糖尿病患者的肾脏长时间处于高血糖环境里容易受到损害，原因在于血糖出现异常会对肾脏的正常代谢以及血液循环产生影响，引发一系列肾脏方面的问题。要保护肾脏需从日常多个方面着手，采取科学合理的举措，才可有效降低肾脏受损的风险，以下这些具体方法值得每一位糖尿病患者给予关注并践行。

控糖稳如钟，肾脏少受累

长时间出现血糖波动的情况或者血糖一直处于较高水平，会让肾脏微血管长时间处于高压力以及高滤过状态，逐渐损害肾小球滤过功能，引发蛋白尿等早期肾损伤的表现。患者要把空腹血糖控制在合理的范围之内，餐后两小时血糖同样也要维持在目标值以内，可借助坚持规律服用降糖药物或者注射胰岛素，再搭配低升糖指数的饮食结构，保持每日碳水化合物摄入量稳定，防止一次性摄入大量精制糖或者高糖食物致使血糖突然升高。

养成每天监测血糖的习惯，记录不同时段的血糖数值，依据血糖变化及时调整饮食与用药，使血糖一直维持在平稳状态，减少血糖波动对肾脏的反复刺激，以此降低肾脏受损的风险。监测血糖可选择空腹、早餐后两小时、午餐后两小时、晚餐后两小时以及睡前这几个关键时间点，每次监测后详细记录数值与对应的饮食、活动情况。当发现血糖连续几次高于或低于目标范围时，先审视近期饮食中主食、甜食的摄入量是否有变化，再观察用药时间是否准确，随后将这些信息反馈给医生，由医生判断是否需要调整饮食结构或用药剂量。

血压血脂齐管理，肾好才是硬道理

高血压会加重肾脏血管的负担，致使肾小球硬化的速度变得更快，而高血脂会引发肾动脉粥样硬化，对肾脏血液供应产生影响，这二者共同发挥作用会加速糖尿病肾病的发展进程。患者要把血压控制在医生所建议的范围之内，挑选适合自身的降压药并按时服用，防止血压出现忽高忽低的情况，限制每日食盐的摄入量，减少腌制食品以及加工肉类的食用量，以此降低钠元素对血压造成的影响。在血脂管理这一方面，需要减少动物脂肪以及反式脂肪的摄取量，增加富含膳食纤维的食物，在必要的时候按照医嘱服用降脂药物，让胆固醇和甘油三酯的水平保持在正常的区间，依靠稳定血压和血脂，为肾脏营造良好的血液循环环境。

喝水要科学，护肾没烦恼

糖尿病患者需掌握正确的饮水方式，充足的水分可使肾脏维持正常的代谢机能，推动尿液排出，降低代谢废物在肾脏内的积聚，防止形成肾结石或加重肾脏负担，患者每日要保证一定量的饮水量，以白开水或淡茶水为佳，切勿用饮料替代饮用水。在没有水肿等特殊情形下，应均匀分配全天的饮水量，不要等到口渴才大量喝水，也不要因担心多尿而刻意减少喝水量。出汗较多或进行体力活动后，适当增加饮水量以补充流失的水分，保持尿液颜色呈淡黄色，这意味着体内水分充足，肾脏能正常发挥排泄功能，依靠科学饮水维持肾脏的正常生理功能。

定期查肾功，早发现问题少

对于糖尿病患者而言，定期检查肾功能是预防肾脏病变的关键举措，肾脏有着很强的代偿功能，病变早期大多不会出现明显不适症状，等到有明显症状出现时肾脏损伤或许已比较严重，会错过最佳治疗时机。患者要依照医生建议定期开展肾功能检查，如尿常规、尿微量白蛋白/肌酐比值、血肌酐等项目都包含在内，这些检查可在早期发现肾脏细微变化，及时知晓肾脏有无受到损伤。每隔3至6个月做一次相关检查，把每次检查结果妥善保存，与之前检查数据对比，观察各项指标变化趋势，一旦发现指标异常就及时告知医生并配合做检查和治疗，借助早期发现、早期干预来延缓肾脏病变发展进程。

结语

对糖尿病患者肾脏的保护，不是短时间就能完成的，而是要长期坚持做好控制血糖、管理血压血脂、科学饮水以及定期检查肾功能等多方面事宜，将这些保护举措融入日常生活的每个细微之处，养成稳定的生活习惯，便可为肾脏构筑一道坚固的防线，降低肾脏发生病变的几率，使肾脏在糖尿病患者体内持续发挥正常生理功能。