秋冬交替时天气忽冷忽热，早晚温差大，空气变得又干又凉，孩子的呼吸道就很容易受到刺激。由于孩子的气道比成人窄，防御力也比较弱，一遇到冷空气或者病毒，孩子就可能出现咽喉干痒的情况，接着就开始咳嗽。吃药往往只是暂时止住咳嗽，而好的护理能真正帮助孩子恢复体力，增强免疫力。所以家长要坚持科学护理，让孩子不再因为气候变化而频繁咳嗽。

为什么秋冬换季，孩子容易咳嗽

1.季节变化。秋冬换季气温波动大，孩子身体难以及时适应。空气湿度降低，呼吸道黏膜变得脆弱，受冷空气刺激易引发咳嗽。此时风力较大，空气中灰尘、细小颗粒增多，会导致气道黏膜发红肿胀、喉咙发痒。孩子呼吸系统未发育完全，气道狭窄，冷空气进入后易收缩，黏液分泌增加使痰液难排出，咳嗽迁延不止。冬季取暖后室内更干燥，进一步加重喉咙、鼻子干燥，让咳嗽更易反复。

2.病毒感染。秋冬干燥凉爽的环境利于病毒活跃，且人们室内活动时间增多、空气流通差，病毒传播风险升高。孩子鼻腔和喉咙黏膜受冷空气刺激后干燥，保护力下降，易被病毒侵袭。咳嗽是身体清除分泌物的自我保护反应，而孩子免疫系统发育不完全，对病毒反应慢、恢复时间长，加上气温波动导致血管收缩、呼吸道纤毛运动减弱，痰液排出受阻，会让咳嗽加重且反复。

3.过敏因素。秋冬季节，灰尘、花粉、螨虫等过敏原随风吹散在空气中，孩子吸入后易刺激喉咙和气管。气温下降使呼吸道血液循环变慢、黏膜干燥，防御能力降低，微小刺激即可引发反应。冬季取暖后室内干燥、通风差，尘螨滋生快，过敏原堆积增多，孩子免疫系统会产生强烈反应，释放组胺等物质，引发咳嗽、鼻塞。过敏体质孩子反应更明显，冷空气、香味、烟雾及空气中的污染物、PM2.5都会双重刺激气道，让过敏相关咳嗽更难恢复。

如何做好家庭护理，缓解咳嗽

1.调节温湿度。室内温度保持在20-24摄氏度，夜间可稍凉，利于呼吸顺畅。取暖时避免温度过高，以防空气干燥加重喉咙不适。空气湿度控制在45%-60%，可使用加湿器（需定期清洗以防细菌滋生），也可在室内放置一碗水或湿毛巾来增加湿度。

2.保持空气清新。每天早晚空气质量较好时，定时开窗通风十几分钟，更换室内浑浊空气。雾霾严重时可使用空气净化器过滤灰尘。使用煤气、燃气取暖设备或厨房做饭时，要保持通风，避免一氧化碳堆积和油烟刺激。定期清洁地毯、窗帘，保持卧室整洁，减少积灰物品，促进空气流通。

3.拍背排痰。拍背能松动痰液，帮助孩子排出，需在饭前或饭后一小时进行，避免影响消化。拍背前可让孩子喝温水稀释痰液，室内保持温暖。让孩子身体前倾或侧卧、头低于胸，手掌弯曲呈空心状，从下往上、从外往里有节奏轻拍背部，每次五到十分钟，力度以胸口轻微震动为宜。

4.饮食调理。这个季节空气干燥，呼吸道黏膜缺水，食物要尽量选择润喉、易消化的类型。餐食温度要适中，不宜太烫或太冷，避免刺激喉咙。而且清淡的饮食更利于孩子恢复，太油腻、太甜或者辛辣的食物会让痰变黏，让喉咙更痒，也更难控制咳嗽。烹饪方式要以蒸、煮、炖为主，保持食物的软糯和水分，让吞咽更顺畅。每天要保证充足的饮水量，温水能稀释痰液、润喉止咳。要均衡摄入蔬菜和水果，增强身体抵抗力，减少反复感染。蛋白质要充足，可以帮助身体恢复体能。

5.适当休息。秋冬换季的时候，适当休息能够帮助身体恢复能量，让呼吸道有时间修复，咳嗽才能慢慢减轻。休息不光是多睡觉，还包括保证良好的睡眠质量。夜里最好保持房间温度在20摄氏度左右，空气不要太干，灯光柔和一些，环境要安静，这样才能让睡眠更稳定，也能减少孩子夜间咳嗽。白天可以为孩子安排短暂午休，缓解疲劳，让身体维持在比较好的状态。学习、娱乐都要有节制，尤其是要控制电子产品的使用，过度用眼会影响休息。睡前保持情绪平稳，避免太兴奋或焦虑，这样能更快入睡。

家庭护理不只是简单的照顾，而是一种持续的健康管理，让身体有机会自己去修复。家长在照护时，需要把护理当成一种生活方式，把健康融入生活，让孩子在一个有温度的家庭氛围中逐渐恢复，更稳定地适应季节变化。