冰冷的数字背后是滚烫的生命，中国每年42万妇女被诊断为乳腺癌，在女性新发癌中占比19.9%，当医学把早期乳腺癌的五年生存率提升至超过90%时，另一组数据却让我们触目惊心——约68%的患者有明显的焦虑症状，52%的患者已有明确的精神疾病。上述统计结果说明一个长期以来被忽视的事实，击败癌症只是康复的一半，修复心灵创伤才是走出癌症泥淖的关键点。

一、乳腺癌患者心理问题为何不容忽视？

乳腺癌除了是一种身体的疾病，还是一场心理战役。经医学实证表明，近70%的乳腺癌患者在确诊后会出现焦虑或抑郁等症状。当确诊出患有此疾病后，人体的“压力应急机制”就会被开启并释放大量肾上腺素和皮质醇，该类物质可抑制免疫系统的运转，从而给化学疗法或者手术治疗造成严重的影响。例如那些长期处于焦虑中的人其伤口恢复的时间要比处于冷静心态的人的伤口恢复时间要长出20%～30%。同时，心理压力还会致使失眠、食欲缺乏等症状，从而加大患者病情恶化速度，降低了患者的自身体质。

二、患者常见心理困境有哪些？

1、疾病早期患者会出现否认经历、愤怒情绪、恐惧等强烈情绪，部分患者会反复要求复查，不愿接受现实。有的患者由于对该病缺乏了解而产生高度焦虑，心慌、呼吸困难等症状。这些都是面对重大打击产生正常心理反应。

2、治疗期间化疗脱发、呕吐、手术身体外形改变等带来巨大的心理压力。大多数患者因脱发害怕出门，因乳房切除自我嫌弃，不与伴侣间亲密接触等。

3、患者在治疗结束后，仍可能长期处于“旧病复发”的情绪中，一旦患者在日常生活当中出现些许不适，便会形成恐慌焦虑的心态，从而严重影响患者的正常生活，严重降低患者生活质量。

三、家庭支持才是最好心理理疗站

家人的态度对患者心理状态起着决定性作用。患者是否接受治疗、接受程度高低均主要依赖家庭成员的情感态度。当患者倾诉担忧时，家人避免急于说“别想太多”，而是耐心倾听，用“我理解你的害怕”等话语给予共情。日常尽力去做一些力所能及的家务活动以及照顾好孩子，使病人能集中精力在康复上，例如提前拟定好一周的食物安排表，不但能够让病人的营养均衡，还可以减少病人的心理压力等。尽力营造良好的氛围，组织家庭成员外出游玩等活动，转移患者注意力。若家属能每星期都组织一次家庭电影院的活动或者户外交流，患者的心理负担可在这种惬意氛围的熏陶下慢慢淡化。

四、如何科学专业地进行心理干预？

1、定制治疗方案：心理医师根据患者的具体病情制定针对性的治疗方案，对高度焦虑症患者采用“暴露疗法”来逐步消除患者的恐惧情绪，对抑郁症患者采用“积极思维训练”来鼓励其发现人生的意义。

2、患伴支持的力量：患友病友群是唯一可得的同病相怜的支持团体，同病相怜在相互鼓励和互相倾吐过程中产生的感情支持和鼓励是其他任何方式都无法替代的。调查显示，患有癌症并且加入癌症患友病友群中的病患群体比未加入患友病友群体的患者表现出更好的心理状态。

3、正念冥想的身心调适：每天练习15～20min的正念冥想可降低压力激素含量，正念冥想可通过专注呼吸、身体扫描等让病人放松身心，增强病人的心理韧性。

五、患者正确的自我调适，重掌生活主动权

 患者自身也能够采取有效的方法调整心态，如进行减压训练、掌握舒缓技巧以及学会宣泄心情、自我安慰、转移注意力等方法。

1、兴趣爱好培养：兴趣爱好培养有利于患者转移患者注意力并获得成就感，如绘画、园艺、手工艺等。有的患者学会了陶艺，不仅能帮助他们缓解焦虑，其作品还曾在社区展示并获得奖项。

2、适度的身体锻炼：包括散步、瑜伽等能够刺激脑内分泌内啡肽以改善情绪，推荐每周3～4次，每次30min左右。

3、从小的目标做起：从完成一个小的任务做起，比如读一本文学书籍，学会一种新菜，逐渐体会到自己把握生活的感觉。

乳腺癌患者康复是一个身心共同参与的过程，在发挥家庭关怀、专业治疗和自身调节的作用基础上，应用“温暖魔法”消除患者的忧虑，以更为积极的心态去战胜病魔，重新迎来生活的希望。记住，在对抗疾病的路上，你从来都不是孤军奋战！