肝脏位于我们身体的右上腹，它是人体最大的实质性器官，承担着多种重要功能，对维持正常的生命活动非常重要。但是，很多肝脏疾病在早期往往症状隐匿，等到出现明显不适的时候，病情可能已经发展到了比较严重的地步。因此，重视肝脏健康，做到早诊早治，才能有效远离“肝”扰，守护我们的身体健康。

一、常见肝脏疾病

（一）病毒性肝炎

病毒性肝炎是因为多种肝炎病毒引发的常见传染病，主要有甲、乙、丙、丁、戊型肝炎。其中，乙肝和丙肝的危害最大，在刚开始发病的时候，症状可能不明显，但是对肝脏造成了悄然的损伤，长期感染可能会发展为肝硬化甚至肝癌。乙肝主要通过血液、母婴、性接触传播。丙肝主要是通过血液传播，比如破损的皮肤、黏膜、血制品、输血等。甲肝和戊肝主要通过粪 - 口传播，比如，食用被污染的食物或水。甲肝一般发病比较急，大部分患者可以痊愈；如果孕妇感染戊肝，可能会引发严重的不良后果。丁肝病毒一般是与乙肝病毒共同感染或重叠感染，病情会更严重。

（二）脂肪肝

随着生活水平的不断提高和生活方式的改变，脂肪肝的发生率不断升高。其主要是因为脂肪在肝脏过度堆积，可以分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。长期酗酒、食用高热量食物、运动量不足、糖尿病、肥胖等都是脂肪肝的高危因素。很多脂肪肝患者在早期的时候并没有明显的症状，仅仅会感觉到食欲缺乏、轻微乏力，一般在体检做肝脏超声时才会被发现，如果不进行控制，脂肪肝可能会进一步发展为脂肪性肝炎、肝纤维化，甚至是肝硬化。

（三）肝硬化

肝硬化属于慢性肝病，是大部分慢性肝病发展终末期阶段。乙肝、丙肝、长期酗酒导致的酒精性肝病、非酒精性脂肪性肝病、自身免疫性肝病等都可能引发肝硬化。肝硬化早期患者的症状可能不明显，仅仅存在肝脾轻微肿大、腹胀、轻微乏力等情况，但是随着疾病的不断发展，肝脏会逐渐变硬、变形，肝功能会严重受损，会出现肝性脑病、消化道出血、腹水等症状，对患者的生命安全造成了严重威胁。

二、多管齐下，远离“肝”扰

（一）保持健康的生活方式

保持健康的生活方式，可以有效预防肝脏疾病发生。第一，要合理饮食，均衡摄入各类营养物质，多吃新鲜的蔬菜水果和富含膳食纤维的食物，要适当摄入优质的蛋白质，像奶类、蛋类、豆类、鱼类、瘦肉等，减少高盐、高糖、高脂肪食物摄入，避免暴饮暴食。同时，要严格控制饮酒量，最好是滴酒不沾，因为酒精会对肝脏造成直接的损伤，长期大量饮酒容易导致酒精性肝病。还要坚持进行适量运动，每周至少要进行150分钟的中等强度有氧运动，像骑自行车、游泳、慢跑、快走等。运动可以加快脂肪代谢，减轻体重，降低脂肪肝的发病风险。另外，还要保持规律的作息，每天睡眠要充足，尽量在11点前入睡，让肝脏在夜间得到自我修复和休息。还要保持心情舒畅，避免长时间处在不良的情绪氛围下，因为情绪波动也会对肝脏功能产生不良影响。

（二）预防病毒感染

预防病毒感染，可以更好地保护肝脏。乙肝可以通过接种乙肝疫苗来达到预防的目的。丙肝目前还没有有效的疫苗，预防主要是避免高危行为，像避免不必要的血制品和输血，确保输血安全；避免使用没有严格消毒的医疗器械，保持健康的性行为，避免有多个性伴侣。甲肝和丙肝的预防主要是注重饮食卫生，饮食前后一定要勤洗手，不喝生水，不吃生冷、不洁的食物，特别是没有煮熟的贝类、海鲜等。乙肝表面抗原阳性的孕妇，应该在孕期就进行规范的母婴阻断治疗，在孕晚期注射乙肝免疫球蛋白，婴儿出生之后要及时接种乙肝疫苗和乙肝免疫球蛋白，以便降低母婴传播风险。

（三）规范用药

是药三分毒，某些药物在治疗疾病的时候会对肝脏造成损伤，引发药物性肝损伤。用药期间一定要谨慎，不管是处方药还是非处方药，都要严格根据医嘱服用，不可以自行增减药量或者滥用药物。尤其是一些抗生素、解热镇痛的药物、部分中药、抗结核药等，都非常容易引发药物性肝损伤，使用的时候一定要密切观察肝功能情况。

总之，肝脏健康和生命质量密切相关，早诊早治可以远离肝脏疾病困扰。