腰椎间盘突出是令人困扰的病症，其发病率较高，尤其是中老年人群和长时间久坐或久站的人群。腰椎间盘退变和结构性损伤，会压迫神经根和脊髓，造成剧烈疼痛、运动障碍，降低生活质量。中医康复护理有悠久历史，强调“调和阴阳、气血畅通”理念，采用针灸、推拿、中药等方法，缓解疼痛，改善整体功能和生活质量。那么，腰椎间盘突出该如何护理呢？下面将为大家介绍相关知识。

什么是腰椎间盘突出

腰椎间盘突出属于常见脊柱疾病，腰椎间盘纤维环破裂或退化会造成内部髓核组织向外突出或脱出，压迫邻近神经根，引发一系列临床症状。年龄增长或长期劳损，使纤维环逐渐退化、变薄甚至破裂，髓核组织随之突出，刺激、压迫神经结构。

30~50岁人群发病率较高，该年龄段椎间盘开始退变。长期不良姿势，如久坐、弯腰负重，会增加腰椎压力，加速椎间盘退化。外伤、急性扭伤可直接损害纤维环。此病症表现为腰痛、下肢放射痛，腰痛常为钝痛、酸痛，活动时加重。下肢疼痛多为单侧，可伴有麻木、刺痛、无力感。咳嗽、打喷嚏、久坐可加重症状。

护理原则

①缓解疼痛。开展药物疗法、物理干预等，减轻疼痛。

②恢复功能。改变日常生活习惯，注重运动、饮食，恢复腰椎功能。

③预防复发。加强功能锻炼，提升椎体稳定性，降低复发风险。

日常护理

膳食指导。多食用黑豆、黑芝麻、核桃等补肾食材；可适当增加红枣、枸杞、山药等补益气血食物；减少辛辣刺激食物，多食薏苡仁、赤小豆等食材。日常饮食需保持营养均衡，多摄入优质蛋白。控制体重，避免肥胖加重腰椎负担。多食富含钙质食物，如牛奶、豆制品，忌食生冷寒凉食物。

情志护理。可采用放松技巧，如静坐、呼吸调节等，以调节心理情绪。家属要参与心理支持，创造温馨康复环境。与同类型病友多交流，倾听成功康复案例，增强信心。

针灸护理。常用肾俞、大肠俞、环跳、委中等穴位，治疗频次一般为隔日1次，10次为1疗程。针刺时注意观察是否存在晕针反应，治疗后，要避风寒，适当休息。

推拿护理。推拿以轻柔手法为主，缓解肌肉痉挛。操作力度以耐受为宜，避免暴力手法。推拿前后，可用中药热敷增强疗效，学习简单自我按摩方法。特别注意：严重骨质疏松、椎管狭窄者，要慎用重手法，推拿后可能出现短暂不适，这属于正常反应。

牵引护理。治疗前详细了解操作流程，取舒适体位，在腰部放置软垫。牵引力度结合体重和耐受程度逐步调整，一般从体重的1/3开始，最大不超过体重的1/2。牵引时间初次10~15分钟，逐渐延长至20~30分钟。治疗过程中，保持全身放松，自然呼吸，如出现疼痛加重等异常情况，立即停止。牵引结束后，卧床休息30分钟，起身时采用侧卧位缓慢坐起。

中药护理

中药内服护理。遵医嘱按时服用具有活血化瘀、通络止痛功效的中药汤剂，如独活寄生汤、身痛逐瘀汤等。煎药时使用砂锅、陶瓷器具，避免金属器皿影响药效。药材浸泡30分钟后再煎煮，头煎煮沸后，文火维持30分钟，二煎时间可适当缩短。每日固定时间服药，饭前30分钟或饭后2小时服用效果最佳。服药后，适当活动提升药物吸收效果。忌食生冷、辛辣等影响药效的食物，观察是否出现胃肠道不适等不良反应。

中药外用护理。涵盖中药热敷、中药熏蒸两种方式。热敷护理实施要点：将活血止痛类中药（如川芎、红花、乳香等）研磨成粉，用纱布包裹后蒸热，温度控制在50℃~60℃，置于腰部疼痛部位，每次20~30分钟，每日1~2次。熏蒸护理操作规范：使用专用熏蒸设备，药液温度保持在40℃~45℃，取舒适坐位，将腰部暴露于蒸汽中，时间控制为15~20分钟。注意事项：治疗前后注意保暖，皮肤破损处禁用，熏蒸后及时擦干并休息30分钟，治疗期间如出现头晕等不适立即停止。

系统规范中医康复护理，可在4~6周内明显改善疼痛症状。护理的关键是要坚持全程治疗，不可因症状缓解擅自中断护理措施。定期复诊评估疗效，结合恢复情况调整护理方案，获得最佳康复效果。