贫血是一种因血液里红细胞数量不够或者血红蛋白浓度不足，使得血液携氧能力下降，进而造成全身各个系统供氧不足的常见病症。它并非独立疾病，而是多种原因引发的临床综合征，在各个年龄段都可能出现，其中女性、儿童和老年人是高发群体。

贫血的常见类型及成因

1.缺铁性贫血

这是生活中最常见的贫血类型，在我国，约一半的贫血患者都属于此类。其主要成因是体内铁元素缺乏，影响了血红蛋白的合成。

铁摄入不足：长期素食、饮食结构单一，尤其是青少年、孕妇等对铁需求大的人群，若不注意补充含铁丰富的食物，容易引发缺铁性贫血。

铁吸收不良：患有慢性腹泻、胃炎等消化系统疾病，会影响肠道对铁的吸收，进而导致贫血。

铁丢失过多：女性月经量过多、消化道慢性出血（如胃溃疡、痔疮出血）等情况，会使体内铁大量流失，引发贫血。

2.巨幼细胞性贫血

因体内缺乏叶酸或维生素B12，导致红细胞成熟障碍而引发。

叶酸缺乏：主要源于饮食中新鲜蔬菜、水果摄入不足，或者过度烹饪导致叶酸被破坏。长期酗酒也会影响叶酸的吸收和代谢。

维生素B12缺乏：多因胃肠道吸收功能差，如萎缩性胃炎患者，体内缺乏内因子，影响维生素B12的吸收。此外，长期素食者也可能因摄入不足而缺乏。

3.溶血性贫血

由于红细胞破坏速度超过骨髓造血的代偿能力而发生的贫血。

遗传性因素：如地中海贫血，是因基因缺陷导致血红蛋白合成异常，使红细胞易被破坏。

后天性因素：自身免疫性疾病、感染、某些药物（如磺胺类药物）等，会引发红细胞破坏加速，导致贫血。

4.再生障碍性贫血

由多种原因引起的骨髓造血功能衰竭，导致红细胞、白细胞、血小板均减少。

药物因素：长期使用某些药物，如氯霉素、抗肿瘤药物等，可能损伤骨髓造血功能。

化学物质：接触苯、甲醛等化学物质，会抑制骨髓的造血功能。

辐射与感染：长期接触辐射，或感染肝炎病毒等，也可能引发再生障碍性贫血。

贫血的典型症状

贫血会使身体各个器官和组织供氧不足，从而出现一系列症状，且症状轻重与贫血程度、发生速度相关。

全身普遍症状：容易感到疲劳乏力，稍微活动就觉得累；皮肤和黏膜变得苍白，尤其是脸部、嘴唇、甲床等部位更为明显。

各系统特异性症状：

神经系统：可能出现头晕、头痛、注意力不集中、记忆力下降等症状，严重时还会出现晕厥。

呼吸系统：稍一活动就会出现呼吸急促、气短，这是因为身体缺氧，需要通过加快呼吸来获取更多氧气。

循环系统：心跳加快，长期贫血可能导致心脏扩大，甚至引发心力衰竭，表现为心慌、胸闷等。

消化系统：食欲减退、腹胀、便秘等，这是由于胃肠道缺氧，消化功能受到影响。

贫血的防治措施

1.饮食调理

缺铁性贫血：多吃含铁丰富的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋黄、菠菜、黑木耳、红枣等。同时，多摄入富含维生素C的食物（如橙子、猕猴桃、青椒），因为维生素C能促进铁的吸收。

巨幼细胞性贫血：增加叶酸和维生素B12的摄入，叶酸丰富的食物有绿叶蔬菜、豆类等；维生素B12主要存在于动物性食物中，如肉类、鱼类、蛋类、乳制品等。

2.病因治疗

缺铁性贫血：除了饮食补充，还可在医生指导下服用铁剂，如硫酸亚铁、富马酸亚铁等。同时，积极治疗导致铁丢失的疾病，如胃溃疡、月经过多等。

巨幼细胞性贫血：补充叶酸或维生素B12，具体剂量和补充方式需遵医嘱。对于因吸收障碍引起的维生素B12缺乏，可能需要终身注射补充。

溶血性贫血：避免接触诱发因素，如停止使用相关药物、治疗感染等。自身免疫性溶血性贫血可能需要使用糖皮质激素等药物治疗。

再生障碍性贫血：根据病情严重程度，可采用免疫抑制剂治疗、造血干细胞移植等方法。

3.生活方式调整

保证充足的睡眠，避免过度劳累，因为休息不足会加重身体缺氧的症状。

适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，能增强体质，改善骨髓的造血功能，但贫血严重时应避免剧烈运动。

定期体检，尤其是高发人群，以便早期发现贫血并及时治疗。