春季气温起伏不定、空气湿润，细菌病毒活跃度飙升，流感、手足口病、结核病进入高发期。这些疾病通过飞沫、接触或空气传播，易在家庭、学校、养老院等场所引发聚集性感染。本文结合临床案例与权威指南，用“大白话”拆解实用防护技巧，助您科学防病。

一、流感：家庭“防护链”三步走

流感由流感病毒引发，症状包括高烧、浑身酸痛、咳嗽，重症病例可能引发肺炎甚至呼吸衰竭。某社区医院数据显示，未接种疫苗的老人感染流感后，住院风险是接种者的3.8倍。

1.疫苗接种“精准打”

优先人群：60岁以上老人、5岁以下儿童、慢性病患者（如糖尿病、哮喘）、孕妇、医务人员。

接种时机：北方地区10月底前完成接种，南方地区可延长至次年1月，但流行季全程可接种。

疫苗选择：四价灭活疫苗：覆盖4种病毒株，保护更广，适合免疫力弱者。

鼻喷减毒活疫苗：3-17岁儿童可选，通过鼻腔黏膜免疫，起效更快，但免疫功能低下者禁用。

2.手卫生“七步洗”

用肥皂或洗手液，按“内、外、夹、弓、大、立、腕”七步揉搓双手，确保指尖、指缝、手腕无残留，揉搓时间不少于20秒。接触电梯按钮、门把手后，立即用含酒精的免洗洗手液消毒。

3.家庭隔离“早阻断”

若家庭成员出现发热、咳嗽，立即佩戴口罩并单独隔离，避免共用碗筷、毛巾。症状消失后仍需居家观察1天，防止“假性康复”传染他人。

二、手足口病：托幼机构“防毒五关”

手足口病由肠道病毒引发，5岁以下儿童为高发人群，典型症状为手、足、口腔黏膜疱疹，重症病例可能引发脑膜炎或肺水肿。某幼儿园曾因消毒不到位，导致12名儿童感染，停课10天。

1.物品消毒“高温+化学”

耐高温物品：奶瓶、餐具、玩具等，煮沸15分钟或蒸汽消毒10分钟。

不耐高温物品：毛绒玩具、塑料制品等，用含氯消毒剂（有效氯浓度1000mg/L）浸泡30分钟后用清水冲洗。

2.症状监测“每日查”

家长每日晨起检查儿童口腔、手心、足底有无疱疹，若出现发热伴拒食、流涎，需立即隔离并就医。

托幼机构发现可疑病例，需停课10天，并对教室、玩具进行全面消毒。

3.疫苗接种“EV71防重症”

6月龄至5岁儿童接种EV71疫苗，基础免疫2剂次（间隔1个月），可预防90%以上的重症和死亡病例。

4.饮食卫生“三不碰”

不喝生水、不吃生冷食物、不吃剩饭剩菜，水果洗净削皮后再吃。

5.户外活动“多晒太阳”

每日带儿童户外活动1小时，紫外线可杀死肠道病毒，同时增强体质。

三、结核病：慢性传染病的“隐形潜伏战”

结核病由结核分枝杆菌引发，典型症状为持续咳嗽2周以上、午后低热、夜间盗汗。我国结核病发病率居全球第三，校园、养老院等场所易发生聚集性疫情。

1.高危筛查“主动查”

肺结核患者家属、同宿舍同学需在暴露后2周内完成胸部X光检查，若阴性则3个月后复查。

2.咳嗽礼仪“三不碰”

咳嗽或打喷嚏时，用纸巾包裹口鼻，若无纸巾则用肘部内侧遮挡，避免直接用手；咳嗽后立即洗手，避免触摸口、鼻、眼；痰液吐入含氯消毒剂的容器中，密封后丢弃。

3.通风换气“每小时6次”

家庭每日开窗3次，每次30分钟；学校教室、办公室安装机械通风设备，保持每小时换气≥6次。

4.规范治疗“全程管”

初治肺结核患者采用“2HRZE/4HR”方案（2个月异烟肼+利福平+吡嗪酰胺+乙胺丁醇，4个月异烟肼+利福平）；每月复查肝功能、血常规，在治疗满2、5、6个月末时留取痰标本查结核菌；全程督导服药，避免漏服、断服。

四、科学防护的“三大误区”

误区1：醋熏蒸能消毒？

醋酸浓度需达30%才能杀菌，但食醋浓度仅5%，且可能刺激呼吸道，诱发哮喘。

误区2：免疫力强无需防护？

青壮年感染后可能成为“无症状传播者”，仍需戴口罩、勤洗手。

误区3：消毒剂浓度越高越好？

含氯消毒剂浓度过高会腐蚀物品、刺激呼吸道，家庭使用500-1000mg/L即可。

结语：防病如筑堤，细节见真章

春季传染病防控需从“疫苗接种+手卫生+环境消杀”三方面入手，辅以合理饮食、充足睡眠和适度运动。若出现发热、咳嗽等症状，应及时就医并主动告知流行病学史。正如《黄帝内经》所言：“虚邪贼风，避之有时”，唯有科学防护与健康生活并重，方能安度“多病之春”。