水是生命的摇篮，却也是夏季的头号“温柔杀手”。溺水者从呛水到窒息只需4~6分钟，比唱完一首《孤勇者》还短暂。那些影视剧里的慢动作扑腾，在现实中只会加速上演"生命终章"。对此，我们该如何接招？

提高警惕，远离危险水域

面对温柔水流的致命威胁，提高警惕是首要之策。我们应该时刻谨记，水并非游乐场，更不是可以随意冒险的地方。不要独自一人下水，不要去不熟悉的水域，不要在没有安全设施的地方游泳。这些简单的规则，往往是避免悲剧的关键。具体做法：①选择安全场所：游泳时，应选择有专业救生员、清晰水深标识和完善急救设备的游泳馆。②结伴而行：不要独自一人下水，应与朋友或家人结伴而行，相互照应。③了解水域情况：在野外水域游泳前，应了解水域情况，避开深水区、漩涡和暗流。

除了提高警惕，学会自救与他救技能也是应对水流威胁的重要手段。如果不幸落水，首先要冷静，尽量让身体浮在水面上，等待救援。看到有人溺水，不要盲目下水施救，应该大声呼救或寻找其他救援工具，如救生圈、长杆等。自救技能：浮水技巧：落水后，应尽量放松身体，让身体自然浮起。可以采用“水母漂”或“仰漂”等姿势，减少体力消耗。抽筋处理：如果不幸发生抽筋，应冷静下来，尽量伸直抽筋的肢体，用手拉脚尖或按摩肌肉，缓解抽筋。

做好溺水预防

做好宣传防溺六不准：①不准私自下水游泳；②不准擅自与他人结伴游泳；③不准在无家长或老师带队的情况下游泳；④不准到不熟悉的水域游泳；⑤不准到无安全设施、无救护人员的水域游泳；⑥不准不会水性的学生擅自下水施救。

在生产生活做好防范：水域生产配备相应设施设备，穿好救生衣，学会游泳技能，学习溺水预防知识等……

当发现溺水者，记住“叫叫伸抛划”五字诀——叫：立即呼救并拨打120，地点要准确；叫：向落水者喊话保持镇定；伸：用竹竿、树枝等3米以上工具延伸生命线；抛：投掷绑绳的救生圈或空矿泉水瓶（6个空瓶可托起1个成人）；划：划船施救时保持船体稳定。

急救四部曲，黄金四分钟急救法

当溺水者被成功救上岸后，一场与时间赛跑的生命救援刻不容缓，需立即奏响生命的交响乐，按照以下步骤进行紧急处理：判断意识。这是救援的首要环节，精准判断能为后续操作指明方向。

若溺水者清醒且有呼吸：此时需迅速为其做好保暖措施，避免因体温过低影响身体机能。同时，协助其侧卧，这样能有效防止呕吐物反流阻塞气道，随后安静等待专业医护人员到来。

若溺水者无呼吸但有脉搏（心跳）：这是较为危急的状况，需争分夺秒开展急救。①立即清理口鼻异物，像水草、泥沙等，确保呼吸道无阻碍。②开放气道，采用仰头提颏的方法，让气道保持通畅，为后续通气创造条件。③捏住溺水者的鼻子，进行口对口吹气2至5次，每次吹气要持续1秒以上，吹气过程中仔细观察有无胸廓起伏，以此判断通气是否有效。

若溺水者无心跳、无呼吸（初期复苏）：这是最危急的情况，必须马上行动。畅通气道，迅速清理口鼻内的异物，包括水草、泥沙、分泌物等，同时取下义齿，松开领口、裤腰带等束缚物，让身体处于放松状态，保障气道完全通畅。心肺复苏：清理呼吸道后立即实行心肺复苏，溺水是由缺氧导致的心脏骤停，此时供氧才是生存关键，控水、倒水都是陈旧误区，不可采取。应立即进行人工呼吸（首次吹气5次），每次吹气1秒左右，观察胸廓起伏，随后将溺水者放置在平坦无异物的硬地面上进行胸外按压30次，然后再接2次人工呼吸，按30：2的比例循环进行，每2分钟快速评估一次有无生命体征。（按压位置：两乳头连线中点。按压手法：双手交叉，掌根发力，手臂伸直。按压频率：100至120次/分钟。按压深度：5至6厘米）直至专业医护人员到来。