阴道炎作为一种常见的高发妇科疾病，女性在各年龄段均有发病可能，其雌激素水平下降，外部肛门、尿道、阴道受到污染以及女性处于生育期对外界病原有接触等是该疾病的发病原因。临床上将阴道炎分为萎缩性阴道炎、细菌性阴道炎、滴虫性阴道炎及婴幼儿外阴阴道炎等。研究数据显示，约75%的女性在一生中会至少经历一次阴道炎，治愈后复发率较高。阴道炎在规范治疗基础上，实施科学护理就能提高预防和治疗效果。

措施1：合理清洁，守护阴道微生态平衡

人们普遍存在一个误解：阴道炎复发源于阴道清洁不足，因而促使女性频繁使用清洗液甚至进行阴道灌洗。实则，阴道内定植着以乳酸杆菌为核心的有益菌群，其维持的弱酸性环境（pH 3.8-4.4）构成天然抗菌屏障。过度清洁会削弱该屏障功能，引发乳酸杆菌衰减与致病菌过度增殖。

恰当阴道清洁需遵循“适度、温和”原则：每日仅以流动温水由前向后清洁外阴，防止肛周细菌污染；经期使用卫生巾要勤换（2～3小时/次），维持外阴干燥；日常避免使用洗液，治疗期遵医嘱选用专用制剂；提倡淋浴，避免坐浴，以免导致病原体逆行感染。保障阴道自洁机制是维护阴道健康的重要基础。

措施2：优化生活习惯，降低感染风险

某些不良日常生活习惯可能为阴道炎复发提供条件。如，穿着透气不良的合成纤维紧身内裤，就易致局部温湿度上升，助长致病性微生物繁殖；持续性坐姿阻碍盆腔血液循环，削弱阴道防御能力；长期熬夜及工作学习高压状态可损害免疫系统功能，降低机体抗病力。因此，预防阴道炎复发的重点在于对生活细节加以调整。要选择宽松的棉质内裤，每天更换并单独清洗，用温和皂液洗涤后充分晾晒消毒；工作时，每隔1到2小时就站起来活动10到15分钟；要养成定时作息的习惯，确保每天有7到8小时的睡眠时间；而在公共场所诸如浴室之类的地方，则要避免共用毛巾和浴盆，在泳池、温泉等场所注重个人防护，防范交叉感染风险。

措施3：合理饮食，增强身体抗病能力

饮食对阴道健康的影响至关重要。不当的饮食模式易为致病性微生物繁殖创造有利条件。高糖摄入（如高糖食品、饮料）会提升血糖水平，进而增加阴道糖原含量，破坏其固有的弱酸性环境，这为念珠菌等真菌提供了理想的生长环境。辛辣食物（如辣椒、花椒）可刺激盆腔区域血管扩张，加剧阴道炎症状。酒精则会抑制免疫功能，削弱白细胞活性，降低机体对病原体的防御能力。

为降低阴道炎复发风险，需优化饮食结构：严格限制高糖食物（蛋糕、糖果）及甜饮料；多吃一些富含维生素C的食物，如橙子、草莓、西兰花等，这些食物有益于加强免疫力；可适当食用无糖酸奶、发酵豆制品之类的益生菌来源食品，它们能够通过调节肠道菌群间接维持阴道菌群的稳定状态；还要坚持清淡饮食的原则，避开辛辣、油腻以及生冷的食物，并做到戒烟限酒。科学营养摄入可增强机体抵抗力，有效降低炎症复发风险。

措施4：合理关注，保持特殊时期与用品卫生

特殊时期的护理疏漏，同样会显著提升阴道炎的复发可能性。月经期间，女性的机体防御能力会暂时下降，经血也为细菌滋生创造了有利条件，所以这个阶段要格外重视局部清洁，除了及时更换卫生用品外，选择透气材质也很重要。妊娠期女性由于内分泌系统的改变，会引起阴道微生态的改变，从而增强炎症的易感性，因此要每天用流动温水清洗外阴并保持清洁，如有异常情况，应尽早去医院就诊。

保持日常生活用品卫生同样很重要，尤其是毛巾、内裤等个人贴身物品，要确保专人专用，并定时更换。内裤洗完之后，可以用沸水煮10～15分钟，或者用衣物消毒剂浸泡，这样就能清除可能残存的病原体。洗衣机要定期清洁消毒，避免因内部细菌堆积引发衣物交叉污染。晾晒时，要选择空气流通、阳光充足的地方，充分利用紫外线的天然杀菌功能。