慢阻肺，即慢性阻塞性肺疾病，是一种可预防、可治疗的常见慢性气道疾病。它以持续存在的气流受限为特征，并伴有呼吸困难、咳嗽、咳痰等症状，严重影响了患者的生活，让人身心俱疲。今天就和大家谈谈这个容易被忽视的健康“杀手”。

一、慢阻肺不是老慢支，别拿咳嗽不当病

很多人觉得，咳嗽、咳痰、喘气是年纪大了的正常现象，忍一忍就过去了，但慢阻肺可没这么简单，它就像给气管装了个“缩窄器”,炎症反复作用导致气道狭窄和阻塞，空气进人肺部也越来越困难。时间长了，肺就像过度充气的气球，失去弹性，喘气自然越来越困难。

得了慢阻肺的人，典型症状是“咳咳喘喘一整年”:早上起床咳嗽不止，爬两层楼就喘到难以说话，严重时连吃饭、睡觉都像背着沙袋。更可怕的是，这病还会时不时“发作”,一旦发作，咳嗽加重、呼吸困难，甚至可能引发肺炎、呼吸衰竭，危及生命。有些患者把发作当感冒，自行用药应对，结果病情越来越重，最后连穿衣服都需要人帮忙。

二、这些习惯正在偷偷伤肺，你可能天天在做

引起慢阻肺的头号“凶手”就是吸烟。香烟里的尼古丁、焦油就像“化学武器”,每吸一口，都会攻击肺部的“清洁工”——纤毛。这些纤毛原本能把灰尘、病菌扫出去，但长期吸烟会让它们“罢工”,污染物堆积在肺部，炎症便会随之发生。研究发现，吸烟者罹患慢阻肺的风险比不吸烟者高3倍。

此外，厨房油烟、二手烟、空气污染也在悄悄伤肺。不少人炒菜喜欢将食用油加热至冒烟，这时产生的PM2.5比雾霾天还严重；住在马路边、工厂附近的人，每天吸人汽车尾气、工业粉尘，肺功能也会慢慢变差。还有些职业更要小心，比如煤矿工人、装修师傅、石材加工者，长期接触粉尘，年老时更容易得慢阻肺。

三、别等喘不动气才检查　这些人该做肺功能检测

肺功能检查是诊断慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系统疾病的重要检查手段。很多人觉得，没有咳嗽、喘息症状，肺就是健康的。但慢阻肺早期症状很隐蔽，等出现明显气短时，肺功能可能已经损失了一半以上。所以，40岁以上的朋友，无其是符合这些条件的，一定要定期做肺功能检查：

1.吸烟或曾经吸烟(包括电子烟);

2.炒菜习惯高温爆炒，厨房油烟大；

3.反复咳嗽、咳痰超过3个月；

4.活动后比同龄人更容易喘气。

肺功能检查就像给肺做“体检”,通过吹气检查即可测定气道是否堵塞、肺的通气功能是否良好，价格也不贵，几十块钱就能做。早发现、早治疗，不仅能控制病情，还能省下一大笔医疗费。

四、得了慢阻肺别慌　这样做也能正常生活

1.规范用药

很多患者觉得，喘息症状不严重就不用吃药，这是大错特错　医生开的支气管扩张剂和吸入激素，就像给狭窄的气道“撑开一把伞”,能让呼吸更顺畅，还能减少急性发作。特别是吸人剂，使用方法很关键：吸气、屏气、呼气，每个动作都有讲究，若使用不当则药效会大打折扣。如果觉得操作麻烦，可以问问医生有没有更简单的装置，比如干粉吸人器。

2.坚持康复训练

除了用药，呼吸操和有氧运动也很重要。简单的缩唇呼吸法(像吹口哨一样呼气)能锻炼呼吸肌；太极拳、八段锦这类温和的运动，既能增强心肺功能，又不容易感到疲劳。有位65岁的李阿姨，确诊后每天坚持散步半小时，配合腹式呼吸训练，现在买菜、遛弯都没问题了。

3.调整生活习惯

(1)戒烟。戒烟是改善肺功能的第一步，实在无法戒除，可以试试戒烟贴、戒烟糖。(2)保暖防感冒。冷空气容易诱发急性发作，换季时及时添衣，雾霾天尽量少出门。(3)增强免疫力：多吃鸡蛋、牛奶、鱼虾等优质蛋白，蔬菜水果也应足量摄入。

五、怎么预防慢阻肺

(1)戒烟，加大戒烟宣传及科普力度，避兔二手烟暴露。(2)做好空气污染防护，提倡厨房通风改造和炉灶改造，雾霾天要减少外出或佩戴口罩。(3)加强职业防护，改善工作场所劳动条件，减少职业环境中粉尘或者有害气体、重金属颗粒暴露。(4)预防幼几呼吸道感染，减轻支气管一肺发育阶段的异常损伤。(5)及时接种流感疫苗、肺炎疫苗等，降低呼吸道感染发生率，避免慢性阻塞性肺疾病发生急性加重。

六、总结

慢阻肺虽不可逆转，但通过综合管理，我们可以让生活更加自由畅快。如果你或家人有长期咳嗽、气短的症状，尽快去医院进行肺功能检查。守护呼吸健康，从重视每一次喘气开始。