在生活中，意外总是猝不及防。骨折、关节脱位等情况一旦发生，打石膏往往成为后续治疗的重要环节。很多人觉得，打完石膏就万事大吉，只要等待骨头慢慢愈合就好。但实际上，石膏固定后的护理至关重要，它直接影响着康复的进程与效果。今天，就来和大家聊聊打完石膏后不能忽视的五个护理要点。

保持石膏清洁干燥，它可不是 “防水衣”

石膏这东西，虽然坚固耐用，能帮我们固定受伤部位，但它有个 “致命弱点”—— 怕水。不管你的石膏是什么材质，哪怕号称 “防水”，也别轻易让它沾水。因为水一旦进入石膏和皮肤之间，那麻烦可就大了。首先，你会感觉石膏里痒痒的，还会散发出异味。更严重的是，可能引发局部细菌感染、皮肤浸渍、溃疡、皮疹，甚至接触性皮炎。

要是不小心弄湿了石膏，可千万别慌。这里教你个小妙招：拿出家里的吹风机，调到冷风档，风速开到最大，对着石膏里面吹。请注意，一定不能用热风，不然会让情况更糟。要是进水比较多，还可以找个带软管的吸尘器，把软管放在石膏旁边，把里面的水分和湿气吸走。

平时也要多留意，别让石膏沾上污渍。要是不小心沾上了，用毛巾蘸少量温水轻轻擦拭就行，可别把石膏浸湿了。要是石膏被粪便、尿液等污染，那得赶紧想办法清洁，必要时去医院让医生帮忙处理。

密切观察肢体末梢血液循环，为健康 “站岗放哨”

刚打完石膏，肢体末梢的血液循环情况可不能掉以轻心。我们需要时刻留意肢体末梢的颜色、温度、感觉和运动情况。要是发现肢体肿胀得厉害、疼痛加剧、麻木感越来越强、发凉，或者颜色发紫，那可得赶紧告知医生。这些症状很可能是血液循环出现了问题，要是不及时处理，可能会造成严重后果。

比如，我们可以通过按压指甲来判断血液循环。轻轻按压指甲，要是松开后指甲颜色能迅速恢复红润，那就说明血液循环还不错；要是恢复得很慢，或者指甲颜色一直苍白、青紫，那就要提高警惕了。还有，看看手指或脚趾能不能正常活动，如果活动受限，也得及时跟医生沟通。

合理摆放肢体体位，给受伤部位 “贴心呵护”

注意肢体的体位，对促进恢复也很有帮助。一般来说，我们要抬高患肢，这样能让静脉回流更顺畅，减轻肿胀。要是下肢打了石膏，睡觉的时候可以在患肢下面垫个软枕，把腿抬高；上肢打石膏的话，就用三角巾把患肢悬吊起来。

举个例子，要是脚踝扭伤打了石膏，休息的时候把脚抬高，高于心脏水平，肿胀就能消得更快。要是一直把脚垂着，肿胀可能会越来越严重，恢复的时间也会拉长。

另外，不同部位打石膏，对体位的要求也有点不一样。比如，脊柱打石膏的患者，在仰卧的时候要注意定时翻身，防止发生褥疮；下肢石膏固定的患者，除了抬高患肢，还要注意石膏固定的位置是否舒适，有没有压迫到其他部位。

积极预防石膏综合征，为康复 “保驾护航”

长期仰卧的人，尤其是打了脊柱或下肢石膏的，要特别小心石膏综合征。什么是石膏综合征呢？简单来说，就是因为石膏固定不当，或者长时间仰卧，导致身体出现一系列不舒服的症状，如恶心、呕吐、腹胀等。

为了预防石膏综合征，我们可以这么做：首先，按照医生的要求，定时翻身，变换体位，别一直保持一个姿势。其次，要注意腹部的情况，如果出现恶心、呕吐、腹胀等不适，别拖着，赶紧去医院看看。还有，在饮食上也要注意，少吃多餐，别一次吃太多，减轻肠胃的负担。

科学进行功能锻炼，让康复 “加速奔跑”

在石膏固定期间，可不是一动不动地躺着就能好得快。相反，我们得在医生的指导下，积极进行功能锻炼。这里说的功能锻炼，主要是针对那些没有被石膏固定的关节。

比如说，脚踝扭伤打石膏，石膏一般不会固定脚趾头和膝关节，那我们就可以通过活动脚趾头和膝关节，来促进血液循环，预防关节僵硬。上肢骨折打石膏也是一样，手指、肘关节和肩关节一般不会被固定，我们就可以活动这些关节，保持关节的灵活性，防止肌肉萎缩。

功能锻炼要循序渐进，一开始别太用力，次数也别太多，慢慢增加强度和次数。要是锻炼的时候感觉疼痛，或者不舒服，就赶紧停下来，问问医生是不是锻炼方法不对。