当夏日的太阳将大地炙烤得仿佛蒸笼，持续攀升的高温不仅带来难耐的暑气，更潜藏着致命威胁——热射病。它如同隐匿在高温中的“健康刺客”，悄无声息地靠近毫无防备的人群，一旦被它盯上，身体的体温调节系统会瞬间崩溃，引发多器官功能障碍，严重时甚至危及生命。接下来就让我们一同深入了解热射病，掌握应对它的关键知识。

热射病大揭秘：高温下的隐形杀手

热射病是在高温高湿环境中，人体体温调节功能失衡引发的致命急症，当外界温度持续攀升，人体散热速度赶不上产热速度，热量在体内不断蓄积，核心温度迅速超过40℃，就会导致热射病发生。此时身体多个器官系统会遭受严重损害，尤其是大脑、肝脏、肾脏等，出现神经功能紊乱、器官衰竭等危险状况。热射病不同于普通中暑，发病急、进展快，若未及时干预，死亡率极高，了解热射病的发病机制和危害，是在高温天气下保护自己和家人的重要前提。

警报信号要认清：热射病的常见症状

热射病的症状表现多样且较为明显，患者往往会突然出现体温急剧升高，可达40℃甚至更高，皮肤滚烫、干燥无汗，这是因为身体散热机制已完全失效；同时会伴随剧烈头痛、头晕目眩，意识状态改变，从烦躁不安逐渐发展为意识模糊、嗜睡，严重者会陷入昏迷；还可能出现恶心呕吐、肌肉痉挛，甚至癫痫发作；呼吸急促、心跳加快也是常见表现，部分患者还会出现皮肤瘀斑、出血倾向，这预示着身体凝血功能出现异常。一旦发现身边人出现这些症状，要立刻意识到可能是热射病，迅速采取行动。

预防为先：有效避开热射病的方法

①合理规划外出活动时间

高温时段太阳辐射强烈，地表热量聚集，此时外出身体极易快速升温，建议将户外活动安排在清晨或傍晚，这两个时间段气温相对较低，能减少热量吸收。必须在高温时段外出时，尽量缩短停留时间，避免长时间暴露在烈日下，比如买菜、散步等日常活动，提前规划路线和事项，速战速决，减少在高温环境中的滞留，降低热射病发生风险。

②做好全方位物理防护

外出时穿戴合适的衣物和装备，能有效阻挡热量侵袭，选择宽松、浅色、透气的棉质衣物，利于汗液蒸发散热；佩戴宽檐遮阳帽，遮挡阳光直射头部；使用能有效阻挡紫外线的太阳镜，保护眼睛；涂抹足量防晒霜，重点照顾脸部、颈部、手臂等暴露部位。随身携带遮阳伞，行走时撑开，构建起阻挡阳光的屏障，从多方面为身体打造防护“盔甲”。

③养成科学补水与作息习惯

保持充足水分摄入和规律作息，是增强身体耐热能力的关键。日常应主动喝水，不要等口渴才想起补水，少量多次饮用常温水，也可适当喝些淡盐水补充电解质。同时，保证充足睡眠，让身体得到充分休息和恢复，避免过度劳累导致身体机能下降。室内可合理使用空调、风扇调节温度，营造舒适的休息环境，提升身体对高温的适应力。

紧急应对全知道：热射病的急救与治疗

发现疑似热射病患者，应立即展开急救。迅速将患者转移至阴凉通风处，松开或脱去患者衣物，让身体热量尽快散发，用湿毛巾或冰袋敷在患者额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管部位，也可用凉水喷洒或擦拭患者全身，加快体表散热。持续监测患者体温，当体温降至38.5℃左右时，暂停降温措施，避免体温过低。在进行物理降温的同时，迅速拨打急救电话，等待专业医护人员到来，患者被送往医院后，医生会采取一系列专业治疗手段，包括快速静脉补液维持血容量、使用药物控制体温、对出现器官功能衰竭的患者进行针对性治疗等，全力挽救患者生命。

结语

高温天气里热射病的威胁不容忽视，从识别症状到科学预防，从紧急自救到专业治疗，每一个环节都关乎生命安全。希望这些知识能帮助大家在炎炎夏日里提高警惕，做好防护。若不幸遇到热射病险情，也能冷静应对，为生命争取宝贵的时间，平安度过酷热的季节。