如果你长期咳嗽（持续数周或数月，容易反复）、咳痰，剧烈活动时呼吸困难、活动后气短气促，日常容易疲乏、虚弱，伴随出现不明原因的食欲减退和体重下降，那么就要警惕慢阻肺找上门了！慢阻肺（COPD）被称为影响人类健康的“沉默杀手”，目前无法完全治愈，是所有疾病死因的第三位。但是，积极配合治疗和加强护理管理，能有效改善症状、预防急性发作和延缓疾病进展，共同构筑起“健康呼吸”防线。

加强监测，时刻关注病症变化

一旦发展成慢阻肺，目前没有完全治愈的方法，只能通过规范治疗和护理管理控制和改善病情，期间要加强监测、定期复查，时刻关注病情变化。例如，仔细观察用药后的恢复情况、咳嗽咳痰情况、呼吸状况、精神状态等，如果发现药物作用不明显、症状未能有效改善、出现了不适症状（如呼吸急促、咳嗽加剧、精神状态不佳、药物不良反应）等，千万不要自行停药、增减药物剂量和更换药物，及时检查就医才是正确的！

家庭氧疗可以有效提高慢阻肺患者的生存率，延缓疾病进展，一旦开始接受家庭氧疗，每日吸氧时间应大于16小时，持续吸氧6个月以上不间断，且密切监测变化情况，详细记录各种数据，以便协助医生了解患者身体状况和调整治疗方案。

如果自身体质较强，恢复较好，可3～6个月复查一次；如果自身体质较差、恢复不佳或处于急性加重期，建议1～3个月复查一次，以便医生及时了解身体状况和调整治疗方案，帮助您恢复健康和预防并发症。

科学锻炼，改善呼吸功能

科学运动锻炼可以持续改善呼吸功能，还有助于增强体质，帮助慢阻肺患者控制疾病。慢阻肺患者可以选择一些低强度的运动项目，如散步、慢跑、瑜伽、太极等，但运动前后要注意身体变化情况，以及测量血压、心率等，如有异常，应立即停止运动。

科学的呼吸训练，不仅能够缓解气短气促症状，还能持续增强肺功能，助力轻松呼吸！例如，每天进行3组腹式呼吸，每组5分钟，可以增加肺部容量和改善肺部通气量；在步行、爬楼梯时可以配合进行缩唇呼吸训练，能够延长呼吸时间、防止小气道过早塌陷和缓解气喘症状；每天重复5～8次呼吸操，有助于提高肺活量。

优化环境，为呼吸系统创造舒适空间

舒适安全的环境有助于控制病情和改善症状，包括定期清扫家居环境（除尘、除螨、消毒等），勤换床上用品，减少各种过敏原；定期开窗通风（每天2～3次，每次20～30分钟），即使冬季也不能一直紧闭门窗，保持室内空气清新，但开窗通风时不要对着通风口直吹，以免受凉，在寒冷刺激下可能会导致急性发作和症状加重；室内保持适宜的温度和湿度，一般温度保持在18～20℃，相对湿度控制在50%～60%，缓解呼吸道不适，促进呼吸道湿润和帮助排痰。

积极预防，健康生活

保持健康生活方式、预防各种危险因素，能够为慢阻肺患者健康生活提供助力。其中，吸烟是慢阻肺的“幕后黑手”，会影响人体呼吸道防御功能，导致症状加重，加速疾病恶化。因此，慢阻肺患者健康护理要从戒烟开始，丢掉家里的香烟、打火机、烟灰缸！

保持健康饮食，以清淡、低盐为主，可以多吃一些富含维生素的蔬菜水果，避免油腻、辛辣、生冷、刺激性食物，少吃容易产气的食物。除此之外，每日饮水量应大于1500ml。

冷空气刺激会使慢阻肺患者本不宽敞的气道更加狭窄，引起急性加重和病情反复，甚至肺部感染、呼吸衰竭。所以，要帮助慢阻肺患者健康过冬！例如，外出时要佩戴口罩、围巾等，减少干冷空气和粉尘等刺激；寒潮来袭时及时增添衣物。

呼吸道感染性疾病也会使本不宽敞的气道更加狭窄。因此，疾病多发期尽量减少前往人流密集的地方、外出时佩戴口罩及接种疫苗等，积极预防各种呼吸道感染性疾病。

综上所述，肺功能是全身健康的重要标志，而慢阻肺的持续进展会对肺功能造成严重损害。因此，防治慢阻肺要做到“早发现、早诊断、早治疗”，并认真落实好各种护理措施，牢牢构筑起健康呼吸的防线。