世界防治哮喘日设立的主要目标是增强广大患者和社会公众对哮喘的正确认知，了解哮喘防治和管理的一些方法和技巧，助力每一位患者自由呼吸！2025年5月6日是第二十八个“世界防治哮喘日”。

哮喘防治，任重而道远

世界卫生组织有关数据显示，全球超过3亿哮喘患者，疾病发病率呈逐年上升的趋势，给患者和社会造成了沉重负担；而且，仍有很大一部分患者（超过70%）对哮喘缺乏足够了解和正确认知，进而影响病情的及时控制与管理，诱发一系列严重情况，如引起气道壁增厚、平滑肌增生、纤维化改变等不可逆的损害，最终导致肺功能永久下降或死亡。其中，我国是哮喘死亡率最高的国家之一。此外，哮喘在各个年龄段都可能发生，且大多数情况无法完全治愈，生活中稍微不注意都可能引起急性发作，这些都加大了哮喘防治的难度和压力。

哮喘的危害，我们要有所了解

哮喘是一种常见的慢性炎症性气道疾病，对健康呼吸和健康生活造成很大影响。例如，各种过敏原或危险因素的刺激容易导致哮喘急性发作，引起气道严重痉挛或炎症加重，甚至导致气道阻塞、呼吸困难、窒息；哮喘患者如果未能积极治疗和长期有效控制疾病，病程的延长和病症的加重，将可能引起气道重塑、肺部损伤，增加慢阻肺风险，造成不可逆的肺功能损害；气道炎症、黏液分泌增多还容易继发细菌、病毒感染；哮喘发作还可能影响睡眠，导致患者容易疲劳、活动受限、肥胖、焦虑、抑郁等。

出现这些情况，要警惕哮喘找上门

如果你出现了喘息（感觉喉咙被堵住，发出哨鸣声）、气短（感觉气不够用，说话都费劲）、胸闷（感觉胸口有东西压着）、咳嗽（持续超过2周，干咳或咳大量白色泡沫痰，夜间更加明显）、呼吸困难（呼吸特别费力，总感觉空气不足，需要张嘴抬肩用力呼吸）、睡眠障碍等症状，千万不要疏忽大意，这可能是哮喘找上门了。如果你本身就是哮喘患者，一旦出现鼻塞、打喷嚏、眼痒、流涕等症状，就要警惕了，这可能是哮喘发作前的预警信号。

哮喘该如何预防和护理

预防哮喘发生，要从健康生活和控制危险因素做起。

（1）打造“呼吸友好”的家。日常保证家居环境干净卫生（定期除尘、除螨和消毒，尘螨是引发哮喘发作的导火索）、室内空气流通好、湿度适宜（相对湿度为50%～60%，太潮容易滋生霉菌，太干容易刺激咳嗽）；要做到勤洗勤换床单、被套、衣物。

（2）减少刺激。减少花粉、尘螨、霉菌、宠物皮屑、蟑螂排泄物等过敏原的刺激；避免冷空气、烟雾（包括二手烟、油烟、工业烟雾等）、香水、PM2.5等空气污染物的刺激；预防感冒、呼吸道感染，疾病多发期尽量减少外出、少去人流量大的地方、佩戴口罩及接种疫苗。

（3）健康饮食。在保证营养充足、膳食均衡和粗细搭配得当的基础上，少吃过甜、过咸的食物，少吃辛辣刺激食物，不接触过敏食物，但可以适量多吃一点富含维生素C的蔬菜水果、富含Omega-3的深海鱼，这类食物具有一定的抗炎和增强免疫力作用。

（4）动起来。适度运动锻炼，有助于增强体质、预防肥胖和改善肺功能，如游泳、瑜伽、太极拳等；如果你本身就是哮喘患者，运动时要避开寒冷干燥的早晨，并随身携带快速平喘药物。

（5）保持情绪稳定。大哭大笑、过度紧张、压力大等不良情绪也可能导致病症加重，所以心情愉悦和身心轻松很重要！

（6）定期检查。定期到医院做肺功能检查，确保疾病能够早发现和早治疗；如果你本身就是哮喘患者，建议每隔3～6个月复查一次。

（7）规范治疗。哮喘患者要谨遵医嘱规范用药，尤其是那些用于控制症状的药物，要像“日常护肤”一样坚持使用，各种急救药物要常备。

综上所述，哮喘是一种复杂的慢性病，日常生活中我们要科学预防该病，努力构建起健康呼吸的坚实防线，一旦患病要规范治疗，通过“规范治疗与健康生活方式”，保证我们每一个人自由呼吸。