体检或看病时，医生常会叮嘱“明天早上空腹来抽血”。很多人以为“空腹”就是饿着肚子，甚至从前一天晚上就开始不吃不喝，结果抽血时头晕眼花。其实，空腹抽血≠长时间饿肚子，错误的准备方式反而可能影响检查结果。今天，我们就来聊聊空腹抽血的正确做法，以及常见的检验前准备误区。  

一、为什么有些检查需要空腹？

空腹抽血主要是为了避免食物对某些检测指标的干扰。例如：  

1.血糖、血脂：进食后血糖、甘油三酯会升高，影响医生对糖尿病、高脂血症的判断。  

2.肝功能：高脂饮食可能导致转氨酶短暂升高，误判为肝损伤。  

3.肾功能：蛋白质代谢产物（如尿素氮、肌酐）可能受饮食影响。  

4.激素类检查：如胰岛素、生长激素等，进食会干扰其分泌规律。  

但并非所有检查都需要严格空腹，比如血常规、凝血功能、肿瘤标志物等通常不受饮食影响。  

二、空腹抽血的正确做法  

1. 空腹≠长时间不进食  

医学上的“空腹”：指抽血前8～12小时不摄入热量（可以少量喝水）。  

错误做法：有些人从前一天晚上就不吃不喝，甚至超过14小时，反而可能导致血糖偏低、血液浓缩，影响结果。  

2. 空腹期间可以喝水吗？  

可以喝少量白开水（200ml以内），避免大量饮水或喝含糖、咖啡因的饮料。  

不能喝：牛奶、果汁、茶、咖啡等，因为它们含有热量或成分可能干扰检测。  

3. 空腹抽血的最佳时间  

建议早上8～10点完成抽血，超过10点后，人体激素水平可能自然波动，影响部分结果（如皮质醇）。  

三、常见检验项目的准备误区  

1. 血糖检查：别饿太久  

误区：有些人为了“让血糖更低”，刻意饿一整天。  

真相：饥饿超过12小时可能导致“反应性高血糖”（身体应激反应），反而使血糖升高。  

正确做法：正常吃晚餐，空腹8～10小时即可。  

2. 血脂检查：检查前三天清淡饮食

误区：抽血前一天才临时吃素，以为这样血脂会降低。  

真相：血脂（尤其是甘油三酯）受近期饮食影响较大，建议抽血前3天保持日常饮食，避免刻意低脂或暴饮暴食。  

3. 尿常规：用晨尿  

误区：有人认为“只要空腹，任何时间的尿都可以”。  

真相：晨尿浓度高，更容易发现异常（如蛋白尿）。如果无法留晨尿，至少保证尿液在膀胱内留存4小时以上。  

4. 激素检查：时间很重要  

误区：随便找个时间抽血查激素。  

真相：部分激素（如皮质醇、促甲状腺激素）有昼夜节律，通常建议上午8～10点检测。性激素（如雌激素、睾酮）则需根据月经周期选择合适时间。  

5. 肝功能检查：前三天别喝酒  

误区：肝功能检查只需要空腹就行，喝酒没关系。  

真相：酒精会直接损伤肝脏，导致转氨酶升高，建议检查前3天避免饮酒。  

四、抽血前还要注意什么？  

1.避免剧烈运动：跑步、健身等可能使肌酸激酶（CK）升高，影响心肌酶谱结果。  

2.不要擅自停药：高血压、糖尿病等慢性病药物是否停用需咨询医生，突然停药可能引发风险。  

3.放松心情：紧张可能导致白细胞、肾上腺素升高，影响部分指标。  

4.穿着宽松衣物：袖口过紧可能影响静脉回流，导致采血困难。  

五、特殊人群的注意事项  

1. 糖尿病患者  

 长时间空腹可能引发低血糖，可随身带糖果，抽血后立即进食。  

 胰岛素或降糖药一般等抽血后再服用（具体遵医嘱）。  

2. 孕妇  

 部分项目（如糖耐量试验）需严格空腹，但常规产检不一定需要。  

3. 儿童  

 婴幼儿空腹时间可缩短至4～6小时，避免低血糖。  

六、总结  

空腹抽血是为了保证检查结果的准确性，但过度饥饿或准备不当反而会干扰结果。记住以下要点：  

1. 空腹8～12小时即可，无需饿太久。  

2. 可以喝少量白开水，别喝饮料。  

3. 抽血前3天保持正常饮食，避免突击改变。  

4. 特殊检查（如激素、糖耐量）需严格遵医嘱。  

下次体检前，别再傻傻饿肚子啦！科学准备，才能让检查结果更准确，更真实地反映个人身体健康状况。