在很多人的认知里，急性冠脉综合征是中老年人的 “专利”，但近年来，越来越多的年轻人被这种凶险的疾病缠上。急性冠脉综合征包括不稳定型心绞痛、非 ST 段抬高型心肌梗死和 ST 段抬高型心肌梗死，一旦发作，可能危及生命。了解现代社会中让年轻人中招的高危因素，对预防这种疾病至关重要。

不良生活习惯：隐形的 “健康杀手”

在现代快节奏的生活中，年轻人的不良生活习惯已成急性冠脉综合征的重要诱因。饮食上，高油、高盐、高糖的 “重口味” 饮食成常态。炸鸡、汉堡、奶茶、火锅等深受年轻人喜爱，可这些食物会使血脂、血压、血糖升高。长期如此，动脉粥样硬化悄然发生，血管管腔变窄，心脏供血不足，急性冠脉综合征便可能找上门。

熬夜对年轻人来说更是家常便饭。无论是加班工作、沉迷游戏，还是追剧娱乐，熬到凌晨是常事。然而，熬夜会打乱人体生物钟，导致交感神经兴奋，使心率加快、血压升高，加重心脏负担。同时，熬夜还会影响身体的代谢功能，使脂肪、糖分等物质不能及时代谢，增加心血管疾病的发病风险。有研究表明，长期熬夜的人患急性冠脉综合征的概率比正常作息的人高出数倍。

缺乏运动也是年轻人的通病。随着科技的发展，人们的生活越来越便捷，出门有车代步，工作时久坐不动，业余时间也多是宅在家里看手机、电脑。长期缺乏运动，会使身体的血液循环变慢，血液黏稠度增加，容易形成血栓。血栓一旦堵塞冠状动脉，就会引发急性冠脉综合征。而且，缺乏运动还会导致肥胖，而肥胖是多种心血管疾病的危险因素。

心理压力：不可忽视的 “助推器”

现代社会竞争激烈，年轻人面临着来自工作、学习、生活等多方面的巨大压力。工作中，加班加点、业绩考核、人际关系处理等问题使年轻人身心俱疲；学习上，科研任务、论文发表、学业竞争等压力也使他们喘不过气；生活中，房贷、车贷、赡养老人、抚养孩子等重担更是压得他们难以承受。

长期处于高压状态下，人体会分泌大量的肾上腺素、皮质醇等激素。这些激素会使血管收缩、血压升高，增加心脏的耗氧量。同时，压力还会影响人的情绪，使人出现焦虑、抑郁等不良情绪。这些情绪会导致自主神经功能紊乱，影响心血管系统的正常功能。久而久之，心脏的健康受到严重威胁，急性冠脉综合征的发病风险也随之增加。

吸烟酗酒：心血管的 “致命毒药”

吸烟是导致急性冠脉综合征的重要危险因素之一，而年轻人吸烟的比例却呈上升趋势。香烟中含有尼古丁、焦油等多种有害物质，这些物质进入人体后，会损伤血管内皮细胞，使血管壁的弹性下降，容易形成动脉粥样硬化。同时，吸烟还会使血液黏稠度增加，促进血栓的形成，从而增加急性冠脉综合征的发病风险。

很多年轻人还有酗酒的习惯，朋友聚会、工作应酬都少不了喝酒。过量饮酒会使血压升高、心率加快，加重心脏负担。而且，酒精还会影响血脂代谢，使甘油三酯水平升高，增加动脉粥样硬化的风险。长期酗酒会严重损害心血管健康，诱发急性冠脉综合征。

预防措施：守护心脏健康

了解了这些高危因素后，年轻人在日常生活中就要做好预防工作。首先，要养成良好的生活习惯，合理饮食，多吃蔬菜、水果、粗粮等健康食物，少吃油腻、辛辣、过甜的食物；规律作息，保证充足的睡眠，避免熬夜；坚持适量的运动，如跑步、游泳、瑜伽等，增强体质。

其次，要学会调节心理压力，保持良好的心态。可以通过听音乐、旅游、与朋友聊天等方式释放压力，避免长期处于紧张、焦虑的状态。

再者，要远离吸烟和酗酒，养成健康的生活方式。如果已经有吸烟、酗酒的习惯，要及时戒烟戒酒，减少对心血管的损害。

最后，要定期进行体检，及时发现和治疗 “三高” 等疾病。对于有家族遗传史的年轻人，更要提高警惕，定期检查心脏健康状况，做到早发现、早预防、早治疗。

总之，急性冠脉综合征不再是中老年人的专属疾病，年轻人也要提高警惕，重视这些现代高危因素，积极采取预防措施，守护好自己的心脏健康。