高血压（血压≥140/90 mmHg）在我国患者数量高达2.45亿，但控制率仅15.3%。很多人仅将“头晕”视作高血压的唯一警报，却不知当器官在高压环境下持续受损时，症状往往隐匿不典型。一旦出现明显症状，器官损伤常常已不可逆。因此，识别早期信号、科学防控高血压至关重要。

高血压如何“伤器官”

高血压主要通过持续的高压冲击血管壁，加速动脉硬化进程，最终造成靶器官损伤。

1.血管病变：高压血流冲击使血管内皮受损，加速动脉粥样硬化，导致血管壁增厚、弹性降低、管腔狭窄。2.靶器官供血障碍：硬化狭窄的血管无法为心、脑、肾等重要器官提供充足的血液和氧气，影响器官功能。3.心脏负荷过重：为对抗升高的血管阻力，心脏需更用力泵血，长期超负荷工作会导致心肌肥厚、心腔扩大，最终引发心力衰竭。4.微血管损伤：肾、视网膜等部位的细小血管对高血压敏感，易发生痉挛、硬化甚至破裂。

这些症状可能提示器官损伤

高血压对器官的损害具有累积性和隐匿性，即便患者没有明显不适，血管和器官也可能在“悄然受损”。若出现以下症状，需及时就医排查并发症。

1.心脏受累：患者常无明显诱因出现心跳加速、节律不齐（心悸），轻微活动如爬楼梯就会感到气喘吁吁、呼吸困难，或胸部出现闷痛、压榨感。这些症状表明心脏长期负荷过重，可能已出现心肌缺血、冠心病甚至心力衰竭。2.脑血管病变：持续性或阵发性头晕、眩晕，晨起时搏动性头痛，突发视物模糊、一过性黑蒙，言语不清、单侧肢体麻木无力等症状，都可能预示着脑血管病变。高血压是脑卒中最重要的可控危险因素，当出现剧烈头痛、口角歪斜、肢体无力等典型卒中症状（FAST法则）时，需立即拨打急救电话。3.肾脏损伤：晨起眼睑浮肿、傍晚下肢凹陷性水肿，夜间排尿次数增多，尿液中泡沫经久不散（蛋白尿）或颜色变深（血尿），这些表现提示肾脏滤过功能下降。若不及时干预，高血压肾病可进展为尿毒症，需透析或肾移植治疗。4.眼部病变：高血压可导致视网膜小动脉痉挛、硬化、渗出或出血，引起视力模糊、黑影飘动、视野缺损，严重时可致视网膜脱离、失明。高血压患者应定期进行眼底检查。5.其他警示信号：颈部发紧、注意力不集中、记忆力下降、顽固性肢体麻木、莫名鼻出血等，也可能与高血压血管病变相关，需引起重视。

防胜于治：护士教你守护器官健康

面对高血压及其并发症的威胁，规律治疗和健康生活是关键。请大家务必做到以下几点。

1.规律用药：遵医嘱服药，切忌自行停药、减量或换药。血压达标且稳定是防控高血压的关键。很多严重并发症源于患者“没感觉就不吃药”的错误观念。2.定期监测：家中自备血压计，规律监测并记录血压。不仅要关注血压数值，更要留意上述警示症状。定期到医院复查血压、心电图、肾功能、尿常规、眼底等靶器官检查。3.健康饮食：严格限盐（每日<5克），减少酱油、咸菜、加工食品的摄入；采取低脂饮食，控制肥肉、动物内脏、油炸食品的摄入；多吃新鲜蔬菜水果、全谷物。4.坚持适度运动：选择适合自己的有氧运动，如快走、慢跑、游泳、太极拳等，每周至少进行150分钟的中等强度运动。5.保持健康体重：体重超标（BMI≥24kg/m²）或肥胖（BMI≥28kg/m²）是高血压的重要诱因。通过合理饮食和适度运动管理体重。6.戒烟限酒，心态平和：戒烟，限制饮酒（男性＜25g酒精/天，女性＞15g酒精/天）。保持乐观心态，学会减压，避免情绪剧烈波动。

高血压的危害远超想象，但通过早期干预可显著降低并发症风险。若出现上述症状，请及时就医检查心、脑、肾等功能，并定期监测血压。记住：控制血压，就是守护生命器官。