儿童肺炎后如何护理？我们教你这样“肺康复”

儿童肺炎经治疗症状缓解后，肺部黏膜修复、呼吸功能恢复仍需1-2个月，若护理不当易出现咳嗽反复、活动后气短，甚至诱发哮喘。数据显示，规范康复护理可使患儿呼吸道感染复发率降低40%，肺功能恢复时间缩短30%。围绕“减轻肺部负担、促进黏膜修复、增强呼吸功能”做好家庭护理，是孩子实现“肺康复”的关键。

一、呼吸道保护：减少刺激，助力黏膜修复

1.严控室内空气质量：每日开窗通风2-3次，每次30分钟，通风时将孩子转移至无风房间，避免冷风直吹。雾霾天关窗开空气净化器（选HEPA+活性炭滤网机型），将PM2.5控制在50μg/m³以下；避免室内吸烟、用香水或产生油烟，这些物质会刺激气道，加重咳嗽或诱发痉挛。

2.保持气道湿润：室内湿度维持在50%-60%，干燥时用加湿器（每日换水、每周用白醋消毒），避免湿度超70%滋生霉菌。孩子仍有轻微咳嗽时，每日用生理盐水雾化1-2次（每次10分钟），稀释残留痰液；鼓励少量多次饮水，1-3岁每日500-800ml，4-6岁800-1000ml，避免痰液黏稠难排出。

3.避免二次损伤：恢复期1个月内，不带孩子去游乐场、超市等人群密集场所，减少接触感冒患者；外出根据气温穿宽松衣物，避免过热出汗后受凉或过冷刺激气道；过敏体质孩子春季花粉季少户外活动，室内用除螨仪清洁床单被褥，减少过敏原。

二、呼吸功能锻炼：循序渐进增强肺活力

1.基础呼吸训练：3岁以上孩子学“腹式呼吸法”——平躺双手放腹部，鼻慢吸气（感受腹部鼓起），嘴缩唇慢呼气（感受腹部收缩），每次5-10分钟，每日2次，增强膈肌力量。3岁以下幼儿通过“吹泡泡”“吹蜡烛”游戏锻炼，每次5分钟，避免过度用力疲劳。

2.适度活动锻炼：恢复期1-2周以室内休息为主，可缓慢散步、玩积木，每次15-20分钟，每日2次；2周后无咳嗽、气短，可去公园快走、慢跑（速度以不喘气为宜），每次20分钟，每周3-4次。避免跳绳、跑跳等剧烈运动，防止加重肺部负担。

3.观察活动耐受度：活动时若孩子呼吸急促（1-3岁每分钟超40次、4-6岁超35次）、面色发红、咳嗽加剧，需立即停止休息；活动后让孩子平静呼吸5分钟，再继续，逐步提升肺功能耐受能力。

三、饮食营养调理：补充修复“能量”

1.选“修复型”食物：增加优质蛋白，如鸡蛋羹、清蒸鲈鱼、豆腐、牛奶，1-3岁每日25-30g，4-6岁30-40g，助力肺部黏膜修复；多吃胡萝卜、南瓜、动物肝脏（每周1次，约50g）等富含维生素A的食物，保护呼吸道黏膜，减少感染风险。

2.避“负担型”食物：恢复期1个月内不吃辛辣、油腻、过甜食物（如辣椒、油炸薯条、糖果），避免刺激咽喉或加重胃肠负担；生冷食物（如冰淇淋、生水果）易致气道痉挛，可将水果蒸熟或做温凉果泥；控制零食，避免影响正餐食欲。

3.调饮食方式：少量多餐，每日5-6餐，每餐量比平时少1/3，避免咳嗽呕吐；喂食时抬高孩子上半身30°，防止食物反流呛气道；食欲差时，将食物做软烂、色彩丰富（如蔬菜粥、彩色面条），提高进食兴趣。

四、休息与睡眠护理：储备恢复能量

1.造优质睡眠环境：卧室安静、光线柔和，温度20-22℃；睡前1小时不让孩子玩电子产品或剧烈玩耍，可讲故事、听轻柔音乐助眠；3岁以下穿宽松睡袋防踢被，夜间咳嗽可抬高床头15-30°，减少分泌物反流。

2.保充足睡眠时长：1-3岁每日睡12-14小时，4-6岁10-12小时，白天可补觉1-2次（每次30分钟-1小时），避免影响夜间睡眠；咳嗽难入睡时，睡前雾化或轻拍背排痰。

3.避过度“保护”：不建议长期让孩子卧床，精神好时适度活动，平衡休息与活动，避免肺功能下降、肌肉无力。

儿童肺炎后“肺康复”需循序渐进，家长做好呼吸道保护、呼吸锻炼、饮食调理、休息护理与病情观察，无需过度焦虑也别忽视细节。多数孩子1-2个月内肺功能可完全恢复，回归健康活力，耐心陪伴与科学护理能帮孩子平稳筑牢肺部健康基础。