原发性肝癌是一种恶性程度高、死亡率仅次于胃癌和食管癌的恶性肿瘤，目前是我国第四位常见恶性肿瘤及第二位肿瘤致死病因，严重威胁人民群众的生命健康，肝癌可发生于任何年龄，以青壮年居多。虽然发病率和死亡率居高不下，但早发现、早诊断、早治疗可以明显降低肝癌的发病率和死亡率。

临床上将慢性肝炎→肝硬化→肝癌的发展过程称为肝癌演变的“三部曲”。

病毒性肝炎、肝硬化、黄曲霉毒素、饮用水污染、遗传是发生肝癌的最主要因素。此外，肥胖、脂肪肝、糖尿病和酗酒也是导致肝癌发病率升高的危险因素。

那么日常生活中我们该如何预防肝癌的发生呢

定期体检、接种肝炎疫苗

体检可以早期发现和治疗各种慢性肝病，使用疫苗预防肝炎，是预防病毒性肝炎感染最经济有效的途径，目前肝炎疫苗主要有甲肝疫苗、乙肝疫苗和戊肝疫苗。

拒食霉变食物

发霉的食物含有大量的霉菌，食用发霉变质食物会让霉菌毒素直接侵入人体，容易导致病变。在目前已发现的一百多种霉菌毒素中，以黄曲霉毒素毒性最强，对人体危害也最大。黄曲霉毒素是黄曲霉菌的一种代谢产物，极易污染稻谷、玉米、花生等粮油食物，它的毒性是氰化物的80倍，敌敌畏的100倍。短期大量黄曲霉毒素通过消化系统进入体内，便会引起肝脏的急性病变，长期慢性毒素入侵，会导致肝癌的发病风险急骤上升，黄曲霉毒素十分耐热，故一般烹调加工很难彻底去除其毒性。

戒烟、戒酒，健康生活

胃黏膜对人体有保护作用，烟、酒可以破坏胃黏膜，食物中的有毒有害物质就容易被胃肠道吸收，肝脏是我们人体最大的解毒工厂，有毒有害物质在肝脏被分解代谢，肝脏长期高负荷工作，会降低肝脏及全身的免疫功能，易导致酒精性肝硬化，从而一部分肝硬化患者会转变为肝癌。

适度体育锻炼、保持心情舒畅

每个人都应该进行适当的体育锻炼，适度锻炼可以使血液中白细胞介素增多，进而增强自然杀伤细胞的活性，消灭病毒和癌细胞，并促使身体释放内啡肽等使人愉悦的激素，从而达到提高人体免疫力的目的。心情舒畅有助于提升免疫系统的功能，增强身体对疾病的抵抗力。积极的情绪可以促进免疫细胞的活动，并释放出更多的抗体，从而增强免疫系统的效果。身体的免疫系统就像一个防御卫士，在心情舒畅的情况下，这个卫士会更强大、更高效地抵御外来病菌的入侵，减少生病的几率。