痔疮其实并没有那么神秘，是指肛门附近或直肠末端的血管由于各种原因出现了扩张、隆起，从而形成的一个“凸起”或“肿块”。通俗点说，肛门就像一扇“门”，门框附近有许多血管，若受压或拉扯过度，血管壁就容易突出、破裂或发炎形成痔疮。不少人会在排便时发现滴血，或者感觉肛门那儿又胀又痛，有些人甚至会摸到或看到肿块脱出。痔疮可以分为内痔、外痔、混合痔几类，内痔在肛门里面，看不见摸不着，但容易排便出血；外痔位于肛门口周围，容易摸到小包块，走路或坐下时可能会摩擦疼痛；混合痔则兼有内外痔的特点。痔疮虽说不会“一下子要人命”，但一旦发作起来，胀痛、出血、痔核脱出，都能严重影响日常生活质量。

大家或许会问：“为啥会长痔疮？有没有方法可以彻底根除？”从根子上说，痔疮最常见的诱因就是排便不顺畅、久坐久站、缺乏运动、爱吃重口味刺激性食物等。打个比方，如果你每天蹲马桶的时间都很长，还总要用力“硬憋”，其实就给肛门血管制造了很大的压力；再加上长时间坐着工作或玩手机，血液循环不畅，血管丛更容易形成淤积。与此同时，若平时饮食纤维不足、体内水分摄入不够，粪便干硬，排便更费力，痔疮也就不请自来了。根治这样的毛病，基础就是要改变生活习惯，让肛门和直肠不再受到过多刺激和压力。

首先得改掉“马桶上玩手机”的习惯，尽量把排便时间控制在五分钟左右，别动不动就蹲十几二十分钟。吐槽点虽然搞笑，但事实就是：排便过程拖得太久，肛门附近血管就一直处在应激状态，其中部分血管承受不住就会鼓起来形成痔核。其次要调整饮食，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，帮助软化粪便，避免排便过于费力；同时还要多喝水，让身体不会因为缺水而使粪便干结。再一个就是适度运动，哪怕每天抽空散散步或是做一下简单的拉伸，也强过长时间一动不动地坐在椅子上。

再谈预防之外的恢复和治疗。如果你只是轻微痔疮，偶尔有一点不适，这时只要遵守上面说的饮食、排便、运动等习惯，多半能让痔疮逐渐缓解。但如果出现排便时的大量出血，或是肛门剧痛、触摸到明显硬块、脱出物无法自行回纳，那就要赶紧找医生检查。临床上有不少药物和外用制剂能暂时减轻肿胀、止血止痛。例如，一般痔疮膏或痔疮栓，连同热水坐浴等方式，都能帮助消除局部炎症和水肿，让人没那么疼。但若情况严重，或者经常反复发作、痔核已经很大，就需要考虑手术治疗。如今手术方式多种多样，比如传统切除、微创激光、痔动脉结扎以及吻合器手术等，针对不同程度的痔疮都有较为成熟的方案。很多人听到动刀子就害怕，担心手术痛不欲生。其实随着技术提升，只要术后配合医生的护理和复诊，绝大多数人可以在较短时间内恢复正常生活。

说到这里，有人会问“到底能不能根除呢？”可以这么说，只要痔疮不是特别严重，经过一段时间的严谨护理和调整，大部分轻中度痔疮是可以明显好转甚至很难再发作的；若是重度痔疮、已经产生反复出血或反复脱出，手术是个较好的选择。但手术后仍要坚持健康的生活方式，这才是杜绝痔疮反复发作的要点。

最后再提醒一句，如果怀疑自己有痔疮，别死撑着不去医院。有些人以为便血就是痔疮，结果一查才发现是其他肛肠疾病。早检查、早安心，也能获得最恰当的治疗方案。痔疮虽然麻烦，但并非不治之症，如果你肯稍微改变生活方式，让肛门减轻负担，加上必要时寻求专业治疗，绝大多数人都能摆脱它的困扰。关键还是看自己是否足够重视这件事，有没有恒心去执行那些貌似琐碎的小技巧。不要觉得“这点事，无所谓”，等真发作起来就后悔莫及了。从此刻开始，好好注意饮食、排便、运动和作息，祝你能早日离开“痔疮大军”，别再为这件烦心事日日难受。愿大家都能过上舒适自在、无痛无痔的幸福生活。