提到“抑郁”，很多人首先联想到的是“情绪低落”、“想不开”或“太玻璃心”。然而，抑郁症并不是一时的情绪波动，而是一种被世界卫生组织（WHO）和《美国精神障碍诊断与统计手册（DSM-5）》明确界定的常见而严重的精神障碍。数据显示，全球有超过3亿人患有抑郁症。2003年，我国一项对北京市内15岁以上人群的流行病学研究显示：抑郁障碍患者的终生患病率为6.87%，其中相当比例的患者未能及时得到诊断与治疗。

抑郁症不是“心情差”那么简单

临床上，抑郁症通常表现为持续至少两周的显著心境低落，并伴随社交及娱乐兴趣减退、精力下降、自卑自责、悲观消极等症状。这些表现不同于日常的情绪低潮，其持续性、严重性及对患者社会功能的影响是其识别的关键。例如：抑郁症患者可能无法维持既往工作效率、无力应对家庭责任，甚至出现轻生念头及自伤自杀行为。

根据DSM-5标准，诊断抑郁症需满足至少5项症状，其中至少包含心情低落或兴趣丧失，并排除其他医学或药物因素引起的类似表现。抑郁症还分为多个亚型，如：重性抑郁障碍、持续性抑郁障碍（恶劣心境）、经前期烦躁障碍与物质药物所致抑郁障碍等。

它有哪些症状？全身都在“报警”

抑郁症不只是心理问题，躯体、认知与行为各方面都可能出现异常。

心理症状：持续的抑郁悲观、焦虑、内疚、自责、快感缺失。

躯体症状：睡眠紊乱（入睡困难、早醒或嗜睡）、食欲改变、慢性疲劳、体重波动、性欲减退。

认知症状：思维迟缓、注意力不集中、自我评价过低，反复出现“无用、无助、无望”的想法。

行为表现：社交退缩，行动速度、效率下降，严重者可能出现自伤或自杀行为。

这些症状不仅危害个体健康，还会大幅度降低患者的生活质量，影响患者的学习、工作与人际交往。

为什么会得抑郁症

抑郁症的成因是生物、心理与社会多因素交织的结果：

1. 生物学机制：研究发现，抑郁症患者的脑内神经递质（如5-羟色胺、去甲肾上腺素、多巴胺）常常存在功能异常，部分患者的海马区与前额叶皮质等脑区也出现结构或功能改变。

2. 心理社会因素：童年创伤、人际关系紧张、职场压力、重大生活变故（如丧亲、失业）均可成为诱因。

3. 遗传因素：具有家族史者患病风险更高，遗传易感性在发病中扮演重要角色。

4. 特殊群体风险增加：如青少年、产妇、老年人以及慢性病患者（如糖尿病、肿瘤患者）等更易出现抑郁情绪。

它悄悄改变着你的生活

抑郁症的影响远不止个体情绪层面，它几乎渗透到患者生活的每一个角落：

工作/学习效率下降：无法集中注意力、记忆力下降、动力丧失，使工作或学业严重受损。

家庭关系恶化：情绪不稳、易怒或冷漠，使亲密关系受到冲击。

身体健康受累：研究表明，抑郁症患者罹患心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险升高，且治疗依从性差。

自杀风险增加：抑郁症是导致自杀的常见精神障碍，重性抑郁患者中，自杀率显著高于普通人群。

抑郁症可以治疗，关键是及时干预

好消息是，抑郁症是可以治疗的疾病。科学干预可显著改善症状，提高生活质量。

心理治疗：如认知行为疗法（CBT）可帮助患者识别并修正负性思维模式；人际心理治疗（IPT）则关注人际冲突对情绪的影响。

药物治疗：常用抗抑郁药包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）、选择性5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRIs）等。医生会根据个体症状与耐受性制定药物治疗方案。

综合管理：规律作息、增加运动、均衡饮食、社交支持等均是康复过程中的重要环节。

打破误解，从理解开始

公众对抑郁症仍存在诸多误解：

误区1：“想开点就没事”——抑郁症不是意志薄弱，而是医学上确认的疾病。

误区2：“吃药会上瘾”——抗抑郁药不具有成瘾性，需在医生指导下规律服用。

误区3：“只有精神病才要看精神科医生”——心理健康问题和其他慢性病一样，及时干预更有利康复。

结语

抑郁症不是“玻璃心”，不是软弱，而是需要我们正视的精神疾病。每一个人，都可能在人生某个阶段感受到情绪低谷，但若情绪长期沮丧、且已影响到日常生活，请勇敢求助专业医生。我们也应成为理解与接纳的支持者，用科学认知打破偏见，让更多人走出抑郁的阴霾，重新拥抱生活的光亮。