看到体检报告上血压超标，很多人第一反应就是选择服用降压药，将血压迅速降下去。但在中医内科看来，高血压不只是血压计上的数字异常。中医将高血压归入“眩晕”“头痛”的类别里，将其归类于体内阴阳失调、气血不畅等病症。相比西医专注降血压数值，中医注重的是整体调节，寻找引起血压上升的根源，通过综合调理身体的内环境，实现血压的平稳控制与身体的整体健康。

中医如何认识高血压？

在中医理论里，高血压的产生和“心、肝、脾、肾”等脏腑功能失调脱不开关系。长期的焦虑和愤怒，会导致肝气郁结成火，表现为头晕、面部潮红、血压升高；肾阴不足时，就无法滋养肝脏，出现肝肾阴虚的症状，并引发头晕耳鸣、血压波动等症状。如果不注意饮食，会伤及脾胃，产生痰湿阻碍气血运行，从而导致血压升高，这类人往往体型偏胖，经常会有头重胸闷的情况。除了以上所说的脏腑功能失调外，如果人体气血不足，身体得不到足够滋养，或是体内有淤血，阻碍气血流通时，就会导致高血压，使得病情加重，调理起来也更困难。

中医如何调理高血压？

要点1.中药调理，辨证施治

中医治疗高血压强调“辨证论治”，医生会综合患者的症状、身体表现、舌头状态和脉搏情况，判断是哪种类型的高血压，再开出最合适的药方。如果患者经常脸红、头晕、脾气暴躁，很可能是肝阳上亢型高血压。这时医生常用天麻钩藤饮，方中的天麻、钩藤能平息肝风，黄芩、栀子可以清热降火，牛膝则引导气血往下走，帮助血压降下来。如果患者总感觉腰酸耳鸣、睡眠不好，多属于肝肾阴虚型，医生会以六味地黄丸为基础，根据具体症状调整药方，重点滋补肝肾，调和阴阳。而体型偏胖、总觉得头重胸闷的患者，多是痰湿内阻型高血压，医生会用半夏白术天麻汤，通过化痰祛湿、调理脾胃来改善症状，稳定血压。

要点2.针灸推拿，疏通经络

针灸和推拿也是中医调理高血压的常用方法。针灸是利用银针刺激特定穴位，达到平衡阴阳、调和气血的功效。如头部百会穴，针刺后可提神醒脑，缓解眩晕；风池穴在后颈部，入发际一寸，刺激其可以平肝风，使头脑清爽；手臂的曲池穴与小腿的足三里穴可以促进血液循环，增强脾胃功能；足背上的太冲穴具有疏肝理气，平抑上亢阳气的功效，属于肝经的一个重要穴位。医生会针对患者的体质、病情，选择合适的穴位进行针刺或艾灸，对头晕头痛等症状具有良好的缓解效果，帮助血压稳定。

推拿则是通过按摩手法作用于经络穴位。按摩颈部两侧，能调节血管收缩与舒张，使脑部血液循环更加流畅；足底涌泉穴是重要的养生大穴，按摩该穴可引导虚火下行，起到滋阴潜阳的功效。这样就可以在不用药物的情况下，让身体恢复平衡，辅助控制血压。 

要点3.饮食起居，辅助调理

中医秉持“药食同源”理念，强调饮食在高血压调理中的关键作用。在饮食上，建议吃得清淡些，多吃能降压、降血脂的食物。比如芹菜就是个“降压小能手”，不管是凉拌、清炒，还是榨成汁喝都可以，它富含膳食纤维和维生素，能帮助身体清热降火、平稳血压；玉米须煮水当茶喝，不仅方便，还能促进排尿、消除水肿，让血压更稳定。同时，要少吃辣椒、肥肉、油炸食品这些辛辣油腻的东西，动物内脏也尽量别吃。每天吃盐不宜超过一个啤酒瓶盖的量（约5克），盐吃多了身体容易水肿，会让血压升高。

要点4：养成良好生活习惯。生活习惯对于高血压治疗也是非常重要的。每天要有足够的睡眠时间，不要熬夜，保证7～8小时的充足睡眠。在日常生活中，可以打太极拳、练八段锦，或者散散步，让气血通畅，放松心情，但不宜做过于剧烈的运动，以免血压突然升高。除此之外，人的情绪也会对血压产生一定的影响，在日常生活中可以听音乐、下棋、画画，让自己的情绪保持平稳，避免受到过大影响。

总之，中医调理高血压突破了单纯降压的局限，从脏腑失调探寻根源，以辨证用药、针灸推拿、饮食起居多管齐下，调节气血阴阳。这种整体疗法副作用小，兼顾防与治，助力血压平稳与身体全面健康。