“耳朵痒了？快掏一掏！”“耳屎多显得脏，必须清理干净！”——生活中，这类对话几乎人人听过。许多人将“耳道干净”等同于“健康”，甚至养成每天掏耳朵的习惯。然而，耳鼻喉科医生却警告：90%的人正在过度清洁耳朵，而耳屎（耵聍）本应是耳道的“天然保护神”！本文将揭开耳屎的神秘面纱，告诉你为什么“不掏耳朵”才是真正的健康之道。

一、耳屎：被误解的“人体卫士”

耳屎，医学名“耵聍”，是由耳道皮肤中的耵聍腺分泌的黏性物质，混合了脱落的皮肤细胞、灰尘和毛发形成。它的存在并非“多余”，而是肩负着三大核心使命：

1. 物理屏障：拦截外敌入侵

耳道呈“S”形弯曲，耳屎就像一层“黏性胶水”，能黏住空气中的灰尘、花粉、细菌甚至小昆虫，防止它们深入耳道损伤鼓膜。研究表明，耳屎中的溶菌酶可杀死60%以上的常见致病菌，堪称耳道的“天然消毒液”。

2. 润滑保湿：预防耳道干裂

耳屎中的油脂成分能滋润耳道皮肤，避免干燥引起的瘙痒、脱屑，甚至皲裂出血。就像鼻腔需要鼻毛和黏液保湿一样，耳道也需要耳屎维持健康微环境。

3. 自洁系统：自动排出异物

耳道皮肤有向外的生长趋势，会带动耳屎缓慢移动。日常咀嚼、说话等下颌运动能加速这一过程，最终耳屎会像“传送带”一样自然脱落，无需人工干预。

二、掏耳朵的三大危害：你正在亲手破坏保护罩！

尽管耳屎益处多多，但“掏耳朵”却成了现代人的常见习惯。数据显示，我国因掏耳朵引发的耳部损伤每年超500万例，其中儿童占比达30%。这些行为正在悄悄摧毁耳道健康：

1. 物理损伤：划伤耳道，引发感染

棉签、挖耳勺等工具质地坚硬，稍有不慎就会划破耳道皮肤。一旦细菌侵入，可能引发外耳道炎（表现为红肿、疼痛、流脓），甚至发展为恶性外耳道炎。

2. 越掏越痒：恶性循环的开始

频繁掏耳朵会刺激耳道皮肤，导致“越掏越痒”的恶性循环。更严重的是，长期刺激可能诱发外耳道湿疹或慢性皮炎，表现为持续性瘙痒、渗液和结痂。

3. 鼓膜穿孔：听力永久损伤

耳道深度仅约2.5厘米，鼓膜位于末端。若用力过猛或工具滑脱，可能直接戳穿鼓膜，导致传导性耳聋。临床中，因掏耳朵导致鼓膜穿孔的案例占耳外伤的15%。

专家提醒：“棉签掏耳朵”是典型误区！棉签头会将耳屎推入耳道深处，反而形成栓塞，增加取出难度。

三、科学护耳：这些情况才需要清理！

既然耳屎不该被掏空，那么什么情况下需要干预？记住“三不原则”：不主动、不深入、不频繁，仅在以下情况处理：

1. 耳屎栓塞：影响听力时

当耳屎堆积成硬块，可能堵塞耳道，导致耳鸣、耳闷甚至听力下降。此时需就医，医生会使用专业工具或碳酸氢钠滴耳液软化后取出。

自测方法：

轻拉耳廓或按压耳屏时，疼痛加剧；

突然出现单侧耳鸣或听力下降；

耳道有持续闷胀感。

2. 耳道进水后：仅需轻柔处理

洗澡或游泳后，若感觉耳道潮湿，可侧头单脚跳促进水流出，或用干净毛巾吸干外耳水分。切勿用棉签深入掏挖，以免将水分推入更深位置。

3. 儿童护耳：家长需谨慎

儿童耳道更狭窄，且配合度低，家长切勿自行清理。若孩子抓挠耳朵、哭闹不止，可能是耳屎栓塞或中耳炎，应立即就诊。

四、日常护耳小贴士

避免异物入耳：不要用发卡、牙签等尖锐物品掏耳朵；儿童玩耍时需远离小零件（如豆子、珠子）。

控制耳机使用：连续佩戴耳机不超过1小时，音量不超过60%，避免损伤内耳毛细胞。

定期检查听力：40岁以上人群每年做一次听力筛查，早发现早干预。

擤鼻涕要温柔：单侧鼻孔轻擤，避免压力过大将鼻涕压入中耳，引发中耳炎。

五、医生忠告：放下棉签，信任身体！

“人体没有多余的器官，也没有无用的分泌物，”北京同仁医院耳鼻喉科主任指出，“耳屎的分泌量会随年龄增长自动调节：儿童腺体活跃，耳屎较多；老年人腺体萎缩，耳屎减少。这是自然的平衡，无需人为打破。”

从今天起，请把棉签从浴室柜中移除，停止对耳朵的“过度清洁”。记住：耳屎不是敌人，而是守护你听力的忠诚卫士！让身体完成它的自洁使命，你收获的将是更健康、更敏锐的听觉世界。