在中医理论中，肺被称为“华盖”，位居五脏六腑之上，像一把保护伞守护着人体健康；同时，它又被称作“娇脏”，不耐寒热，易受外邪侵袭。西医视角下，肺是气体交换的重要场所，承载着氧气摄入与二氧化碳排出的关键功能，其健康直接影响着全身的新陈代谢。而四季更迭带来的气候、环境变化，会对肺部产生不同影响。因此，根据四季特点，采取中西医结合的方法养护肺部，对维持呼吸健康至关重要。

春季：宣肺疏肝，驱散外邪

中医理论中，春季对应五行中的木，与肝脏相通，同时春季阳气升发，万物复苏，但空气中花粉、尘螨等过敏原增多，且天气多变，容易引发呼吸道疾病。此时养肺，重点在于宣发肺气、疏肝解郁，同时抵御外邪入侵。

在食疗方面，春季可多食用具有宣肺功效的食物。例如，百合粥就是不错的选择，百合味甘微苦，性微寒，归心、肺经，有润肺止咳、清心安神的作用，与大米一同熬煮成粥，不仅口感软糯，还能滋养肺部。另外，梨也是春季润肺的佳品，梨具有清热降火、润肺生津的功效，可将梨切块后与冰糖、川贝一起蒸煮，制成川贝雪梨羹，对于缓解春季干燥引起的咳嗽有很好的效果。

从西医角度来看，春季要做好防护措施。外出时佩戴口罩，能够有效阻挡花粉、灰尘等过敏原及病菌，减少呼吸道感染风险；保持室内空气流通，每天开窗通风2-3次，每次15-20分钟，有助于降低室内过敏原浓度，改善空气质量。同时，春季也是流感高发季，及时接种流感疫苗，增强免疫力，也是保护肺部健康的重要手段。

夏季：清热祛湿，补肺益气

夏季气候炎热，雨水充沛，中医认为夏季的主气是暑湿，暑湿之邪容易侵犯人体，损伤肺气。且夏季人们贪凉，过度吹空调、吃冷饮，会导致寒邪入侵，影响肺部正常功能。因此，夏季养肺应以清热祛湿、补肺益气为主。

中医食疗推荐冬瓜薏米老鸭汤。冬瓜性凉，味甘、淡，能清热利水、消肿解毒；薏米健脾祛湿；老鸭滋阴养胃。三者搭配熬汤，既能清热祛湿，又可补充肺气。此外，莲子百合瘦肉汤也适合夏季饮用，莲子清心安神，百合润肺止咳，瘦肉富含蛋白质，能为身体补充营养，增强抵抗力。

西医方面，夏季要注意调节室内温度与湿度。空调温度不宜过低，保持在26℃左右为宜，避免室内外温差过大导致呼吸道黏膜收缩，影响肺部功能；室内湿度控制在40%-60%，可使用加湿器或放置水盆等方式调节湿度，防止呼吸道黏膜干燥，降低感染几率。同时，适当进行有氧运动，如游泳、慢跑等，能增强心肺功能，但要注意避免在正午阳光强烈时运动，以防中暑。

秋季：滋阴润燥，敛肺生津

秋季气候干燥，空气中湿度降低，容易损伤肺阴，出现口鼻干燥、咽干口渴、干咳少痰等症状，中医称之为“秋燥”。西医也认为，秋季气候干燥，呼吸道黏膜水分流失加快，防御功能减弱，容易引发呼吸道疾病。

在呼吸锻炼方面，可进行缩唇呼吸训练。患者闭嘴经鼻吸气，然后缩唇（吹口哨样）缓慢呼气，呼气时间是吸气时间的2-3倍。这种呼吸方式可以增加气道阻力，防止小气道过早塌陷，有助于肺泡内气体排出，改善肺功能。腹式呼吸也是不错的选择，患者取立位、坐位或平卧位，两膝半屈，放松全身，经鼻缓慢吸气，腹部向外隆起，膈肌下降，然后缩唇缓慢呼气，腹部内陷，膈肌上升。通过腹式呼吸训练，可增加膈肌活动度，提高肺通气量。

饮食上，应多食用滋阴润燥、敛肺生津的食物。中医推荐银耳，它味甘、淡，性平，归肺、肾经，有滋阴润肺、养胃生津的功效，可与冰糖、枸杞一起炖成银耳羹，口感软糯，滋阴润燥效果好。秋梨也是秋季养肺的经典食材，将秋梨去核切块，加入川贝母、冰糖一起蒸制，制成川贝蒸梨，对于润肺止咳有很好的效果。西医建议补充维生素A，如胡萝卜、菠菜等富含维生素A的食物，能够保护呼吸道黏膜，增强其抵抗力。此外，适量食用一些坚果，如杏仁，它富含蛋白质、维生素E等营养物质，具有润肺止咳的作用。

生活中，要注意保持室内空气湿润，可使用加湿器，将室内湿度保持在40%-60%。中医还提倡秋季进行穴位按摩，如按摩列缺穴，它位于前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，当肱桡肌与拇长展肌腱之间，每天按摩列缺穴1-2分钟，可起到宣肺解表、止咳平喘的作用。

冬季：温肺散寒，固本培元

冬季气候寒冷，寒邪最易伤肺阳。肺主皮毛，寒邪侵袭人体，首先犯肺，导致肺气失宣，出现咳嗽、气喘等症状。冬季养肺重点在于温肺散寒、固本培元，增强肺部抵御寒冷的能力。

中医食疗可选择当归生姜羊肉汤。当归补血活血，生姜温中散寒，羊肉性温，能补肾壮阳、暖中祛寒，三者一起熬汤，既能温暖身体，又可温养肺部。此外，核桃具有温肺定喘、补肾固精的作用，每天适量食用核桃，有助于增强肺部功能。从西医角度，冬季要做好保暖措施，尤其是头部、颈部和脚部的保暖，避免寒邪入侵。同时，加强体育锻炼，如进行太极拳、八段锦等运动，不仅能促进血液循环，还能增强心肺功能。但冬季运动要注意选择合适的时间，最好在上午10点以后，等太阳出来、气温有所回升时进行，避免在寒冷的清晨锻炼。另外，冬季室内外温差大，外出回家后不要急于脱衣，让身体逐渐适应温度变化，防止感冒引发肺部疾病。

生活习惯方面，要注意保暖，尤其是头部、颈部、背部等部位，避免受寒。中医建议在冬季进行太极拳锻炼，太极拳动作缓慢柔和，能够调节呼吸，增强心肺功能，同时还能促进身体的气血流通，温阳散寒。此外，中医还提倡冬季进行足浴，在温水中加入艾叶、花椒等中药材，能够温通经络，促进血液循环，增强肺部功能。西医则建议及时接种流感疫苗、肺炎疫苗等，预防呼吸道疾病的发生。同时，要注意保持充足的睡眠，每天睡眠时间不少于7-8小时，有助于提高身体免疫力。