对于哺乳期的女性，可能最担心的就是产后乳腺炎的问题了。乳腺炎是一种妇产科常见的情况，多发于产后哺乳期的妈妈。刚生完宝宝的妈妈本来就十分虚弱，乳腺炎不仅给她们的身心带来了痛苦，也破坏了妈妈们初为人母的乐趣。所以出现了乳腺炎千万不要忽视，如果乳腺炎越来越严重，会极大地影响我们的身心健康。

哺乳期女性是患乳腺炎，尤其是急性乳腺炎的高发群体，得了乳腺炎以后，乳腺会又肿又痛，影响喂奶，会给产妇带来很大的折磨。哺乳期的女性得乳腺炎是非常容易反复发作的，会给女性带来很大的心理负担，甚至容易患上心理疾病。

那么，哪些不良因素导致了乳腺炎的发生呢？

乳汁淤积。之所以产后更容易患上乳腺炎，与乳汁淤积有一定的关系。因为初次生育，所以不能够完全掌握正确哺乳孩子的姿势，因此可能会导致乳汁没有办法彻底被孩子吸出，从而因乳汁淤积而引发乳腺炎。

缺乏保养。大多数生产之后的女性都会把注意力放在孩子的身上，对自己皮肤的护理基本忽略。也正是因为这个原因，导致本身娇弱的乳房皮肤因为哺乳而受到伤害，最终导致细菌进入乳房内部引发乳腺炎。

乳头发育不良。有些女性天生乳头发育不良，尤其是初次生育的女性，乳头内陷是经常会出现的问题，而乳头内陷等问题则会导致婴儿需要更用力地吮吸，才能吸到乳汁，从而导致乳头破损，最终引发乳腺炎。

不注意乳腺卫生。初次当妈妈的女性，通常会因为突如其来的各种事情而变得手忙脚乱，因此很容易忽略自身的卫生情况。如若不注意乳房的卫生，病菌则会通过乳头进入乳腺组织，从而引发乳腺炎，进而使新妈妈产生诸多不适感。

根据以上几个原因，我们可以采取相应的措施，以预防乳腺炎。

预防乳汁淤积。乳汁淤积导致细菌滋生，发生感染，是哺乳期妈妈患上乳腺炎的主要原因，所以平时新妈妈们喂完奶，应该及时将乳房内的乳汁排空，防止产生淤积。建议新妈妈排空乳汁时使用电动吸奶器，因为手动操作不易，也很难将乳汁彻底排空；另外，为节省时间，建议新妈妈选择双边的电动吸奶器；此外，在挑选电动吸奶器时，应选择能模仿宝宝吮吸频率的吸奶器，以刺激泌乳，确保有足够的新鲜乳汁喂养宝宝。

如果发现乳房肿痛要及时处理。解决乳房肿痛最好的方法是正确哺乳，把淤积的乳汁疏通排出。乳房肿痛如果不能很好地解决，细菌进入积存的乳汁中，继而诱发炎症，会导致乳腺炎，所以应该尽快解决乳房肿痛问题。

注意哺乳卫生。新妈妈在哺乳时一定要注意卫生，不仅要在哺乳前、后都将乳头用温水擦干净，还要注意在哺乳时将宝宝的手和口腔以及自己的手都清洁干净，防止在触摸或宝宝吮吸的过程中发生细菌感染。此外，新妈妈千万要注意，不要用酒精、香皂这类东西清洗乳头，这会导致乳头周围皮肤的防御力下降，甚至发生皲裂。

避免宝宝啃咬。宝宝吃奶时间不宜过长，尤其妈妈不要让宝宝含着乳头睡觉，这很容易造成宝宝无意识啃咬乳头的情况，甚至会把妈妈的乳头咬破，使细菌从伤口处涌入，还可能导致妈妈的乳房化脓，造成更严重的后果。

忌食油腻。若饮食油腻，乳汁中脂肪含量也会高，容易形成脂肪粒堵塞乳腺管，进而形成乳房硬块，月子中宝宝小，吮吸力不够，若未能及时排出淤积的乳汁，就容易形成乳腺炎。所以正常饮食、营养全面即可，不需要大量进补油腻食物。

同时避免不良情绪。很多新妈妈在哺乳期间可能要独自面对许多问题，应顺其自然，及时解决，合理改善；生气、着急也无用，反而可能加重目前状况，请调整好心态。

通过上述方法，我们可以在家中有效地缓解乳腺炎的症状，但请记住，如果症状持续不见好转或加重，请务必及时就医。乳腺炎虽然是哺乳期的一个挑战，但通过适当的护理和调养，大多数情况下是可以得到控制的。希望每一位妈妈都能顺利度过这个时期，继续享受与宝宝共同成长的美好旅程。保持乐观的心态，积极面对生活中的每一个挑战，你会发现，这一切都是值得的。