当孩子张开小嘴露出黑洞洞的牙齿，家长们往往既心疼又着急。数据显示，我国5岁儿童乳牙龋患率高达70.9％，蛀牙不仅会引发牙痛、影响咀嚼，严重时还可能导致恒牙发育异常。其实，只要从小培养3个关键护理习惯，就能为孩子的牙齿撑起“保护伞”。

科学刷牙及使用牙线：让每颗牙齿都洗个澡

很多家长认为孩子乳牙会换牙，刷牙随便应付就行，这其实是误区，乳牙蛀坏会影响恒牙胚发育，还可能引发疼痛、咀嚼困难，甚至影响孩子说话和心理健康。而正确刷牙及使用牙线是预防蛀牙的第一道防线。

（一）选对牙刷和牙膏

给孩子选牙刷要遵循“小头软毛”原则，刷头长度不超过2个门牙的宽度，宽度能覆盖2-3颗牙齿，这样能灵活深入口腔角落；刷毛要选柔软的圆头尼龙毛，太硬容易损伤稚嫩牙龈，太软又刷不干净，比如2-3岁幼儿可以选择刷头长度约2.5厘米、刷毛柔软的婴幼儿专用牙刷，4-6岁孩子则可换成稍大一点、刷毛更密集的儿童牙刷。

牙膏的选择也有讲究，3岁以下儿童应使用含氟量不超过500ppm的婴幼儿专用牙膏，每次用量控制在米粒大小；3岁以上孩子可以使用含氟量500-1100ppm的儿童牙膏，用量约豌豆大小。氟元素能增强牙齿抗酸能力，但过量摄入可能导致氟斑牙，所以要严格控制用量。

（二）掌握巴氏刷牙法

巴氏刷牙法是最适合儿童的刷牙方法，具体操作如下：将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，按压在龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内；用轻柔的压力，使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动4-5次；颤动时牙刷移动约1毫米，每次只刷2-3颗牙，再将牙刷移至下一组牙，刷牙时要注意，牙齿的内侧面、外侧面和咬合面都要刷到，每个面至少刷30秒，整个刷牙过程不少于2分钟。

刚开始孩子可能掌握不好，家长可以手把手教，或者通过有趣的刷牙儿歌、动画，帮助孩子养成每天早晚刷牙的习惯。

（三）科学使用牙线

正确刷牙仅可以清洁牙齿的表面，而牙齿之间的缝隙仍旧藏着大量的食物残渣及细菌，而这些“卫生死角”只有牙线才能深入清理，那么该如何正确帮孩子使用牙线呢？首先可以选择儿童专用的牙线棒，将牙线棒对准牙齿缝隙后轻轻划入牙缝，接着紧贴一边的牙面轻拉牙线上下摩擦，将牙缝间的残渣轻轻剔出，全部牙缝清理完后用清水漱口，刷完牙再用牙线清理，可以起到1+1＞2的效果。

合理饮食：给牙齿“减负”

孩子爱吃的糖果、饼干、果汁等，都是牙齿的“隐形杀手”，这些食物含有大量糖分，口腔中的细菌会分解糖分产生酸性物质，腐蚀牙齿表面的牙釉质，久而久之就形成了蛀牙，因此，控制孩子的饮食，减少糖分摄入至关重要。

（一）控制含糖食物摄入

尽量少给孩子吃糖、巧克力、蛋糕等高糖零食，如果孩子想吃，可以控制进食的频率，选择在饭后食用，减少糖分在口腔内的停留时间，对于果汁，建议稀释后饮用，且每次饮用不超过150毫升，可以多给孩子准备新鲜水果，让孩子直接咀嚼，既能补充维生素，又能通过咀嚼锻炼牙齿，还能促进唾液分泌，中和口腔酸性。

（二）多吃护牙食物

有些食物对牙齿健康有益，比如富含钙的牛奶、奶酪，能增强牙齿硬度；富含膳食纤维的芹菜、胡萝卜，在咀嚼过程中可以清洁牙齿表面；富含维生素C的橙子、猕猴桃，有助于维持牙龈健康，家长可以将这些食物合理搭配到孩子的日常饮食中，既保证营养均衡，又能保护牙齿。

定期检查：防患于未然

即使做好日常护理，也不能完全杜绝蛀牙的发生，因此，定期带孩子看牙医非常必要。建议孩子从长出第一颗乳牙开始，就每半年到正规口腔医院进行一次全面检查。牙医有许多措施可以帮助预防龋齿，常见措施是定期涂氟和窝沟封闭。涂氟是在牙齿表面涂上一层氟化物，增强牙齿的抗龋能力，定期涂氟可以帮助牙齿再矿化，降低龋坏概率。窝沟封闭是用高分子材料把牙齿的窝沟填平，使食物残渣和细菌无法进入，从而预防窝沟龋；这些措施都能有效降低儿童蛀牙的发生率。

儿童蛀牙虽然常见，但只要家长重视起来，帮助孩子养成科学刷牙、合理饮食、定期检查这3个良好的护理习惯，就能大大降低蛀牙的风险，让孩子拥有一口健康洁白的牙齿，绽放自信灿烂的笑容。