当前，我国人口老龄化加剧，居民生活、饮食结构改变，重大慢性病呈上升趋势，因慢性病导致的死亡人数占比超80%，防控形势严峻。2024年，国家卫生健康委启动 “体重管理年” 行动，将健康体重管理纳入健康中国专项行动，推动慢性病防控关口前移。在此背景下，我院多学科联合的“体重管理中心”于6月11日开诊。其中，中医减重养生护理备受瞩目，它融合安全调理与精准干预，成为市民科学减重新选择。无论你正受体重困扰，还是想调理体质塑造健康体态，都可走进中医减重的世界，探寻科学减重的奥秘。

中医减重原理

中医减重以“调和脏腑，恢复平衡”为核心原理，突破单纯减重局限，聚焦调整机体失衡状态，追求“阴平阳秘”的健康境界，使多余痰湿膏脂自然代谢。

其运用多种精妙疗法：通过健脾益气增强运化之力，温肾助阳提升代谢活力，疏肝理气畅通气机；辅以化痰祛湿消解病理产物，活血化瘀促进气血运行，通腑泄浊排出体内浊物。多法协同，从根本上改善脏腑功能，重塑身体代谢平衡，让减重成为机体恢复健康的自然结果，实现健康与轻盈的双重收获。

中医减重的特点与优势‌

中医减重凭借独特理念与疗法，展现显著特点与优势。以整体观念与辨证论治为核心，依据痰湿困脾、脾虚湿盛等不同体质和证型，定制个性化调理方案，拒绝“千人一方”。

其优势体现在三方面：一是标本兼治，既减轻体重，更从根源改善脾虚、痰湿等体质，调节代谢，降低反弹风险；二是副作用小，运用中药、针灸等自然疗法，激发人体自我调节能力；三是能同步改善疲劳乏力、腹胀便溏等亚健康症状，在减重过程中，助力身体恢复健康活力。

中医减重常用方法

1.运动管理。中医认为运动能升发阳气，促进气血运行，加速水湿痰浊的气化和排出。选择适度、有氧、可持续的方式如快走、慢跑、游泳、八段锦、太极拳、瑜伽等，但应避免过度剧烈运动耗气。

2.饮食管理‌。重在“运”，不在“饿”，强调饮食规律、定时定量、细嚼慢咽，保护脾胃之气。避免过度节食伤脾。饮食清淡为主，少食肥甘厚腻、生冷寒凉，减轻脾胃负担、减少痰湿生成。选择健脾利湿化痰食材如薏米、赤小豆、冬瓜、山药、莲子、芡实、陈皮、山楂等。

3.关注心理。疏肝理气，调和脏腑，保持心情舒畅，避免长期压力、焦虑、抑郁导致肝气郁结，影响脾胃运化和气机通畅。

中医特色治疗方法

1.中药

根据个体辨证（脾虚痰湿/脾肾阳虚/肝郁气滞/气滞血瘀），组合健脾、化痰、祛湿、理气、活血、温阳等药物，个性化调理。

2.针灸/艾灸‌

(1) 针灸：通过刺激特定穴位（如丰隆、足三里、天枢、中脘、三阴交等）疏通经络气血，调节脏腑功能（增强脾胃运化、促进新陈代谢、抑制食欲等）。

(2) 艾灸‌：温通经脉、温补阳气（尤其适合脾肾阳虚、寒湿内停者），常用穴位如足三里、神阙、关元、脾俞、肾俞。

3.罐疗

(1) 火龙罐：是一种结合艾灸、推拿与刮痧等多功能的新型中医疗法，通过调节脏腑功能、重塑代谢平衡，调节内分泌、打破“肥胖-激素紊乱”循环，优化脂质代谢、实现局部消融与全身作用，调控食欲与胃肠功能，从而加快脂肪代谢，达到减重目的。

(2) 拔罐：背部膀胱经拔罐可排出体内寒湿，腹部拔罐能改善局部气血循环，提升脂肪代谢效率。

4.埋线与耳穴疗法

(1) 穴位埋线：将可吸收蛋白线埋入穴位（如脾俞、胃俞），持续刺激经络，抑制食欲，调节胃肠功能。

(2) 耳穴压豆：在耳穴“饥点”“脾”“胃”处贴王不留行籽，通过按压刺激减少饥饿感，适合食欲旺盛型肥胖。

结论

中医减重的精髓在于将肥胖视为脏腑功能失调、气血津液代谢紊乱的外在表现。其核心以健脾益气增强运化功能为根本，化痰祛湿消除病理症状为治标，辅以疏肝、活血、温阳之法，实现气血畅行、阴阳平衡。通过中药内调、针灸外治，搭配科学饮食、适度运动及情志疏导等综合手段，激活人体代谢机能，使堆积的“痰湿膏脂”有序排出，达成健康、长效减重。中医减重养生护理凭借独特理论与方法，能从根源改善脾胃运化和气血代谢，有效降低三高风险，助您开启轻盈、健康的生活新方式，感受中医智慧对身心的滋养。