冠心病，全称为冠状动脉粥样硬化性心脏病，是由于冠状动脉血管发生动脉粥样硬化病变，引起血管腔狭窄或阻塞，造成心肌缺血、缺氧或坏死而导致的心脏病。对于冠心病患者而言，除了积极配合医生的治疗，居家护理同样至关重要。它贯穿于患者日常生活的方方面面，良好的居家护理能够有效控制病情，提高生活质量，减少疾病发作的风险。

饮食管理：吃出健康心脏

饮食是冠心病居家护理的重要环节。冠心病患者应遵循低盐、低脂、低糖、高纤维的饮食原则。

减少盐的摄入，有助于控制血压，减轻心脏负担。建议每日盐摄入量不超过5克，除了烹饪时少放盐，还要警惕一些隐形盐，如咸菜、腌肉、酱油等加工食品。

控制脂肪摄入，尤其是饱和脂肪和反式脂肪。饱和脂肪主要存在于动物脂肪中，如猪油、牛油等；反式脂肪常见于油炸食品、烘焙食品和部分人造奶油中。患者应多选择富含不饱和脂肪的食物，如橄榄油、鱼油、坚果等，这些脂肪有助于降低胆固醇水平，保护心血管健康。

增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物等。膳食纤维可以促进肠道蠕动，减少胆固醇的吸收，降低血液黏稠度。例如，燕麦、苹果、芹菜等都是不错的选择。

同时，要控制糖分的摄入，避免过多食用甜食和含糖饮料，以预防肥胖和糖尿病，因为这些疾病都会加重冠心病病情。

适度运动：为心脏注入活力

适当的运动对于冠心病患者的心脏康复大有裨益。运动可以增强心肺功能，提高身体的耐力和抵抗力，还能帮助控制体重、降低血压和血脂。

患者在选择运动项目时，应根据自身身体状况和医生的建议，选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳、八段锦等。运动强度要适中，以运动时不感到明显的心悸、气短、胸闷等不适为宜。一般来说，运动时的心率应控制在（170 - 年龄）次/分钟左右。

运动要循序渐进，避免一开始就进行剧烈运动。每周应坚持运动3 - 5次，每次运动30分钟左右。运动前要做好热身准备，运动后要进行适当的放松活动。此外，运动过程中要注意补充水分，避免在过冷或过热的环境中运动。

规律作息：给心脏充足的休息

规律的作息对于冠心病患者的康复至关重要。充足的睡眠可以让心脏得到充分的休息，减轻心脏负担。患者应养成早睡早起的好习惯，每天保证7 - 8小时的睡眠时间。

避免熬夜和过度劳累，因为熬夜会导致身体内分泌失调，血压升高，增加心脏负担；过度劳累则可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。在白天，患者也可以适当安排一些休息时间，避免长时间连续活动。

情绪调节：保持平和心态

情绪波动对冠心病患者的影响不容忽视。紧张、焦虑、愤怒等不良情绪会导致交感神经兴奋，使心率加快、血压升高，从而诱发心绞痛发作。

患者要学会调节自己的情绪，保持平和的心态。可以通过听音乐、阅读、旅游等方式放松心情，缓解压力。当遇到不顺心的事情时，要学会换位思考，积极与家人、朋友沟通交流，寻求支持和帮助。

用药管理：遵医嘱按时服药

冠心病患者通常需要长期服用药物来控制病情，如抗血小板药物、降脂药、β受体阻滞剂等。患者一定要严格按照医生的嘱咐按时、按量服药，不能自行增减药量或停药。

要了解所服用药物的作用、副作用和注意事项。如果出现不良反应，应及时与医生沟通，调整用药方案。同时，要定期到医院复查，以便医生根据病情变化调整治疗方案。

冠心病患者的居家护理是一个长期而系统的过程，需要从生活的点滴做起。通过合理的饮食、适度的运动、规律的作息、良好的情绪调节和规范的用药管理，患者可以更好地控制病情，提高生活质量，享受健康美好的生活。