疝气，通俗讲就是体内器官或组织跑到了不该去的地方，常见的腹股沟疝、脐疝等，大多需通过手术修补才能根治。但不少患者术后总担心补好的地方再破，事实上，科学护理能大幅降低复发概率。掌握以下护理要点，帮你平稳度过恢复期，远离复发风险。

伤口护理：别让修补处受二次伤害

手术伤口是疝气修补的关键防线，护理不当可能引发感染，直接增加复发概率。术后初期，伤口会用无菌敷料覆盖，注意三点：一是保持干燥清洁，洗澡时可贴防水创可贴，若不慎弄湿，用无菌棉签蘸生理盐水轻轻擦拭后更换新敷料，避免用酒精直接刺激伤口。二是避免抓挠或摩擦，伤口愈合时可能发痒，可用干净手掌轻按缓解，穿宽松柔软的棉质衣物，减少对伤口的摩擦。三是观察伤口状态，若出现红肿、渗液、发热或疼痛加剧，可能是感染信号，应及时就医，切勿自行涂抹药膏。

伤口拆线后（腹腔镜手术可能无需拆线），仍需保护一段时间，避免剧烈运动牵拉伤口。做好伤口护理是预防复发的第一步。

活动管理：动要适度，静不躺平

术后患者常陷入两个误区：要么怕复发不敢动，要么觉得恢复快而过早剧烈运动。其实，合理活动能促进血液循环，帮助伤口愈合，还能预防血栓，但需遵循循序渐进原则。

术后初期，建议平卧位休息，可适当活动脚踝，之后若没有头晕、恶心等不适，可在家人协助下坐起或缓慢下床走动，每次时间不宜过长，每天几次即可，重点是避免弯腰、下蹲等增加腹压的动作。恢复一段时间后，可逐渐延长活动时间，如散步，但仍需避开提重物、爬楼梯、跑步等。之后若恢复良好，可尝试轻度家务，但避免拖地、搬家具等重活。完全恢复后，经医生评估，再逐步恢复正常运动，但短期内不建议做举重、深蹲等高强度训练。

腹压骤升是疝气复发的头号杀手，而不当活动正是腹压升高的主要原因。

饮食调节：吃对食物，减少腹压负担

术后饮食的核心是预防便秘，因为便秘时用力排便会大幅增加腹压，直接冲击修补后的腹壁。饮食调整需做到三多一少：

多吃膳食纤维：术后恢复一段时间可开始吃富含膳食纤维的食物，如芹菜、菠菜、西兰花等绿叶蔬菜，苹果（带皮）、香蕉、火龙果等水果，以及燕麦、玉米、红薯等粗粮，帮助软化粪便，促进肠道蠕动。

多喝温水：每天保持充足饮水量，避免喝浓茶、咖啡，水分能让膳食纤维更好地发挥作用，减少便秘概率。

多补充优质蛋白：蛋白质是伤口愈合的原料，术后可适量吃鸡蛋、牛奶、瘦肉（鸡胸肉、鱼肉）、豆腐等，帮助修补腹壁组织。

少吃辛辣刺激食物：术后一段时间内避免吃辣椒、花椒、生姜、大蒜等辛辣食物，以及油炸、烧烤等难消化食物，这些食物可能刺激肠道，加重腹胀或便秘。

若术后出现便秘，切勿用力排便，可先尝试用开塞露辅助，或在医生指导下服用温和的缓泻剂，及时缓解腹压升高的情况。

并发症观察：这些信号要警惕

除了日常护理，还要密切观察身体异常信号，早发现问题早处理，避免诱发复发。术后身体可能出现一些反应，要学会区分正常现象与异常情况：

腹胀、腹痛：术后初期胃肠功能未完全恢复，轻微腹胀属正常，会随着恢复而缓解。若腹胀加重伴恶心呕吐，或伤口周围剧烈腹痛，可能是肠粘连、修补处异常，应第一时间就医。

异常凸起：留意伤口附近及原疝气部位，若站立、咳嗽或用力时出现凸起，平躺后消失，可能是复发前兆，建议立即就诊，请医生检查并干预。

排尿困难：术后受麻醉影响，部分人短期排尿不畅属常见。若长时间无法正常排尿或症状持续，要及时告知医生，避免憋尿致腹压升高影响恢复。

结论

疝气手术的成功，不仅在于手术本身，更在于术后护理的后半程。只要严格做好伤口保护、合理活动、科学饮食和并发症观察，就能最大限度降低复发风险。术后应遵医嘱复查，有慢性咳嗽、男性前列腺增生等基础病者更要重视。待腹壁牢固后可恢复正常生活，遇疑问及时咨询医生，勿自行调整护理方式。