但只要能及时发现症状、正确急救，并在日常生活中做好预防，就能大大降低风险。记住心梗发作的典型信号，掌握正确的急救步骤，保持健康的生活方式，才能让心脏这个“永动机”正常运转，守护我们的生命健康。