凌晨三点，睡梦中的老张突然被一阵钻心的疼痛惊醒。他的大脚趾像是被无数根钢针同时刺入，又红又肿，轻轻一碰便疼得他倒吸一口凉气。没错，这熟悉又恼人的症状，正是痛风又发作了。痛风，这个被称为“帝王病”的顽疾，一旦缠上，便会时不时给患者的生活带来“暴击”。当痛风突然来袭，我们究竟该如何应对？下面就为大家呈上一份超实用的护理攻略。

痛风的基本知识

1.定义与病因。痛风是一种常见且复杂的代谢性疾病，因体内嘌呤代谢紊乱，尿酸生成过多或排泄减少，致使血尿酸水平异常升高。过量尿酸以钠盐结晶形式沉积于关节、软组织、肾脏等部位，引发急慢性炎症和组织损伤，出现关节疼痛、红肿，严重时形成痛风石，造成关节畸形及肾脏病变。

2.症状与分期。痛风发作时的症状非常典型，关节会出现剧烈疼痛、红肿热痛，有时候甚至像刀割一样难以忍受。痛风的发展过程可以分为几个阶段：无症状高尿酸血症期，这个阶段患者可能没有任何症状，但血尿酸水平已经升高；急性痛风性关节炎期，这个阶段就是痛风发作的时候，关节疼痛难忍；间歇发作期，这个阶段疼痛会缓解，但可能会反复发作；慢性痛风石病变期，这个阶段关节会出现痛风石，导致关节变形、功能障碍。

痛风发作时的护理攻略

1.休息制动，减轻负担。痛风发作时，首先要做的就是休息制动。患者应该卧床休息，减少活动量，避免关节负重。这是因为活动会加重关节炎症，让疼痛更加剧烈。同时，可以使用软枕等辅助工具，保持关节的舒适位置，减轻疼痛。不要压迫疼痛关节，以免加重症状。

2.调整饮食，控制嘌呤。饮食调整是痛风护理的重要环节。患者应该避免食用高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜、肉汤等。这些食物中的嘌呤会转化为尿酸，加重痛风症状。相反，应该多吃低嘌呤食物，如蔬菜、水果、全谷物等。这些食物中的嘌呤含量较低，不会加重痛风症状。（1）高嘌呤食物清单：动物内脏（如肝、肾）、海鲜（如虾、蟹、贝类）、肉汤等。（2）低嘌呤食物推荐：蔬菜（如菠菜、芹菜）、水果（如苹果、香蕉）、全谷物（如糙米、燕麦）等。（3）蛋白质摄入：选择牛奶、鸡蛋等优质蛋白，控制总摄入量。

3.增加水分，促进排泄。多喝水也是痛风护理的重要一环。患者应该每天饮用2000~3000mL的水，以促进尿酸排泄。可以选择白开水或淡茶水，避免含糖饮料和酒精饮品。因为含糖饮料和酒精会抑制尿酸排泄，加重痛风症状。

4.冷敷缓解，减轻疼痛。痛风发作时，关节疼痛和肿胀是非常难受的。这时，可以使用冷敷的方法来缓解疼痛。使用冰袋或冷毛巾敷在疼痛关节处是缓解疼痛和肿胀的有效方法。每次冷敷时间以15~20分钟为宜，注意避免冰袋或冷毛巾直接接触皮肤，以防冻伤，可在中间垫一层薄毛巾。冷敷能够促使局部血管收缩，减少炎症介质的释放，从而减轻疼痛和肿胀症状。需要注意的是，一定不能进行热敷，因为热敷会使局部血管扩张，加重炎症反应，导致疼痛加剧。

5.遵医嘱用药，控制症状。痛风发作时，除了上述的护理措施外，还需要遵医嘱用药。医生会根据患者的病情开具相应的药物，如非甾体抗炎药、秋水仙碱等。患者应该按照医生的嘱咐按时、按量用药，不要自行增减药量或停药。

日常护理与预防

1.规律作息，充足睡眠。痛风患者应该保持规律的作息习惯，早睡早起，避免熬夜。因为熬夜会打乱人体的生物钟，影响代谢功能，加重痛风症状。

2.适度运动，增强体质。适度的运动对痛风患者也是有益的。可以选择适合自己的运动方式，如散步、骑自行车、游泳等。运动可以促进新陈代谢，增强体质，提高身体免疫力。但是要注意避免剧烈运动，以免关节损伤。

3.注意保暖，避免受寒。痛风患者还应该注意保暖，避免风寒湿邪侵袭。因为寒冷会刺激关节，加重痛风症状。在天气变化时，要及时增添衣物，保护好关节部位。

4.定期监测，及时调整。痛风患者还应该定期监测血尿酸水平，以便及时调整治疗方案。因为血尿酸水平是反映痛风病情的重要指标，只有控制在正常范围内，才能有效预防痛风发作。

结语

痛风发作虽然痛苦，但只要我们掌握正确的应对方法和护理措施，就能有效缓解疼痛，减少发作次数，提高生活质量。希望这份护理攻略能为广大痛风患者带来帮助，让大家更好地与疾病共处。